Danimotero

Edit: [aqui no se pretende sustituir ayuda profesional de medicos dietistas o entrenadores, ni emular un foro especializado sobre el tema de perder peso, ni recomendar dietas peligrosas o animaladas. Solo hablar informalmente de ello y compartir experiencias y animos.. centrandose en habitos coherentes y saludables]

Hola.. yo siempre habia sido delgado por naturaleza.. hasta que ya mayorcito empece a hacer menos ejercicio y comer mas porquerias. Lo que mas me jode es la cara que me cambia muchisimo, si solo fuera la tripa me molestaria menos

Asi que quien le apetezca, pase por aqui para contar progresos y motivarnos mutuamente

Base: chico, altura 1.82, peso normal delgado: entre 75 y 80 (Soy de constitucion fina, para otros tios de mi altura el peso normal suele ser mayor). Peso actual: 96, mi maximo de toda la vida

asi pues voy a por 15-20 kilos.

-Metodo (el mio, cada cual el suyo..)

NO gimnasio, bici por mi cuenta y algo de pesas suave en casa
NO dieta especifica, mas comida 'normal' y menos basura, y ponerme en plato.. que yo me hago por ejemplo una fuente de espaguetis para que me dure dos comidas y me la acabo zampando de una
y reducir alcohol. Por tolerancia alta y tiempo libre.. demasiadas calorias pillo por ahi, amen de otras consecuencias que deben estar ya cerca de empezar..

Este metodo a mi me funciona. Hace dos veranos solo con eso me volvi a quedar en mi peso en unos pocos meses. Pero luego empezaron a proliferar los putos kebabs y fue cuando empece en serio a beber mas, por lo que pronto tuve lo que llaman "efecto yo-yo" ¬¬

bueno.. pues queda inaugurado el gimnasio virtual. Quien le apetezca que se una, quien trollee sera miserablemente ignorado hasta que se aburra

pd: mi autoestima no esta peor que antes de engordar, que ya estaba en fase fobico-evitativa profunda, pero para mucha gente si es un factor que le influye en el concepto de si mismos.. por eso lo puse aqui y no en off-topics y tal

Añadido: notas sobre el peso

program77

queda inaugurado el hilo preplaya 2013

cris7

Yo estoy en ello, comiendo mas fruta y comida sana, decidida a hacer mas ejercicio y quitarme los muchísimos kilos que me sobran (no los pongo por vergüenza ) se que si pierdo todos esos kilos me voy a sentir muchísimo mejor y mejoraran algunas cosillas.
Todo esto es para mi un reto grande ya que mi fuerza de voluntad y constancia brillan por su escasa existencia.
Deseemonos suerte

Caretaker

Te doy un consejo. busca mejor un foro sobre Adelgazar.
ahi puedes encontrar muchos metodos y consejos, y conocer gente.
este foro no es el ideal, ademas son pocos los que realmente quieren ayudar a los demas.

por cierto hay muy buenos foros sobre ese tema, no te cuesta nada intentarlo.

Faith87

Me parece genial este tema así cuando alguno desfallezca el resto podremos animarle para que no deje la dieta ni el ejercicio. Yo también quisiera apuntarme lo que pasa es que no se si voy a cumplir como toca, jaja.

Base: chica, 1.75cm, 80kg (que vergüenza dios mio que vergüenza). Al ser alta disimulo bastante la gordura digamos que estoy proporcionada.

Método: pues o el mio propio o naturhouse. Una amiga ha ido y ha bajado de peso rapidísimo, te dan capsulas naturales que conste y con las dietas que te ponen me ha dicho que no pasas hambre. Bueno no se yo...no hay dieta más efectiva que cerrar la boca y no comer.

Ejercicio: bici o natación.

Peso ideal: 65kg.

Quiero volver a ponerme unos pantalones que tengo en el armario de cuando tenia 17 años jajaja. Si consigo eso ya me puedo dar por satisfecha. Bueno pues ya iremos informando de los avances

Danimotero

Edit: bienvenidas las primeras reclutas. FIIIIRRRRMEESSSSS!!!

Gracias por la sugerencia. Ya conozco foros de adelgazar, pero cuando lo hice la ultima vez fuepor mi cuenta. Este post no pretende ser mas que un simple apoyo moral anecdotico para hablar informalmente sobre ello, como si lo hiciera en el almuerzo con mis compañeras de trabajo por ejemplo. No una fuente de conocimiento sobre el tema

Mi 'metodo' lo tengo claro y contrastado como ya relaté, y es bastante sano sin burradas peligrosas. La pega es la fuerza de voluntad para volver a ejecutarlo

Espero dar por zanjados todos los post tipo: ve al medico, ve a un foro especializado, busca ayuda profesional.. todo eso está claro y es evidente, recalco que aqui no no se pretende ni muchisimo menos sustituirlo, solo comentar informalmente sobre ello

malapecora

Yo recomendaría pasar de dietas milagro y la famosa Dukan, que, aunque adelgaces muchisimo en muy poco tiempo, no te enseña unos habitos de comida para mantenerte ni es una dieta saludable.
La mejor dieta es aprender a comer alimentos variados y tener un horario para salir a hacer deporte. No vas a adelgazar de un dia para otro, pero te va a servir para toda la vida.
Y lo ideal es adelgazar alrededor de un kilo/semana, si es más, seguramente sean liquidos y no grasa.

atenea269

bueno, yo tb me he propuesto llevar vida sana y ya de paso dejar algunos centimetros de mas. lo q yo hago, o intento hacer, es hacer ejercicio, aunque sea yoga, aerobic, aunque a veces se me pone dificil para encontrar algun hueco, pero intento llevar una rutina, es lo mejor, por ejemplo ya hace unos 5 dias q no hago por falta de tiempo y ya me siento culpable, jajajaja.
luego tb lo de siempre, nada de dietas milagro, comida sana, intentar no comer porquerias y lo q me apetezca de chocolate y cosas asi pues lo mas dietetico posible, sin azucar y esas cosas. y por supuesto y para mi importante beber mucha agua, al menos 2 litros de agua al dia, es fundamental.

Danimotero

Exacto, esa via es la mia.

eduardoxp

Yo perdí 50 kgs

Pero ahora subí hasta 110 kgs y quiero perder 15 kilos y despues subir 10 en masa muscular.

Mido 1.85 cms. Regrese a dieta hoy, fuera carbohidratos!!!
Fuera carnes rojas, Bienvenidas verduras verdes y carnes blancas, fuera grasas animales, bienvenidas grasas vegetales y frutas.