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A mi tambien xD

algo que contar, vagos blandengues?

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Lo mío es curioso, no he conseguido perder ni un solo gramo de tonelaje, pero me he dejado el tabaco. Lo que no recuerdo es dónde.:pensando:

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debajo de la espada has mirado?

que tonteria.. es el primer sitio que se busca

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106 kgs señores

Perdí 4 kilos en dos semanas
Awebo. Viva México ca.brones!!!!!

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1.87 m de altura. Peso máximo normal según IMC: 87,5 kg

96,5 kg al 1 de Marzo.

90,5 kg al 16 de Mayo.

Dieta:
Dejar los almuerzos de 3 veces por semana en Mc Donald's :roll:
Dejar las galletitas/galletas.
Evitar las pizzas, pastas, fiambres y relacionados.
Evitar el consumo de golosinas y snacks de cualquier tipo.
Evitar los alimentos fritos.
Evitar la sobrealimentacion, llegar a la saciedad pero no "inflarse la panza".
Reducir el consumo de pan, cambiar a integral las veces que sea posible.
Reducir azúcar en infusiones.
Reducir la abundancia de la cena, o reemplazarla por alguna colación.
Aumentar el consumo de frutas.
Aumentar el consumo de cereales.
Desayunar correctamente.
Cambiar a lácteos descremados.
Cambiar Coca-Cola tradicional por Light o Zero

Esas son las correciones, en general me alimento bastante sanamente.

P.D: Durante ese periodo no hice ejercicio aeróbico, y me permití pizzas, facturas y demases varias veces.
Por supuesto que me lo tomo con muchísima calma, creo que hablando estrictamente ni siquiera se puede decir que estoy "haciendo dieta".

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OMG!! Hasta en esto tenemos cifras similares xD....

Solo que menos estatura y menos peso, pero la proporción por ahí va...

Mi meta también sería bajar 15kg.... Aunque como bien dices, con la altra se disimula... Pero tú aún así eres de constitución delgada, por lo menos lo que te conozco :P

Yo en cambio, me siento gruesa .____.

Haré lo que Diskant, dejar galletas, panes, y pizza. Y justo hoy comí pizza -___-.

Y de coca cola a coca cola zero... Uhm... Prefiero no tomar coca cola XD.

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Peso actual:78 kg :llorando:
Peso deseado: 62 kg

God! 16 kilos se me hacen tan difíciles de bajar. Pero me esforzaré. ^^ A todos, ánimo!!! Fighting!! :)

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Vamos que si se puede!

Bueno antes que nada me apunto tambien....quiero bajar 10 kilos...ya se me esta asomando una "barriguITA"

Antes que nada adquirir habitos sanos mas que nada que nos sirvan de por vida!
Y por si alguno quiere desfallecer aqui estamos para apoyarnos!

Sobre todo estoo!!! me lo autorecalco :nono:

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Si quieren saciarse mas rapidamente que su primer plato sea una sopa de verduras, sino uno o dos vasos de agua

Tambien un truco para engañar al cuerpo es comenzar a comer a una velocidad normal y cuando van por la mitad empezar a comer bien lento

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bueno no se como vais en el tema. yo no me he pesado pero os cuento como va el progreso. yo me centraba mas en el ejercicio, pero ahora con el calor apetece menos ponerse a hacer aunque aun asi lo sigo intentando llevar al dia. tb quiero buscar tiempo para ir a la playa, jajajaja, asi q entre pitos y flautas hoy sera el primer dia despues del lunes q vuelva a hacer ejercicio. quiero ser mas constante, intentar al menos sacar tiempo para hacer ejercicio 5 dias a la semana, esa es mi meta a corto plazo, q hace un par de semanas al menos cumplia ^^ vamos a ver si vuelvo.

y lo de siempre, mucha agua, y nada de porquerias!

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Bien por Diskant :bien:

ese es el tipo de 'dieta' que intento yo, no dieta realmente solo reducir 'porquerias' y cambiarlas por comida mas variada y mas fruta y eso. Lo malo es que para mi tomar fruta es hacerme un destornillador (zumo con vodka, o vodka con zumo mas bien) despues de cenar :cabezazo: :madremia:

p u t a formula1.. ahora que estaba empezando a ir seguido en bici por el puerto me van a joder por la F1 que montan ahi para el mes que viene, estaba de pm para recorrer el puerto entero bien agusto cuando empece pero ahora cada dia han tocado algo para el circuito que siempre parece hecho adrede para joder el camino de las bicis :muyenfadado:

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tengo una duda.. cual es mas sano:
A- coca cola zero ?
B- coca cola ligth ?
hoy dia me he tomado un vaso de coca cola zero,espero que no haya empañado mi desayuno(comi poco pan :) ) estoy en proceso de comer en menor volumen

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C- ninguna de ellas. Agua, un poco de vino, cerveza....

