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Antiguo 17-oct-2006  

 
Antiguo 17-oct-2006  

si a mi siempre m dicen, q poco te quieres... que autoestima más baja...
La forma de cambiarla es valorandose más a uno mismo, creerse mejor de lo que crees ahora que eres, cambiar el "no puedo" por el "claro que puedo", el complejo de inferioridad cambiarlo por superioridad, todo lo que ya sabemos... el hecho de pensar que no vales nada hace k no te quieras hay k pensar que servimos para mucho y que más de una persona nos tiene en cuenta en su vida y somos importantes para alguien

Se trata de dominar la mente... fácil no? :(
 
Antiguo 17-oct-2006  

 
Antiguo 17-oct-2006  

Lo que hay que cambiar no es el punto de vista de nuestra persona sino tratar de actuar correctamente... con el tiempo ganaremos seguridad, confianza y se curará la autoestima.

Por otro lado lo que piensen los demas de nosotros tambien importa, no nos engañemos, debemos tratar de agradar un minimo a los demás para que nos quieran o nos vean como nosotros queremos.

Es simple la teoria, ahora la practica os ocupara toda la vida.
 
Antiguo 17-oct-2006  

Cita:
Iniciado por lucia26
Me gustaría plantear un tema nuevo, y es el de la autoestima. Pienso que en la base de nuestros problemas está el tener poca autoestima, y que es una de las cosas a mejorar para poder superar la fobia.

Todos sabemos lo que es la autoestima y lo baja que la tenemos, pero mi pregunta es: cómo se construye?, cómo se aumenta? es posible hacerlo?
MIra, yo creo que la autoestima es un problema mas en la fobia social, tal vez un problema troncal (que no hay fobia sin autoestima baja), y a la par que se mejorara de la fobia en general, (por que ahi hay muchos factores) , la autoestima se va desapareciendo..y he ahi la mejoria o la cura tal vez, creo que la autoestima va a la par.....va todo junto...es mi opinion.
 
Antiguo 17-oct-2006  

Autoestima, bonita palabra.

¡Qué fácil de definir!
¡Qué fácil de entender!, pero...

¡Qué dificil de poner en práctica!

Quierete a ti mismo, ¿cómo se hace eso?

Valorarse más, uff, si no te valorabas sería por algo ¿no?

Inseguridad, éso es lo más fácil de cambiar, después de llevar 20, 30, 40..., años siendo minusvalorado, despreciado, apartado, agredido, sojuzgado..., click, ya está.

Echar para adelante, claro, ¡que tonto!, si lo que pasa es que debía ir reculando, solucionado: pones la primera, sueltas en embrague y pisas el acelerador, ¡Fácil!

YA.

Lástima que enfrente tengas una preciosa pared rodeada de un bonito foso lleno de cocodrilos que no dudarán un instante masticarte el higadillo.

Lo siento Bambi, es la ley de la selva y tu mami ya no te va a poder amparar. Eres presa fácil para los depredadores.

A veces no es que te creas inferior, es que eres inferior.
Quizás haya que empezar por ahí

Ah!, y luego te dicen que seas tu mismo, pues si eres tu mismo eres...
triste, cobarde, inseguro, solitario, inadaptado, asocial...
 
Antiguo 17-oct-2006  

Yo pienso que la Auto-estima se construye de dos modos:
- Cuando los demás te refuerzan su interacción con ellos y notas que están bien contigo. Cosa dificil para los que tenemos problemas de interacción social.
- Cuando tu disfrutas y sacas partido a lo que haces. Pero para eso te tienes que olvidar del efecto que produces en los demás, cosa dificil cuando estás preocupado pq no consigues el primer modo y te emperras en él.
 
Antiguo 17-oct-2006  

yo creo q la autoestima es el resultado de los mensajes q recibimos o hemos recibido externos (de los demás, familia, escuela etc...)y de los internos(los nuestros)yo creo q para sanar la autoestima tenemos q olvidarnos de los demás y pensar sobre lo q nosotros queremos.

