La depresión me gana la batalla
 

Primero fue la fobia social, luego fue depresión. Atacando esta depresion que me corroe con medicamentos, libros de auto ayuda, no he logrado mas que sofocarla por lapsos de tiempo pero como la mala hierba siempre vuelve y con mas fuerza. Quizas he escrito este post 100 veces usando diferentes palabras, pero es el único consuelo que puedo hayar en la madrugada y sin poder conciliar el sueño. Paso dando vueltas en la cama, mortificado por mis pensamientos, como me he quedado solo, sin trabajo. Pensando en los errores del pasado que afectan mi presente. Ver los días irse en vano, saber que uno tras otro me sumo mas en este círculo de estar encerrado y cada día me das mas miedo hacer algo por mi mismo. Pensando en las personas que vienen y se van, que evolucionan y hacen su vida normalmente mientras uno esta estancado.
Me invade la desesperación, quiero una solución rápida, estoy harto de esperar, de hacer planes a largo plazo ya no tengo paciencia para eso. Sin dinero, sin nunca haber tenido una novia, errando de sitio web en sitio web, hasta que arden los ojos de pasar 15 horas frente al monitor, o frente a la television, tratando de olvidar. Es ahí donde todo pierde sentido y cuando las ideas mas estúpidas invaden tu cerebro, de acabar con todo, usar drogas que se yo. La soledad y el ocio son una bomba de tiempo.

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Hola, yo soy fobico social y como deseo tener una vida asi como la tuya, s o l o, aff tengo mis razones , yo porq vivoatado a mi familia no puedo desvincularme. saludos

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MUERTOENVIDA, y si te propones el hacer algo. No digo que cojas la fobia y la tires por la ventana y te vayas a una disco, no. No te voy a dar el típico consejo no-fóbico que te arreglan la vida en dos segundos, te dicen: “no tengas fobia”. Ale ya está todo arreglado, es como si le dijeras a alguien con dolor de cabeza que no lo tenga, sin más.

Me refiero a que hagas algo que te distraiga la mente y que no sea solamente la TV y el PC. Intenta realizarte a ti mismo con alguna actividad, algo que se te de bien o que te gustaría aprender y te ayude a sentirte mejor.

Hazlo tu, solo, sin obstáculos, nadie podrá impedírtelo. Después, puedes compartir algo de todo eso si quieres, por ejemplo en internet.

No se si me explico, que vayas poco a poco haciendo cosas que te hagan sentir mejor. Sin presiones de nadie. Tienes FS, si, yo también, pero en tu propio espacio no tienes porque hundirte también, empieza por eso y te sentirás mejor para poder seguir avanzando. Avanzando hacia donde tu quieras, a donde tu gustes, no donde te obligue nadie ni por inercia social...

Algo habrá que te guste hacer y puedas hacerlo tu solo. Pues explota eso al máximo...

Saludos

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Estoy de acuerdo con eso, aunque no sea fácil, y menos aún si ya te encuentras en un estado de desgana.
Pero es verdad que el ocio es más perjudicial si no dejas de darle vueltas a todo. Te vendrán todo tipo de ideas y pocas veces les sacas beneficio. Distraerte con alguna actividad que te guste podría hacerte desconectar un poco (probablemente esto ya te lo habrás planteado, no sé si lo habrás intentado y con qué resultado).

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A todos y, en especial, a los que viven inmersos en el pozo sin fondo de la depresión:
¿Conocéis el mensaje de Santa Faustina Kowalska?
La Divina Misericordia se dio a conocer a través de ella. Fue Jesucristo mismo Quien invitó a esta monja polaca a que escribiera sobre Su Divina Misericordia. En concreto, prometió cumplir cualquier cosa no contraria a la Fe que se pidiese en Su Nombre, a las 3 de la tarde (15:00 h.), a quienes rezaran esta oración "Expiraste, Jesús, pero Tu muerte hizo brotar un manantial de vida para las almas y el océano de Tu misericordia inundó al mundo entero. Oh, Fuente de Vida, insondable misericordia divina, anega todo el mundo derramando sobre nosotros hasta Tu última gota").
Que Dios os bendiga

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Yo tambien sufro de depresion . Ademas de la fobia social y los ataques de ansiedad . Es dificil vivir asi . Justo hace un rato estaba deprimido y lo charle con mi madre y me escribi con mi hermana por twitter . Ellas me animaron y me dijeron que si me sentia mal podia contar con ellas . Ademas los ataques de ansiedad que sufro son una pesadilla . Me vienen ideas suicidas pero trato de controlarlas . Me comparo con mis hermanos que trabajan y tienen amigos y me siento como la oveja negra de la familia . Esto ya me pasa hace años . Por ahora sobrevivo . No se hasta cuando .