En serio, para adelgazar lo basico es la dieta. En serio, con la simple dieta de:

1) nada de mierdas de cocacolas, chocolate, bolleria... nada de azucar
2) nada de pan.

Con esa simple dieta se hacen milagros. Hay que tener en cuenta que el azucar es adictivo, asi que al principio tendreis un poco de mono... a aguantarlo, luego ya es llevadero.

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A- Zero azúcar, Zero Cafeína
B- Zero azúcar, con Cafeína

Aunque depende de cada país algunos tienen algunos edulcorantes prohibidos como el ciclamat,o el cual es dañino, y en menor medida el aspartame.

Todo lo que diga Sucralosa(Splenda) es lo más seguro y sano.

Ningún edulcorante te traera problemas nunca si no los cosumes en exceso.

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Gracias, seguro vos también vas a hacer progresos. Lo que sí.. el alcohol tiene muchas calorías :lol:


Es una buena pregunta. Circulan muchas versiones por internet, así que como es de esperar está lleno de mitos y falsedades al respecto.
Lo explicación más coherente que leí es que la diferencia consiste únicamente en el tipo de edulcorante que se utiliza en cada una. Se supone que la Zero está formulada con la idea de parecerse lo más posible a la Coca-Cola original...
Según dicen la Zero fue prohibida en algunos países por contener un edulcorante que se presume como cancerígeno y bla bla bla..

Personalmente la Coca-Cola Zero se me hace intomable de lo horrible que sabe, y la Light es apenas mejor. Creo que mi adicción a la Coca-Cola encontrará su fin pronto...

Pero bueno, para dejarnos de especulaciones en el aire, voy a tomarme el trabajo de transcribir los ingredientes detallados de cada bebida (nunca me había fijado en hacer esto hasta ahora). Aqui tengo un envase de cada una, transcribo EXACTAMENTE como se lee en la etiqueta:

Coca-Cola Light:
AGUA CARBONATADA, COL 150 d, ARO, EDU Aspartamo (0,024%) - Acesulfame K (0,016%), ACI 330 - 338, CONS BENZOATO DE SODIO. CONTIENE CAFEÍNA. FENILCETONÚRICOS: CONTIENE FENILALANINA.

Coca-Cola Zero:
AGUA CARBONATADA, COL 150 d, ARO, ACI 338, EDU: aspartamo (24mg%) - acesulfame-K (16mg%), CONS BENZOATO DE SODIO, AC REG 331 iii. CONTIENE CAFEÍNA. FENILCETONÚRICOS: CONTIENE FENILALANINA.

Por lo que se puede observar, las diferencias (en rojo) no son ni los edulcorantes utilizados, ni la presencia o no de cafeína. La Zero tiene el regulador de acidez "331 iii" (citrato de sodio) y la Light tiene el acidulante "330" (ácido cítrico)... y nada más :nolose:.

Tal parece que solo tienen un sabor diferente... horribles por cierto. ¡Hasta la Pepsi es deliciosa comparada con cualquiera de las dos! :cabezazo:

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Oh God, con lo que me encanta el pan, ese delicioso pan es el culpable de que esté como una panda >,< es tan delicioso y tan malo! :risita:

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gracias por la respuesta,y la verdad lo ideal seria dejar el pan y la bebida,aunque como dije anteriormente me comi solo la 4 parte de una marraqueta:
http://cachandochile.files.wordpress...arraqueta1.jpg
y ya siento que necesito mas para llenar mi estomago...
cambiare el pan por una galletas soda:
http://www.sasca.cl/product_images/l...4_g__19312.jpg

esto se me pone dificil :llorando: ,ademas mañana tengo una cita con un ex compañero de estudio y lo mas seguro esque pida algun trago y algo para comer.

ahora que estoy cesante de nuevo debiera ponerme a andar en bicicleta....
cuanto minutos por dia me recomiendan andar en bici ?
debo bajar mi grasa abdominal y mis ( . )( . ) que cada ves las veo crecer mas :madremia:

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el rio da agonia.. demasiada gente, imposible mantener un ritmo si cada 20 segundos tienes que estar tocando freno por cruzarse una manada a la que no le preocupa lo mas minimo dejar pasar a los demas :muyenfadado:

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Prefiero hacer deporte que dieta:pensando:

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Al creador del post
te voy ganando:D

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Ya voy en 31 kilos bajados, me quedan cuatro para tener mi peso normal y el IMC ya no me diga que tengo sobrepeso leve, lo unico malo es que la ropa ya casi toda no me sirve

:aplauso::aplauso:

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Peor es lo mío que bajé, me compré ropa nueva, volví a engordar y ahora no me vale ni la una ni la otra. Sí, soy una reina del drama.

