yoga
 

Bueno pues queria deciros que mañana empezare ha hacer yoga,estoy un poquito nerviosilla preguntandome que gente habra alli y esas cosas que pienso cada vez que me tengo que enfrentar a algo desconocido,pero me cueste lo que me cueste voy ha ir.
Alguien hace yoga? como os ha ido? sirve para algo?

la meditacion al igual que los ejercicios que se hacen y que aprenderas te ayudaran si los haces cad dia, es increible a lo que puede llegar el estado de la mente con solo hacer los ejercicios mentales que te ofrecen esta modalidad, recuerda que existen mas como el tai chi y otros, buena suerte.

Yo llevo un par de semanas y la gente que vá son amas de casa, por el horario que he escogido.

El primer día lo pasé fatal ( era el único chico) pero como la relajación me vino tan bien, no he vuelto a pasarlo mal, Me tiro toda la hora con la sonrisa puesta porque no hay forma de poner la pierna encima del hombro y similares.

Aunque este esté curso esté mas centrado en los dolores de espalda, huesos etc, que en la meditación, En general está bastante bien. La tarea que nos manda, es muy positiva, hacer un par de movimientillos y repetirnos lo maravillosos que somos etc.

Hoy por ejemplo me levanté de lo mas contento, aunque luego he hecho una simulación de entrevista de trabajo con preguntas duras, y grabación en video, de la que no estoy muy contento. La realimentación que me han dado los espectadores es muy positiva, aunque la impresión que yo tenía no era tan buena. me tendré que fiar de ellos, quedan muchas cosas por mejorar. Me estuve centrando en la entonación que es mi punto flaco, pero como las preguntas eran tan chungas, me he tenido que concentrar en ellas olvidando la retórica. Ha sido un taller muy duro, pero es así como vamos conociendonos.

Ánimo y fuerzate una sonrisa.

Gracias, ya os contare la experiencia mañana.

Yo practico a veces aunque lo mejor es hacerlo cada dia una tecnica de meditacion noruega que me va muy bien. Me gusta porque no es nada mistico y se ve que hay estudios cientificos y tal. Cuando lo hago me relaja un monton y me limpia la cabeza de telaranas e interferencias y cuando la practico regularmente tengo menos ansiedad, el problema es que no soy constante (en eso ni en nada). Yo no creia en esas cosas y mira he comprobado que funciona.
Suerte Rosy que te vaya muy bien! :lol:

Dale despues contame como te fue, yo hace rato que quiero empezar pero entre que no me animaba y ahora estoy con el tramite de la facultad no pude, pero averigue y la combinacion del yoga con la terapia es muy buena, ya que la primera obviamente te relaja y va aliviando los sintomas mas comunes, y con la otra analizas los pensamientos erroneos.
Estoy seguro que me va a pasar como a pedrolas... suelen haber muchas mujeres mayores por ahi.

¿Que tal tu primer dia de Yoga?
 

Felicitaciones Rosy :D , estoy segura de que el Yoga te va a gustar, ¿como te sentiste en tu 1ra. clase?.

Yo practico yoga desde hace unos meses y de verdad que va muy bien para relajarse. En mis clases también son casi todo mujeres, pero eso da igual, lo importante es conseguir relajarse.
Cuando aprendas a controlar la respiración te será mucho más fácil relajarte y ¡dormir!

La verdad es que me he aburrido un poco,quiza sea por que era la primera clase ire unos dias mas haber que tal pero por lo que he visto hoy me motiva mas el gimnasio y me relaja lo mismo.

Tal vez esperabas demasiado de la primera vez.
Para que notes los efectos has de practicarlo un tiempo.

Si, lo hare!

que mi rosy a abierto un post y yo no me dao cuenta sacrilegio.
me encanta q hagais esas cosas tan novedosas y de tan ayuda para vosotros.
empiezo a ver la luz en algunos momentos y en vosotros tambien la veo.
leo vuetros casos y vuestras luchas y me enorgullece vuestra valentia ante todo aunque caigais en fondos negros,
muy rosy me alegro por ti ve tranquila aqui hay gente q te respalda.

Carcomo, a tí no te iría nada mal el yoga.
Tras varias sesiones, cuando me venían los agobios por lo que va a suceder luego, mañana, etc. aprendí a decirme "pero eso no ocurrirá hasta mañana" y gracias al yoga han disminuido mis comeduras de tarro.

La mayoria de tecnicas de meditacion se encuadran o relacionan con alguna religion, corriente de pensamiento o como quieras llamarlo. La tecnica que yo practico, no. Por eso digo que no es nada mistico. Y los estudios cientificos a que me refiero es que se ha demostrado que baja la tension sanguinea, es beneficioso para el corazon al bajar el ritmo, disminuye la tension corporal por lo que va bien para dolores de espalda, de cabeza... cosas asi. Podriamos decir que es una tecnica, tal como tu lo llamas de "bricolage mental" y de conocimiento de uno mismo. Para mi la ciencia no es sagrada.

Para mas informacion: http://www.acem.com

Dansaire, he leído tu post en otra conversación, ahora no la encuentro, pero no me enfadé ni nada. Sí que encontré tu tono un poco tajante pero supongo que o bien no entendiste lo que quería decir, o no me expliqué bien cosa que me pasa a menudo.
Saludos y que sigue danzando al viento :wink:

Re: hola
 

hola me gustaria que me dijeras algo sobre la meditación noruega. Me gustaria probarla. Gracias

Re: yoga
 

umh, meditacion noruega, jamas oi hablar de ella. Interesante. su nombre especifico es "meditación acem". a mi me parece un producto remanufacturado d las metodos orientales, al igual que el pilates. le veo un defecto y es que no toma en cuenta la unidad mente-cuerpo, y la importancia d la respiración. Para practicar yoga no se necesita ser creyente ni mistico, al menos el hatta yoga.es solo una disciplina mas.

Re: yoga
 

Para ver los reales efectos de todo este tipo de técnicas "orientales" en su mayor parte, debes primero ser constante y hacerlo con cierta regularidad.

Yo creo que se necesitan un par de años por lo menos de constancia y regularidad ( sin con ello implique machacarte y obsesionarte) para que de verdaderamente sus frutos.

Tiempo, dedicación, un poco de perseverancia y lo demás viene por añadidura.