Miedo al rechazo I
 

Encontre esto en una pagina.. y me siento totalmente identificada EN TODO :cry: Qué triste!

¿Qué es el miedo al rechazo?

* Miedo irracional de que otros no te aceptarán por como eres, lo que piensas o cómo actúas.
* Patrón que lleva a una gran precaución en tu comportamiento e interacciones con otras personas.
* Estado mental que te hace incapaz de hacer o decir cualquier cosa por miedo al rechazo de otras personas, falta de aceptación, o desaprobación.
* Forma de ser de las personas que son muy dependientes de la aprobación, el reconocimiento, o la afirmación de otras para sentirse bien consigo mismos. Para mantener sentimientos de adecuación personal, estos individuos están constantemente preocupados por las reacciones de los demás hacia ellos.
* Actitud de auto-censura que inhibe la creatividad, la productividad, y la imaginación.
* Fuerza impulsora detrás de muchas personas que les impide ser seres humanos auténticos. Están tan atrapados por la necesidad de aceptación de otras personas que pierden su propia identidad en el proceso. Imitan las maneras en las que otros actúan, visten, hablan, piensan, opinan, y funcionan. Se convierten en los "clones" de los modelos que necesitan tan desesperadamente emular para ganar la aceptación.
* Proceso subyacente en la efectividad de la presión ejercida por los compañeros, que hace que la gente actúe de manera estereotipada dentro de una determinada subcultura o grupo. Anhelan el reconocimiento y la aceptación del grupo de referencia con quien desean identificarse.
* Actitud que roba gran cantidad de energía y da lugar a inmovilización y comportamientos contraproducentes y autodestructivos. Esta actitud fomenta un pensamiento y comportamiento irracionales, dando por resultado el estancamiento, la regresión, y la depresión.
* Fuerza impulsora de algunas personas para todas las acciones en sus vidas. Juega un papel importante en sus opciones referentes a su educación, elección de carrera, comportamiento en el trabajo, nivel del logro, relaciones interpersonales y maritales, vida familiar y comunitaria, y al modo en que pasan el tiempo libre.
* Acción de dar a los demás más poder del que se dan a ellos mismos respecto a cómo se sienten sobre sí mismos. Lo que otros dicen o piensan de esta persona determina cómo se siente consigo misma. Está totalmente a merced de otras personas para sentirse de un modo u otro. La autosatisfacción y creencia en uno mismo está en de los demás. El miedo al rechazo es la abdicación del poder y control sobre la propia vida.

Re: Miedo al rechazo
 

Este es probablemente el mayor miedo de un fóbico social. ¿qué es la fobia social en realidad? el miedo a lo que pensarán los demás de nosotros. ¿Y por qué nos importa tanto lo que piensen los demás? porque pensamos que seremos rechazados.

Me siento identificada en muchos de los puntos.
Habla de que lo suelen tener más las personas con necesidad de aprobación (la primera creencia irracional de Albert Ellis).

Re: Miedo al rechazo
 

Yo también me siento muy identificada, y es verdad que no debería importarnos lo que piensa la gente, yo a veces les miro y pienso que no les veo mejores que yo, que no voy a reaccionar igual esa vez... Pero después vuelve ese sentimiento y estoy como siempre... Es tan ilógico

Re: Miedo al rechazo
 

Es lógico. Si nos hemos acostumbrado a decirnos que somos inferiores a los demás, aunque 1 día nos digamos lo contrario, inconscientemente teenemos grabado que somos peores. El truco aquí está en reconocer esos pensamientos que nos salen de manera automática, y cambiarlos.
De la misma manera que nos hemos repetido muchas veces que somos inferiores, para euqilibrar la balanza tenemos que repetirnos muchas veces que no lo somos. :)

Respuesta: Miedo al rechazo
 

muy bueno, arriba con el post

Respuesta: Miedo al rechazo
 

creo que la fs no se reduce solo al miedo al rechazo (creo que todos empezamos asi), pero luego aun sabiendo que vamos a ser aceptados, nos faltan habilidades, practica, tenemos una conducta equivocada que muchas veces lleva al rechazo. O al menos es lo que me pasa a mi.

Quiero decir, por qué en un foro podemos ser tan habladores y en la vida real no? es que acaso no tenemos miedo de lo que piensen los demas si nos leen? porque se ha dado muchas veces en este foro donde se ha criticado la actitud de un forero (cnstructivamente o no) y el forero ha contestado para defenderse, creo que lo realmente importante es que no tenemos esa practica para hablar con los demas,porque personas inseguras y extrovertidisimas hay muchisimas

Respuesta: Miedo al rechazo
 

En el foro también pasa. A mí por lo menos me pasa. De todas formas, en un foro somos anónimos, por eso nos resulta más fácil por aquí.

Respuesta: Miedo al rechazo I
 

Muy buen post aries creo que has estado acertadisima.

Respuesta: Miedo al rechazo I
 

miedo al rechazo probablemente por eso estoy casi siempre a la defensiva, me cuesta mucho hablar con las personas soy incapaz de llevar una conversación fluida, de hecho escribir en los foros o expresar algo escrito me cuesta muchísimo.


una cosa, ¿cuantas veces hablas o le diriges la palabra a alguien?

