Dejar de fumar...
 

Cada vez que dejo de fumar (tabaco) me entra como una depresión, me paso el día durmiendo y sin ganas de nada.

¿Saben si es temporal?, ¿Porque me pasa esto?

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No lo sé bien, pero puede que sea porque al final fumar se convierte en una constumbre, si no tienes algo qué hacer pues igual te deprimes. Yo también fumo, poco pero fumo, y cuando estoy aburrida me fumo uno y me anima, es más psicológico que físico, al menos en mi caso.
Si fumas mucho y lo quieres dejar puede crearte ansiedad así que te cuidado y vete poco a poco ¿ Qué tabaco fumas? yo recomiendo el de liar que engancha menos.

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He encontrado esto por la red:

"el dejar de fumar no esta relacionado directamente con un aumento del sueño, lo que ocurre que aunque a veces el tabaco es sedante, en algunas personas es euforizante y puede que al dejarlo sus efectos desaparezcan y te entre sueño."

"La nicotina es un neuroestimulador, por lo que al dejar de fumar, no hay quien sobre estimule al cerebro, y por eso duermes mas plácidamente..."

Yo necesito el tabaco... por lo que veo... he vuelto a comprar...

Fumo 20 cigarros de Nobel bajo en nicotina.:oops:

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A mí a veces me tranquiliza fumar, otras me crea más ansiedad y es ahí cuando pienso que tengo que dejarlo, pero no lo dejo.
20 cigarros me parece mucho. Cuando fumaba tanto tenía la garganta jodía, me producía tos seca y me duraba a lo mejor 1 semana :-o
Me pasé a tabaco de liar y no paso de 5 cigarros al día, la garganta desde entonces no me volvió a molestar. Es un vicio más tonto..

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El problema es que sufro de "aplanamiento afectivo" y me da miedo que si dejo de fumar sea incapaz de desarrollar mis tareas diarias.

Cuando dejo de fumar, me paso el día durmiendo y sin ganas de nada.

He probado el tabaco de liar, y no me gustó...

La garganta la tengo bien, el problema es el olor y eso...

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Fumar Nobel es como fumar paja, y Nobel bajos en nicotina supongo que será como fumar aire.

Yo me he quedado sin tabaco y esta todo cerrado, y paso de entrar a un bar, asi que pasando el mono en casa tranquilamente.

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Te aconsejo el libro " Es fácil dejar de fumar si sabes como" Yo ya hace un año y pico que no fumo.

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Eso que sientes cuando intentas dejar de fumar es el mono, como el de cualquier droga, no hay mas.

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Pues no dejes de fumar

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Creo que he dado con la solución: rama de regaliz.

Iré informando.^^

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Yo llevo 2 días, hoy es el 3º y a ver lo que aguanto sin fumar, me podía fumar un paquete entero si tenía el día nervioso, a tirar de chicles y mandarinas, eso de que tiene un efecto sedante es mentira relativa, porque la nicotina no deja de ser un estimulante, venga, a aguantar!

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Sí, el tabaco es estimulante, aunque hay gente que dice que le ralaja..:roll:
Starman, lo del regaliz es muy buena idea, a parte de que es sanísimo para los dientes. Y a mí el tabaco de liar tampoco me gustaba nada, pero después me acostumbré y además se nota que no engancha de la misma forma, también por el papel arroz de combustión lenta. Los cigarros industriales tienen más añadidos químicos.

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deberias llevar otras cosas a tu boca,para mantenerla ocupada un caramelo tiene sabor mas agradable y no contamina tus pulmones

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Llevo 10 años de fumar, a veces dejo hasta 6 meses pero luego vuelvo a caer, cuando estudiaba, me era primordial fumar en los recesos pues como siempre estaba solo, no me sentia tan incomodo por estarlo, que te digo como que te hace compañia.
Cuando quiero dejo de fumar consumo nasal snuff o rapé, es tabaco en polvo que se aspira por la nariz, segun lo que he leido no es tan dañino como el cigarrillo. Y de todos los productos que he provado es el unico que realmente sustituye en algo al cigarrillo. Actualmente me fumo 20 diarios, pero es porque estoy de bajon.

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Yo llevo 6 meses. la primera semana lo hice en el verano, y estuve toda la semana encerrado en mi cuarto, así que no sentí deseos de fumar.

Se puede viejo, has el intento con ganas.

