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Ya voy en 31 kilos bajados, me quedan cuatro para tener mi peso normal y el IMC ya no me diga que tengo sobrepeso leve, lo unico malo es que la ropa ya casi toda no me sirve

:aplauso::aplauso:

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Peor es lo mío que bajé, me compré ropa nueva, volví a engordar y ahora no me vale ni la una ni la otra. Sí, soy una reina del drama.

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jajajaja una reina del drama... ni Homer Simpson!

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Pufff pues yo no he hecho los deberes, he bajado solo 2 miseros kilos, eso no es nada! bueno espero ponerme en marcha ahora en junio que me voy a la playa. A ver si hago un poco de deporte y dieta. Ahora si que apetecen las ensaladas, los pepinos, el gazpacho, ñam ñam.

http://www.choose-gifts.co.uk/images...303[1].jpg

gordura y felicidad, incompatibles, y quien diga lo contrario MIENTE.

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sigue soñando :sarcastico:

Estoy "rompiendo aguas" xD sabeis esa linea que pasa por el ombligo y separa dos michelines, uno arriba y otro abajo del ombligo? sabeis cuando esos dos cabroncetes se fusionan en uno solo con el ombligo en la cuspide cual volcan :llorando:? pues creo que ya se me empieza a abrir un poco esa linea.. no a simple vista aun pero me lo noto desde dentro que quiere hacer trinchera :mrgreen:

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el efecto rebote le llaman, en mi caso proseguire con el ejercicio, trote y lo complementare con gimnasio, en todo caso se a lo que vas, uno cuando recupera el peso tiende a comer todo lo que con la dieta se privo y ahi esta el error.

hay que hacer un plan de dieta normal que se comera y jamas abandonar el habito de hacer ejercicio. yo pesaba mas de cien kilos, ahora el cambio es espectacular, dudo mucho que suba de peso ademas todo esto me hace bien para disminuir la ansiedad.

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yo he ganado peso, desde el año pasado por las pastillas, y porque sinceramente no hay ganas de matarse en el gimnasio.

No, pero tengo que empezar de una vez a moverme algo más, lo que pasa es que después de trabajar toda la mañana y parte de la madrugada, no hay ganas de ir al gym o hacer deporte al aire libre, y más con la fobia social...seguro que a más de uno os pasará esto. Además tengo un metabolismo raro, mi madre es gordita, y mi padre es delgado pero porque juega mucho al tenis, a mí es que me desapuntaron en su día porque mi madre decía que no quería hijos pijos jaja, será perra, bueno os digo todo esto porque en el club de donde soy, bueno en uno de los club (el más famoso), gané varios campeonatos (dos, tampoco me voy a emocionar), y decididamente todo el mundo me veía como jugador de tenis en un futuro, tenía mucho estilo, pero bueno, correr me gustaba pero con la gente no respiro bien, me agobio. Tiendo a engordar facilmente si no me muevo, el estado psicológico también es importante.

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Yo he perdido 20 kilillos desde el 1 de enero y me toca seguir perdiendo, al menos 6 kilos mas....

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subi 1 kilo

:cabezazo:

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al fin un tema que me interesa...primero que todo no tienes que privarte de todo como dicen muchos solo debes racionar las porciones en las comidas porque si piensas eso volveras al mismo patron de antes... debes pensar en la dieta como un nuevo habito para comer, no en restricciones. siempre en tus comidas importantes debe haber vegetales y legunbres porque esas te sacian (te hacen sentir mas lleno) yo siempre en mis comidas siempre tengo ensaladas o si no puedes tomarte una sopa instantanea pero LIGHT y si por ejemplo comes hidratos en el dia no puedes comerlos a la noche siempre en tu semana debes comer todo tipo de carnes, hidratos ,lipidos vegetales y legunbres, envez de comer algun dulce como postre come como maximo dos frutas y en el fin de semana date algun permitido como yo que en el finde me como dos porciones de pizza con ensalada y debes ingerir por lo menos 2 litros de agua que hace bien a tu cuerpo y para las meriendas desayuno podes comerte dos frutas o cafe con 2 galletas de arroz (nose como se llamaran en tu pais) con mermelada o algun queso untable o con 3 galletitas de salvado o dos panes de salvado tostado... y si haces ejercicio pues se vera mas rapido los resultados....

pues yo segui esos pasos y baje 8 kilos en 5 o 4 meses!!! :) ahora estoy en mi peso sano 60kg y mido 1.62 mi meta: 55kg :reverencia: es por estetica ahora me pongo ropa que no me quedaba bien y algunos jeans que no me entraban y me siento mejor :D y si tienes dinero ve a un nutricionista que te va servir un monton como yo y te va a dar los pasos correctos que debes seguir yo te di algunos que yo sigo y me acuerdo

animo!! que te va a hacer mejor!!!:bien:

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tras 4 dias de intenso dolor :D y placer, 2 kilos de mi ser quedaron en la montaña. 4 días de subir y bajar cientos de metros de desniveles por terreno abrupto con 17 kilos a la espalda (entre la tienda, agua, comida, saco..) dieron su fruto, tanto emocional como físico. Como guinda mañana no curro me lo pedí también para 'reponerme', y ya se acabó la F1 puedo volver al puerto con la bici a ver si ya está como antes para poder rodar a gusto