Yo las tengo contadas de hecho si lo pienso bien, no hablo.

Respuesta: Miedo al rechazo I
 

Es facil hablar por este medio, porque creo que podemos ser grandes consejeros acerca de la fobia social, ya que es alrededor de lo que gira nuestra vida, y de lo cual podríamos dar cátedra (en esto sí que somo buenos)
Pero lo aún más terrible, es que sabemos cual es la solución, pero es "demasiado" complicado ponerla en práctica.
Todo es cuestión de fuerza de voluntad, y no hablo porque yo la tenga, de hecho, despues de 26 años, cada día se me complica más. Y lo peor de todo, es que cuanto más pendiente de los miedos estoy, peor me va.

Respuesta: Miedo al rechazo I
 

hola cokeiro, yo ya empiezo a pensar que no sé cuál es la solución. ¿cuél es la solución para que se me ocurran temas de conversación con la gente? creo que no existe solución para ello.

he vuelto a tocar fondo.

Respuesta: Miedo al rechazo I
 

Hola!
Sí sabes cuál es la solución! Todos la conocemos. El problema es que esta maldita fobia hace que nos sintamos contra la espada y la pared una y otra vez. Y aunque a veces estemos mejor que nunca, y nos sintamos fuertes, siempre hay una caída peor, porque nos queda ese recuerdo de que nos habíamos superado y la frustración de no haberlo podido mantener.
La solución es relajarse un poco. Abrir un poco la mente para tratar aunque sea de ver cosas que no estamos viendo, y que están ahí delante de nuestras narices.

Por mi parte, recientemente había empezado terapia...no muy convencida, porque hasta en ese, que en teoria es mi lugar, no me relajo en lo más mínimo, y de esa manera no sirve.
Hacen 3 semanas que no voy...y aunque no me siento culpable de ello tengo recaídas. No tengo ganas de nada, menos de salir.
Sin embargo, despues de días pésimos...por primera vez, despues de muchísimos meses, mi novio me convenció de que invitar a mis compañeras de trabajo a mi casa, cosa que me stresaba de solo pensarlo. Obviamente sin convencimiento, me obligué a preguntarles si querían venir...y gracias a Dios, quisieron...
Recibirlas en mi casa, fue demasiado grato...me alegró mucho poder hacerlo porque sentí que despues de mucho tiempo, pude abstraerme de todos esos miedos que me rodean, y realmente lo disfruté.

Qué quiero decir con esto??
Qué en el compromiso está la solución. Hay que comprometerse con uno mismo y con la causa por la cual estamos hoy compartiendo esto.
Cuando las decisiones las tiene que tomar uno solo es dificil, porque corremos el riesgo de cancelar cualquier tipo de plan, con el solo hecho de meter una excusa poco creible. En cambio cuando nos proponemos algo, e involucramos a más personas, quizas el tema se torne más facil.
Nosotros los fóbicos, nos caracterizamos por dejar de lado hasta la situación más pelotuda que se presente, por irracionales nomás.
Y la realidad es que si no vencemos ese primer impulso que nos lleva a alejarnos de las cosas que realmente nos hacen felices, es decir, que no afrontamos la inseguridad a tiempo, estamos en el horno.
Es solo cuestión de proponérselo y empezar de una buena vez, a cambiar la calidad de vida, y realmente empezar a vivir bien.

No quiero que pienses que tengo la vaca atada.
Solo es que hoy fue un gran día para mi y espero que de algo te sirva para buscar el tuyo.
Saludos.

Respuesta: Miedo al rechazo I
 

En cuanto a los temas de conversación, cuando uno logra relajarse, los temas salen solos. Ja...como si fuera fácil relajarse!!!
Quizás intentando juntarte no con una sola persona sino con un grupo sería una buena forma de empezar. De esa manera, te quitarías de encima el lugar de protagonismo, y no sentirías la obligación de tener que hablar de algo cuando no te sale nada. Después de un tiempo, vas a ver que cuando menos en el centro de observación te sientas, mejor vas a estar.
Pero...obviamente primero hay que vencer el miedo de juntarte.
Una vez que te comprometiste, y lo hiciste, y ya estas ahí, tendrás que poner la mejor voluntad para pasarlo lo mejor posible.
La realidad es que nosotros siempre estamos mal predispuestos por el miedo al rechazo, algo así como que estamos a la defensiva por las dudas...y en realidad, quizas a veces cometemos el error de tornarnos antipáticos aunque no lo seamos.
Yo siempre pienso que si quisiéramos, seríamos grande actores...nos la pasamos haciendo un papel que en realidad por dentro no nos identifica. Nos pasamos la vida tapando los miedos delante de los demás. Entonces yo me pregunto...por qué no podemos actuar un poquito más en las reuniones sociales???? poner una linda cara cuando en realidad no sabemos como fuimos a parar ahí...Quizás, y de esto estoy 99.9% segura, nos llevemos una sorpresa, y pasemos un gran momento.