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No es una solución mágica y requiere esfuerzo, pero en mi caso lo más rápido y efectivo que hice para quitarme la depresión fue hacer deporte. Pero deporte en serio, de terminar todo sudado y agotado después de 45 minutos corriendo.

Así rompes el circulo vicioso de depresión-inactividad-más depresión. Generas endorfinas que te dan una agradable sensación de paz. Tu sistema circulatorio se activa, y el nervioso también. Además eliminas toxinas y la confianza en ti mismo aumenta al sentirte más en forma.

Estar tumbado todo el día delante de la TV o el PC sólo agrava la depresión. Comprendo que en el estado en que estás ahora te resulta muy difícil hacer cualquier tipo de esfuerzo, pero cada vez que hagas deporte notarás la mejoría y eso te animará a seguir adelante. Si cuidas tu cuerpo tu mente también sale beneficiada.

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trata de callar tus pensamientos. Dale un descanso a tu mente.nadie te sacara de esa depresion. ni pastillas ni terapias. si bien ayudan algo el que debe hacer el cambio definitivo seras tu.

Si te deprime estar solo. Acompañate. no necesriamente de personas de tu edad. acercate a ancianos locales. personas que han vivido mas que tu. seguro tienen algo que contarte.

Ademas la verdad no estas solo. hay millones de personas sufriendo como tu solo que no prestas atencion a ellas

Buscalo a el. ya sabes a quien.

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Nuestros demonios...

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en esto momentos estoy pensando que ese podria ser mi camino, la pfobia social, me da miedo la depresion, me estoy comenzando a desesperar, estoy llorando, (cosa que no es normal en mi, soy sensible pero nunca he llegado al llanto) no me va bien en el instituto en estos momentos y estoy pensando en seguir o no, no se como contarlo a mi familia por que no se como, siento un poco de alivio al saber que no soy la unica en esta situacion

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+1 yo noto una diferencia abismal en mi ánimo cuando hago deporte y cuando no. Al hacer ejercicio sigo deprimida, no nos engañemos, pero tengo otra manera más positiva de enfrentarlo.

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Ah... estoy igual. Ahora me refugio en el alcohol, ya que los videojuegos ya no me ayudan. La cabeza me da vueltas.

Creo que el problema del deporte es que como uno está metido en un charco de arenas movedizas (metafórico) cuesta salir y hacer deporte, es más difícil para alguien que está deprimido y que siente esta mierda encima que para alguien que no la tiene, ya ha pasado un año de "En un rato salgo" o "Mañana salgo", pero siempre hallo excusas, temprano en la mañana "Tengo sueño", durante el día "Hay mucha gente", en la noche "Tengo sueño, mañana lo intento temprano", y el bucle se repite hasta el infinito. Cuando me doy cuenta es un "Soy una mierda", me arrepiento de lo que he hecho, de cómo perdí el teimpo y me quedo sentado bebiendo cerveza, ron o vodka, veo algún anime o me tiro una noche de shooters medio ebrio ya que nunca puedo beber hasta quedar completamente borracho ya que en cierto punto me da asco beber (Para eso no tengo sueño :madremia:). Quisiera un poco de yerba, pero como no tengo amigos que me provean no la he fumado. Tengo dos porquerías de biblias (de esas azules que regalan los canutos en la calle, una me la dió una vieja en un hospital, la otra cerca de la uni) que puedo usar para sacar papel y envolver la yerba, pero nada de yerba qué envolver. La coca no creo que me vaya a gustar porque hay que meterse el polvo por la nariz, no sé cómo no se les irrita o si pasa cómo lo aguantan...