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Buah, yo con los nervios y estas noches de exámenes me limpio una cajetilla, y no disfruto de ello, fumo por fumar...Sabeis si el psiquiatra te puede recetar algo? O tiene que ser el médico de familia? Y de ser así, ¿lo cubre la Seguridad Social? (no debería ser así, pero bueno)

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Disculpen que pregunte pero...Por que fuman aun sabiendo que es realmente perjudicial para la salud? =S Es su cuerpo, y ustedes pueden hacer lo que deseen con el, pero desde un punto de vista racional el hacer o consumir algo que sabes que te hace daño no tiene sentido ^^U A excepcion de que lo que se busque es la autodestruccion del ser (y parece exagerado pero esa teoria tenia Freud al respecto del tema)

Me parece muy bien que algunos de ustedes busquen dejar de fumar, y entiendo que les cueste, hace un tiempo un estudio encontro que el nivel de adiccion que genera el cigarrillo es muy cercano al que genera la cocaina, pero sigan intentando, realmente no es sano =o

Si alguno busca mas informacion sobre el tema y algunos consejos y medicamentos para dejar de fumar, seria bueno que leyesen este articulo

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Yo deje de fumar durante 3 años y medio. Primero los porros porque perdi mi ultimo camello de mi etapa sociable y era un fobico de mierda incapaz de hacer contactos nuevos.. en fin sin comentarios

weno ya solo con tabaco, tuve una temporada de esas que fumas por fumar pero no lo disfrutas, en la que alimente malos pensamientos hacia el tabaco, tipo me fuma el a mi no yo a el, o mirando el azul bonito del humo del cigarro y el gris sucio de cuando lo exhalas, plantearme dejarlo como un regalo de cumpleaños.. esto fue culminado con una oportuna faringitis primaverosa.

Que imbecil al cabo de 3 años y medio sin humo, la tonteria de fumarse alguno en las comidas del trabajo acabe volviendo a caer ¬¬ dicen que un adicto lo es siempre, que forma parte de la personalidad. Que puedes un dia dejar una adiccion y aunque nunca la vuelvas a retomar sigues siendo un adicto en el fondo

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yo fumo y voy a seguir fumando y tamb me fumare mi petardo los viernes o los sabados
si tan malo es el tabaco que lo prohiban

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No puede prohibirse, hacerlo atentaria contra la libertad de las personas de hacer lo que deseen con su cuerpo si esto no daña a terceros ^^. Si una persona sigue fumando a pesar de saber que es dañino, que el 40% de los fumadores mueren a causa del tabaco y que debido a ello vivira de 20 a 10 años menos de lo que viviria si no fumase, es libre de hacerlo =o

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Los cojones.. diselo a uno que fume maria y veras que risa

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El tabaco es un estimulante del SNC, por eso cuando dejas de fumar tu cerebro deja de estar sobre-estimulado y entras en una fase diferente, que por contraste te resulta "de aplanamiento".

Yo me puedo fumar un paquete en cuestión de horas si estoy lo bastante ansiosa o deprimida, dejarlo me resultaría imposible, reducir la dosis sí, es como la bebida, fumar o beber no es malo en sí, siempre y cuando no se conviertan en adicciones que acaben matándote, y las personas ansiosas somos vulnerables ante esos peligros. No lo hacemos por gusto o porque seamos más libres sino porque la ansiedad es más poderosa que nuestra voluntad.

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A mi me pasa una cosa curiosa despues de mis años sin fumar, volver, y empezar a fumar mas cafe creme arome (cigarritos marrones suaves).. llego un momento que fumarme un cigarrillo normal me mareaba, me daba un mal rollo que a veces hasta me tenia que levantar y dar una vuelta que me diera el aire. Mareo estilo del de cuando ves sangre y eres aprensivo con eso, me pasaba sobre todo si fumaba en el bar con los compañeros de almuerzo

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Sí, eso es normal, cuando acostumbras al cuerpo a estar sin nicotina o fumas sólo tabaco light cuando vuelves a fumar o fumas algo más fuerte, te entran unos mareos impresionantes, y ganas de vomitar incluso. El hacerlo solo o acompañado no creo que influya mucho. Lo peor es que encima de descomponersete el cuerpo te sientes la mar de culpable por haber sido tan débil y no haber podido resistirte.

Pero eso sólo es con el primero, o primeros, si sigues fumando ya no te afecta e incluso el cuerpo (y la mente) te lo va a pedir.

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Que va.. fue un tiempo despues de haber vuelto no al principio, el marlboro lo tuve que volver a dejar por eso. Ahora solo fumo el cafe creme en casa

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Ah, dices que fumabas malboro -yo te entendí que fumabas del otro y te mareó el probar uno fuerte-. Pues entonces no sé, hay veces que el tabaco sienta peor que otras. Lo que si puedo decirte es que a mí me sienta peor fumar y beber cuando estoy acompañada (de hecho no suelo hacerlo por eso mismo). Puede haber un factor psicológico implicado, en mi caso me siento bastante mal y culpable cuando lo hago cara a los demás, igual por eso me afecta tanto. Pero aun hoy sigo sin saber cual es la verdadera razón.

