Respuesta: voy a salir de esto, voy a superar mi toc y aki expondre como lo voy a hac
 

Malas noticias...

Rapidamente empezé a mejorar desde el momento en que estube aplicando mi sistema , de forma que volví a relajarme : dejé de hacer ejercicio, deje de estar alerta a mi mente y antes de ayer tube un bajón muy fuerte .

Ahora estoy mejor, he decidido que obtener el alta y superar esta enfermedad es mi prioridad..es mi salud..

No hay mas cojones k salir de ésto, ésta vez es la definitiva .

Mañana vuelvo a empezar

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Ánimo, la mejoría nunca es lineal, siempre hay altibajos, no existe la recuperación sin altibajos. Lo importante es que si vuelves a hacer lo correcto se recupera rápidamente lo perdido y se continúa avanzando.
Ten en cuenta que el método puedes irlo perfeccionando o matizando durante el proceso si ves que algo no funciona (no des nada por sentado). No te pongas plazos.
Tienes que valorar lo que vas consiguiendo, por ejemplo, un día o un tiempo en el que estés bien (no se trata de todo o nada). Hasta las personas sanas tienen días malos.

Un abrazo y ánimo.

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Me alegra que tengas esa mentalidad de superarte y además tengas todo planificado. Suerte y éxito :)

PD: No tengo TOC, pero sí puedo aplicar tu misma mentalidad a mi caso. Much@s deberían aprender de FueraTOC.

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Adelante, seguro lo logras. Mucho animo!!!!

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¡Que actitud tan genial! Muchas cosas necesitan de perseverancia y fe en que se va a alcanzar lo buscado, aunque se tengan momentos de bajón, hay que verlos como simples pruebas, partes del proceso (a veces nos cegamos y olvidamos esto porque la negatividad nos quiere consumir) lo importante es continuar y continuar, siempre con el propósito presente, :) Muy chévere, me agrado leer este hilo, se me hace positivo, y no es que precisamente abunden en el foro, ánimos.

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Me parece genial, esa es la actitud. Lo mejor de todo es saber que hay un nombre para tu problema, que lo has acepatado y que sabes que puedes superlo. Por que te digo de primera mano, ¡ PUEDES ! , No va a se facil, pero la costancia y fé en que vas a salir de esto, es lo más importante. Mucho ánimo.:aplauso:

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Te puedo asegurar que las prisas no son buen aliado del Toc. Es un camino penoso y lento, donde no queda otra que aplicar la paciencia

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En esto estoy muy de acuerdo.
Un abrazo.

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Iniciado por Eksdargo
Te puedo asegurar que las prisas no son buen aliado... paciencia

Absolutamente verdad. Esta es una lecciones más sabias para superar el TOC

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Como os dije me he puesto a ello otra vez a tope y rápidamente vuelvo a notar una mejoria.. es sorprendente como el mero hecho de no buscar una solución a tu angustia al final resulta la unica forma de encontrar la solución .

La angustia e ansiedad solo va a desparecer por segundos si caes en la compulsión o el la rumiación mental , en cambio si te resistes a ello poco a poco al no alimntar esa obsesión se ira difuminando su esencia hasta desaparecer..espero.. porque si te empeñas en quitarte la angustia de encima racionalizando la situación aparecerán una tras otra nuevas angustias y motivos de preocupación