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...has descrito perfectamente mi vida… la diferencia que yo sí que puedo conseguir yerba cuando quiera… no sé si es para estar contento o no….

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Ya sé que este thread es de hace años, pero puesto que han resubido lo he visto y comento. Lo que he citado de estas dos personas son verdades como templos, en serio, no os lo podían haber dicho con mejores palabras.

También he leído una persona que decía que se comparaba con los demás... Los demás no son tú, no te compares con nadie, vale, sois personas igualmente, tenéis dos ojos, dos brazos, bla bla bla; el truco es ir poco a poco. Por ejemplo, hoy he vuelto a hacer ejercicio, y he notado que hay una relación de cuando tuve que empezar a tomar pastillas para la ansiedad y cuando dejé de hacer ejercicio regularmente (es decir, cada semana). El ejercicio ayuda un montón aunque no lo parezca, el cuerpo libera endorfinas o algo así, que es la hormona de la felicidad (y, desde luego, yo no he visto a nadie que haga deporte regularmente y esté deprimido todo el tiempo). E ir haciendo poco a poco cosas que te gustan pero que sepas que te van a animar y sacar del pozo este de la amargura, hacer cosas que os interesaran antes de deprimiros, o de las que sintáis curiosidad, no digo que esto sea un proceso de golpe, como ya os han dicho, requiere paciencia, e ir poco a poco cada día, como dicen Roma no se construyó en dos días. Proponeos hacer una actividad nueva cada x días, por ejemplo un día salir a correr, otro día quedar con un viejo amigo o amiga al que echas de menos y no te habías atrevido a hablarle hasta ahora (total, no pierdes nada, al contrario, sales ganando), otro día comer fuera con la familia (o con alguien que te caiga bien, si no hay buena relación xD), otro día apuntarte a clases de algo que querías hacer hace mucho tiempo... Cosas así, veréis que poco a poco tendréis otra actitud y os sentiréis mucho mejor, física y mentalmente. Por ejemplo, yo hace nada estuve unas semanas super deprimida por vivir donde vivía desde que nací, y cuando tuve la oportunidad (económicamente hablando) me busqué un piso en una zona donde quería vivir hace mucho tiempo y me largué, sigo teniendo que tomar diazepam y demás pastillas pero me siento mucho más feliz y sé que tengo que adaptarme al cambio, y hasta que no me decidí a hacer algo y salir de ahí... Si no seguiría infeliz, vamos. Mucho ánimo y pensad que no estáis solos, todos pasamos por procesos así, algunos más que otros pero bueno, así es la vida y cada persona es como es.

Y edito porque esto es importante: no os comáis mucho el coco, no estéis horas dándole a pensar, y más si son pensamientos negativos. No estéis dudando días en hacer una cosa o no hacerla, si al final todos vamos a acabar 3 metros bajo tierra.

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Yo vencí la depresión de años con terapia psicológica y medicamentos antidepresivos, diagnosticada con trastorno depresivo recurrente, llevo 2 años sin caer en depresión, ya se me olvido que es estar deprimida. A veces me pongo triste pero se me pasa en 1 día o 2 :mrgreen:

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Es como nadar en el vacío... te ahogas pero no tienes ninguna salida para respirar... nadas, nadas y nunca llegas a la orilla. Y es como estar cayendo en un abismo, caes y caes pero nunca tocas fondo...

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Entonces pasa un poco para acá XDDD

Ja, broma :P, de cualquier forma sería un problema por eso de los polis y esa mierda.

Nah, los que dicen que hay que salir y ejercitarse... bueno, re fácil entonces.

ok, da igual.

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Estoy de acuerdo en que la soledad y el ocio son una bomba, definitivamente, lo peor es que muchos estamos dentro de la habitación en donde se encuentra esa bomba cada día corriendo más el tiempo y la bomba no tardará en hacer explosión.

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la depresion es espantosa me tiene al borde de las lagrimas ,
me entere que mi ex fue ultrajada a los nueve an~os si expica su comportamiento y el dolor en sus ojos y el porque de su comportamiento
estoy destrozado

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hola, como estas? me podes decir que tipo de terapia realizaste o que medicacion tomaste para salir de la depresion? o si aun seguis con medicacion?
saludos!