Para mi perfeccionismo y autoestima van unidos, cuanto mas uno se exije y se evalua peor nota saca. a>perfeccionismo <autoestima, creo q tenemos q ser mas comprensivos con nosotros mismos.....en eso va la autoestima


adjunto esto

AUTOESTIMA SALUDABLE

-Sabe que cuanto más rápido se levante de una caída, mayor energía tendrá.
- No teme en esforzarse para conseguir un objetivo. Más aún, lograr sus metas, refuerza su sentimiento de valía personal.
-Tiene aspiraciones en la vida no solo en el ámbito económico o laboral sino también personal y cree que es capaz de conseguirlas.
- Siente interés por las cosas que le rodean y disfruta conociendo nuevos lugares, personas, etc.
-Se siente bien expresando sus sentimientos y opiniones, porque cree que tienen valor y merecen atención.
-Suele relacionarse con personas vitales que le enriquezcan.
-Suele tratar a los demás con respeto y consideración.
-Cuida de su salud y no se siente acomplejada por su aspecto. Si algo no le gusta intenta ponerle remedio con sentido común y sin buscar soluciones mágicas.
-Sabe reconocer aquellas cosas para las que tiene aptitudes así como sus limitaciones.
 
Antiguo 17-oct-2006  
tri

yo creo (al igual q algunos de vosotros)q la autoestima se va formando desde que somos niños,muy pequeños.influye sobre todo la familia(padres,hermanos,o los más allegados) y luego el contexto social(amigos,compañeros de cole/trabajo, estudios,jefe, sitio de trabajo..)todo afecta. creo q eso es lo primero que se percibe.si ya en casa, hay padres sobreprotectores o autoritarios,será dificil que la autoestima sea alta,si en el trabajo o colegio te humillan,si tus "amigos" te critican o te prejuzgan,si aun por encima no se rinde en los estudios x ejemplo,.. entonces.. será complicado tener una buena autoestima.

yo,por ejemplo,en el pasado no me queria nada.mi capacidad para analizar absolutamente todo me permitió ver el porqué.y por un lado,en mi casa querian que fuese la mejor estudiante.y q pasa? que si siempre sacas notables y empiezas a fallar,aveces el pensamiento lleva a creer que somos tontos.si los "amigos" te dicen: "qué fea eres,tienes nariz muy grande" piensas que como es tu amiga/o , no te miente,asi que lo acabas interiorizando.. cada vez que veo el porqué era yo asi...
empecé a cambiar,hasta el punto de pasar de timida a extrovertida(cuestión de años) a estar en el super y si se colaban:"eh señora,estaba yo antes" cosillas pequeñas. te das cuenta de que esa amiga no era tan amiga como pensabas... tampoco kiero decir q me valore muchisimo,para nada.he cambiado en algunos aspectos,que suba la autoestima no significa valorarse mucho. creo que aun sigo valorandome por debajo.aunque (sigo analizando) me doy cuenta de que cada persona sirve,todos sirven.unos para unas cosas,otros para otras,el problema es saber buscarlo.creo q yo sirvo para pensar,parece de risa,pero si.analizo desde pequeña y recuerdo decir:" no se me da ni genial ciencias ni genial letras,y creia q no sobresalia en nada" ahora veo que mi facultad para reflexionar y pensar en el comportamiento humano es impresionante.hice enfermeria,ahora magisterio,haré psicopedagogia y seguiré por ese ámbito de ayuda y colaboración al pensamiento de la gente.seguro que poco a poco cada uno de nosotros encontrará su lugar.yo tb estoy mal.aunke sirvo para actriz,perfectamente hago q no se me note.cómo me enrollé,vaya.1 saludo! xD
 
Antiguo 18-oct-2006  
RDS

Cita:
Iniciado por lucia26
Me gustaría plantear un tema nuevo, y es el de la autoestima. Pienso que en la base de nuestros problemas está el tener poca autoestima, y que es una de las cosas a mejorar para poder superar la fobia.

Todos sabemos lo que es la autoestima y lo baja que la tenemos, pero mi pregunta es: cómo se construye?, cómo se aumenta? es posible hacerlo?
Cuídate a nivel general, no se como funcionará exactamente en cuanto a las mujeres, en teoría es igual, ya lo he escrito varias veces en este foro y la gente no hace ni caso.

Se trata del ejercicio de tipo intenso, mejora la autoestima a nivel general a menos que tengas una minusvalía física, también te aporta fuerza para ir tirando. Vale que no hay ganas pero hay que hacerlo, no hay otra solución y como ya dije también, si sabéis de otra ya me la decís, vale?
 
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