Si a alguien le interesa, hace como un año compré un libro que se llama: "La Asertividad: expresión de una sana autoestima"

No es el típico libro de: vamos palante!, tu puedes!, tu eres valioso! ni palabrería triunfalista a la que nos tiene acostumbrados, sino un libro muy útil e interesante que incluye ejercicios para mejorar la asertividad y por ende la autoestima. Yo he venido trabajando con eso todo este tiempo y realmente me ha sido útil.
Otro libro de ese estilo con el que he trabajado es "The confidence course" o "Si tu no crees en ti mismo entonces quien?". También tiene actividades interesantes y si realmente su fobia no es demasiado pronunciada o no llegan al extremo de creer que su vida apesta, les va a hacer reflexionar.

No tienen idea de cómo mi autoestima ha mejorado desde entonces, nunca más me he atrevido a decirme tonto, inútil o inservible y por supuesto ya no creo que lo sea como antes, pero toma tiempo, paciencia, vigilancia y esfuerzo.

si ese libro asertividad:expresion de una sana autoestima, es buenisimo,yo también lo he leido y lo tengo siempre a mano, a veces parece abstracto poder cambiar la autoestima pero yo creo que a pesar de situaciones negativas uno puede decidir cambiarla, no es otra cosa que pensamientos sobre uno mismo y eso es precisamente lo q hace la terapia cognitivo conductual aprender a controlar los pensamientos