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Me siento muy identificado con lo que escribís. Igual que ha dicho un compañero arriba antes me refugiaba en videojuegos y iba tirando un ratillo, ahora es encender la play y la apago a los 2 minutos. Y el alcohol ayuda, pero cuando se pasa el efecto viene el bajón grande. En mi caso, después de mucho tiempo he decidido pedir hora al medico de cabecera, que supongo que me mandará a un psicologo o psiquiatra, no se muy bien como funciona la cosa. Ánimo compañeros/as...

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hoffen, leyendo tu historia me veo reflejado a mí mismo, en mi caso la desesperación por no tener dinero me llevó a la fuerza a pedir ayuda a un familiar para obtener un trabajo, ahora estoy sufriendo mucho en el trabajo, pero lo tengo que hacer por el dinero o lo otro sería volver a lo mismo. Me parece muy peligrosa tu situación, te veo muy mal, al igual que otras personas. Mi correo es [email protected], allí podemos iniciar una amistad y luego conectarnos por skype, esto de conectarse ayuda mucho.

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Yo sufro de depresión a veces, pero me he dado cuenta que haciendo ejercicio se me pasa. Todos esos pensamientos que vienen a mi mente de lo mal que me siento por mi personalidad y las decisiones malas que he tomado, me ayudan a terminar cada una de mis repeticiones.

Esa ira enfocada en las últimas lagartijas o abdominales hace que al final de cada sesión me sienta mejor (obviamente no soluciona mis problemas). Te libera de alguna forma y clarifica tus ideas. Y quien sabe, al final podrá ser que siga igual pero fortachón XD

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Tal vez debería probarlo también.

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Es increíble la historia que relatas, yo sé que habrás pedido mucha ayuda por este medio, yo también he vivido la situación tuya, la desesperación total, y de hecho la depresión es un enemigo grande, ideal si se puede trabajar la mente y no tomar medicamentos. Evidentemente estás en crisis, y necesitas ayuda pero no de psiquiatras ni de psicólogos. Lo que necesitas es un trabajo, una ocupación que te saque ese infierno que está viviendo. Te voy a contar algo real: Yo estaba desempleado y pedí ayuda para conseguir un trabajo, me dieron el trabajo, llevo 6 meses, y de pronto voy a estar 3 meses más o 6 meses más, pues la verdad pasan dos cosas: El trabajo que realizo es bien complicado y cada vez peor, no es tan mal pago pero de esto no podré vivir el resto de mi vida. Entonces me he decidido a ahorrar para independizarme y tener mi propio negocio, ahora, bien, haz escuchado hablar de "clickbank"? Te estoy dando algo concreto, pues me han aconsejado varias personas para que yo incursione en el negocio, se trata de vender productos de otras personas y tu ganas por la comisión. Si ingresas a google y buscas ingresar a "clickbank" entonces te enterarás de todo. No te dejes hundir, porque incluso empleado nadie tiene garantizado su empleo, yo sigo pensando que lo mejor es ser independiente y crear una cooperativa con otros para luchar y tener ingresos. Debes leer lo de "clickbank" atentamente, otro tema para producir ingresos es "nichos rentables", lo cierto es que debes pedir a alguien algo mínimo para alquilar un hosting y alojar tu ágina web, de tal manera que puedas iniciar tu negocio propiol. No son fantasías, son realidades, ocupa todas esas horas libres que yo no tengo por estar esclavizado trabajando para otros, y estudia, estudia y pon en práctica los buenos consejos, por favor, no creas todo lo que dicen en internet, los dos temas que te he mencionado son legales en internet, no son engaños. Es imposible iniciar sin tener absolutamente nada, pero con muy poco dinero podrías luchar y comenzar a lograr resultados. mi correo: [email protected], escribeme y nos unimos para trabajar, si quieres yo pago los alojamientos de las páginas si ahora no tienes dinero y las ponemos a trabajar para nosotros. Cuando me escribas por favor recuerdame que vienes de este foro para tener en cuenta que eres tú.