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No es para reírse, pero me he reído bastante motero

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Lo comprendo :-D es humor negro autobiografico

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el tabaco no puede prohibirse????y que pasa con la marihuana???
lo que hay aki es una hipocresia increible se puede beber alcohol y matar ente estando borraxo y no puedes fumar en ningun lugar conosko mas ente que a muerto por culpa del alcohol que por la marihuana

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Llevo unos 14 días y me estoy volviendo loco...
Tengo continuamente sueños hiperrealistas, durante toda la noche, además sobre cosas profundas de hace mucho tiempo, sueños que son significativos y que me trastocan muchísimo. Como sí mi subconsciente de repente se hubiese abierto a cal y canto.
El caso es que desde que lo dejé apenas necesito dormir 6 horas, en ese sentido estoy encantado, eso aún teniendo los sueños perturbadores. Me despierto físicamente muy fresco.
Y por supuesto, cuando haces ejercicio lo haces plenamente y con mucha más alegría, lo que hace que siente mucho mejor...

Además creo que no era consciente del todo del estrés que me causaba fumar.
Por un lado la nicotina en sí, es simple y llanamente excitante y potencia la ansiedad y los miedos. Además, en los momentos que no eres consciente de tu respiración, hace que ésta sea mucho más superficial, más ansiedad aún.
Y cuando intentas controlar tu respiración y hacerla consciente durante un rato, es como mucho más difícil hacerlo bien, es decir menos capacidad de calma mediante el autocontrol...

En fín, que creo que para gente con condición FS es de los mayores autosabotajes que pueden haber, animo a cualquiera a que lo deje ya mismo...

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Deja de fumar por 3 semanas y vas a ver lo que es el mal estar

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Serás cabrón xDDD

Pero no se supone que despues de 2 semanas todo va a mejor??

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Hola a todos! Para quién pueda servirle:

Yo llevo 3 años y medio sin fumar. No utilicé ningún sustituto ni nada por el estilo. Me ayudó mucho leer sobre "Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)"

Para el que no lo sepa, este tipo de terapia plantea que nuestros problemas no vienen de que nuestro dolor, sufrimiento o malestar, sino de la evitación del mismo. Aplicado al tabaco, mi problema no son las ganas de fumar, sino que fumo para evitar el malestar que me producen (es importante a estas alturas cambiar el chip de "me gusta fumar" por el de "no me gusta no fumar" porque ayuda mucho).

La cuestión central es que constantemente buscamos formas de aliviar este malestar y ello es lo que nos conduce a la recaída. En lugar de ello, planteémonos nuestras ganas de fumar como un indicador de que no estamos fumando, lo cuál es bueno (si sufro por fumar es que no estoy fumando, que es mi objetivo) y aceptemos este hecho con las sensaciones negativas que conlleva.

Asume que tu te has metido en un berenjenal, que la sociedad te ha engañado, que las tabacaleras te dan muerte a cambio de tu dinero. Acéptalo y asume tu responsabilidad de cambiar, porque ellos no van a dejar de hacerlo.

Dejar de fumar duele y no gusta, es muy desagradable. Si dejas de fumar, así va a ser tu experiencia. Vívelo plenamente y acéptalo, sin querer modificarlo, y triunfarás.

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LLevo media vida fumando (exactamente casi) y no he estado sin fumar mas de un día nunca... Fumo como una cerda, que es lo habitual en los fumadores usease 1 cajetilla diaria. No creo que me guste fumar, solo que creo que lo necesito... En mi mente dejar de fumar es demasiado complicado... y además cuando leo en foros sobre la nicotina, el mono etc me siento una yonki total casi sin juicio que si deja de fumar perderá los papeles y se volverá ahí como medio loca... Cuando pienso en que simplemente es un habito llevo mejor "la idea de dejarlo" me crea logicamente menos ansiedad.... pero aun asiiii... Si solo el planteamiento m ataca a los nervios, no quiero imaginar la práctica...
Soy muy de ansiedades, de notarme cositas varias aqui o alli y sinceramente saber que me las voy a auto-imponer tomando esta decision me desespera bastante... Ayns¡¡

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No lo sé... yo fumo periodicamente , aunque ultimamente ... he fumado bastante y hasta me cuesta respirar :pensando:

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Prueba con la marihuana te hace sentir mejor