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jajajaja una reina del drama... ni Homer Simpson!

http://2.bp.blogspot.com/-KWMQno-Ndf...son-muumuu.jpg

Pufff pues yo no he hecho los deberes, he bajado solo 2 miseros kilos, eso no es nada! bueno espero ponerme en marcha ahora en junio que me voy a la playa. A ver si hago un poco de deporte y dieta. Ahora si que apetecen las ensaladas, los pepinos, el gazpacho, ñam ñam.

http://www.choose-gifts.co.uk/images...303[1].jpg

gordura y felicidad, incompatibles, y quien diga lo contrario MIENTE.

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sigue soñando :sarcastico:

Estoy "rompiendo aguas" xD sabeis esa linea que pasa por el ombligo y separa dos michelines, uno arriba y otro abajo del ombligo? sabeis cuando esos dos cabroncetes se fusionan en uno solo con el ombligo en la cuspide cual volcan :llorando:? pues creo que ya se me empieza a abrir un poco esa linea.. no a simple vista aun pero me lo noto desde dentro que quiere hacer trinchera :mrgreen:

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el efecto rebote le llaman, en mi caso proseguire con el ejercicio, trote y lo complementare con gimnasio, en todo caso se a lo que vas, uno cuando recupera el peso tiende a comer todo lo que con la dieta se privo y ahi esta el error.

hay que hacer un plan de dieta normal que se comera y jamas abandonar el habito de hacer ejercicio. yo pesaba mas de cien kilos, ahora el cambio es espectacular, dudo mucho que suba de peso ademas todo esto me hace bien para disminuir la ansiedad.

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yo he ganado peso, desde el año pasado por las pastillas, y porque sinceramente no hay ganas de matarse en el gimnasio.

No, pero tengo que empezar de una vez a moverme algo más, lo que pasa es que después de trabajar toda la mañana y parte de la madrugada, no hay ganas de ir al gym o hacer deporte al aire libre, y más con la fobia social...seguro que a más de uno os pasará esto. Además tengo un metabolismo raro, mi madre es gordita, y mi padre es delgado pero porque juega mucho al tenis, a mí es que me desapuntaron en su día porque mi madre decía que no quería hijos pijos jaja, será perra, bueno os digo todo esto porque en el club de donde soy, bueno en uno de los club (el más famoso), gané varios campeonatos (dos, tampoco me voy a emocionar), y decididamente todo el mundo me veía como jugador de tenis en un futuro, tenía mucho estilo, pero bueno, correr me gustaba pero con la gente no respiro bien, me agobio. Tiendo a engordar facilmente si no me muevo, el estado psicológico también es importante.

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Yo he perdido 20 kilillos desde el 1 de enero y me toca seguir perdiendo, al menos 6 kilos mas....

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subi 1 kilo

:cabezazo:

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al fin un tema que me interesa...primero que todo no tienes que privarte de todo como dicen muchos solo debes racionar las porciones en las comidas porque si piensas eso volveras al mismo patron de antes... debes pensar en la dieta como un nuevo habito para comer, no en restricciones. siempre en tus comidas importantes debe haber vegetales y legunbres porque esas te sacian (te hacen sentir mas lleno) yo siempre en mis comidas siempre tengo ensaladas o si no puedes tomarte una sopa instantanea pero LIGHT y si por ejemplo comes hidratos en el dia no puedes comerlos a la noche siempre en tu semana debes comer todo tipo de carnes, hidratos ,lipidos vegetales y legunbres, envez de comer algun dulce como postre come como maximo dos frutas y en el fin de semana date algun permitido como yo que en el finde me como dos porciones de pizza con ensalada y debes ingerir por lo menos 2 litros de agua que hace bien a tu cuerpo y para las meriendas desayuno podes comerte dos frutas o cafe con 2 galletas de arroz (nose como se llamaran en tu pais) con mermelada o algun queso untable o con 3 galletitas de salvado o dos panes de salvado tostado... y si haces ejercicio pues se vera mas rapido los resultados....

pues yo segui esos pasos y baje 8 kilos en 5 o 4 meses!!! :) ahora estoy en mi peso sano 60kg y mido 1.62 mi meta: 55kg :reverencia: es por estetica ahora me pongo ropa que no me quedaba bien y algunos jeans que no me entraban y me siento mejor :D y si tienes dinero ve a un nutricionista que te va servir un monton como yo y te va a dar los pasos correctos que debes seguir yo te di algunos que yo sigo y me acuerdo

animo!! que te va a hacer mejor!!!:bien:

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tras 4 dias de intenso dolor :D y placer, 2 kilos de mi ser quedaron en la montaña. 4 días de subir y bajar cientos de metros de desniveles por terreno abrupto con 17 kilos a la espalda (entre la tienda, agua, comida, saco..) dieron su fruto, tanto emocional como físico. Como guinda mañana no curro me lo pedí también para 'reponerme', y ya se acabó la F1 puedo volver al puerto con la bici a ver si ya está como antes para poder rodar a gusto