Respuesta: Terapia cognitiva conductual para la ansiedad, el miedo la inseguridad?
 

A mi me ayudó, pero nada va a solucionar al 100% tu problema. No hay una cura que bebas y haga desaparecer los problemas.

Siempre lo digo, ir a ese tipo de terapia es como ir a un entrenador personal: te van a enseñar unos ejercicios que funcionan si eres constante, y a partir de ahí, si quieres estar" cachas", tu en casita vas a tener que hacer las repeticiones una y otra vez y una y otra vez.