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Respuesta: Perder peso. Grupo de apoyo

A mi tambien xD

algo que contar, vagos blandengues?

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Lo mío es curioso, no he conseguido perder ni un solo gramo de tonelaje, pero me he dejado el tabaco. Lo que no recuerdo es dónde.:pensando:

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debajo de la espada has mirado?

que tonteria.. es el primer sitio que se busca

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Cita:

Iniciado por eduardoxp (Mensaje 468088)

Yo perdí 50 kgs

Pero ahora subí hasta 110 kgs y quiero perder 15 kilos y despues subir 10 en masa muscular.

Mido 1.85 cms. Regrese a dieta hoy, fuera carbohidratos!!!
Fuera carnes rojas, Bienvenidas verduras verdes y carnes blancas, fuera grasas animales, bienvenidas grasas vegetales y frutas.

106 kgs señores

Perdí 4 kilos en dos semanas
Awebo. Viva México ca.brones!!!!!

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1.87 m de altura. Peso máximo normal según IMC: 87,5 kg

96,5 kg al 1 de Marzo.

90,5 kg al 16 de Mayo.

Dieta:
Dejar los almuerzos de 3 veces por semana en Mc Donald's :roll:
Dejar las galletitas/galletas.
Evitar las pizzas, pastas, fiambres y relacionados.
Evitar el consumo de golosinas y snacks de cualquier tipo.
Evitar los alimentos fritos.
Evitar la sobrealimentacion, llegar a la saciedad pero no "inflarse la panza".
Reducir el consumo de pan, cambiar a integral las veces que sea posible.
Reducir azúcar en infusiones.
Reducir la abundancia de la cena, o reemplazarla por alguna colación.
Aumentar el consumo de frutas.
Aumentar el consumo de cereales.
Desayunar correctamente.
Cambiar a lácteos descremados.
Cambiar Coca-Cola tradicional por Light o Zero

Esas son las correciones, en general me alimento bastante sanamente.

P.D: Durante ese periodo no hice ejercicio aeróbico, y me permití pizzas, facturas y demases varias veces.
Por supuesto que me lo tomo con muchísima calma, creo que hablando estrictamente ni siquiera se puede decir que estoy "haciendo dieta".

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Cita:

Iniciado por Faith87 (Mensaje 468076)

Me parece genial este tema :) así cuando alguno desfallezca el resto podremos animarle para que no deje la dieta ni el ejercicio. Yo también quisiera apuntarme lo que pasa es que no se si voy a cumplir como toca, jaja.

Base: chica, 1.75cm, 80kg (que vergüenza dios mio que vergüenza). Al ser alta disimulo bastante la gordura digamos que estoy proporcionada.

Método: pues o el mio propio o naturhouse. Una amiga ha ido y ha bajado de peso rapidísimo, te dan capsulas naturales que conste y con las dietas que te ponen me ha dicho que no pasas hambre. Bueno no se yo...no hay dieta más efectiva que cerrar la boca y no comer.

Ejercicio: bici o natación.

Peso ideal: 65kg.

Quiero volver a ponerme unos pantalones que tengo en el armario de cuando tenia 17 años jajaja. Si consigo eso ya me puedo dar por satisfecha. Bueno pues ya iremos informando de los avances :D

OMG!! Hasta en esto tenemos cifras similares xD....

Solo que menos estatura y menos peso, pero la proporción por ahí va...

Mi meta también sería bajar 15kg.... Aunque como bien dices, con la altra se disimula... Pero tú aún así eres de constitución delgada, por lo menos lo que te conozco :P

Yo en cambio, me siento gruesa .____.

Haré lo que Diskant, dejar galletas, panes, y pizza. Y justo hoy comí pizza -___-.

Y de coca cola a coca cola zero... Uhm... Prefiero no tomar coca cola XD.

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Peso actual:78 kg :llorando:
Peso deseado: 62 kg

God! 16 kilos se me hacen tan difíciles de bajar. Pero me esforzaré. ^^ A todos, ánimo!!! Fighting!! :)

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Cita:

Iniciado por sawyer (Mensaje 474932)

God! 16 kilos se me hacen tan difíciles de bajar. Pero me esforzaré. ^^ A todos, ánimo!!! Fighting!! :)

Vamos que si se puede!

Bueno antes que nada me apunto tambien....quiero bajar 10 kilos...ya se me esta asomando una "barriguITA"

Antes que nada adquirir habitos sanos mas que nada que nos sirvan de por vida!
Y por si alguno quiere desfallecer aqui estamos para apoyarnos!

Cita:

Iniciado por Diskant (Mensaje 474873)

Evitar la sobrealimentacion, llegar a la saciedad pero no "inflarse la panza".

Sobre todo estoo!!! me lo autorecalco :nono:

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Si quieren saciarse mas rapidamente que su primer plato sea una sopa de verduras, sino uno o dos vasos de agua

Tambien un truco para engañar al cuerpo es comenzar a comer a una velocidad normal y cuando van por la mitad empezar a comer bien lento

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bueno no se como vais en el tema. yo no me he pesado pero os cuento como va el progreso. yo me centraba mas en el ejercicio, pero ahora con el calor apetece menos ponerse a hacer aunque aun asi lo sigo intentando llevar al dia. tb quiero buscar tiempo para ir a la playa, jajajaja, asi q entre pitos y flautas hoy sera el primer dia despues del lunes q vuelva a hacer ejercicio. quiero ser mas constante, intentar al menos sacar tiempo para hacer ejercicio 5 dias a la semana, esa es mi meta a corto plazo, q hace un par de semanas al menos cumplia ^^ vamos a ver si vuelvo.

y lo de siempre, mucha agua, y nada de porquerias!