Respuesta: Ideas para afrontar la fobia social
 

Me has quitado las palabras, Vernita :mrgreen:
Yo tengo el problema añadido de que suelo hablar muy flojito, me cuesta levantar la voz, y cuando a veces en medio de una conversación me animo a decir algo, los demas no me escuchan y me siento tremendamente ignorado. Con el esfuerzo que me supone meterme en una conversación, cachis.

Respuesta: Ideas para afrontar la fobia social
 

Vicent y que técnicas usas pa volver a hacerlo,quiero decir eso que dices que no te escuchan como lo enfrentas para una proxima?

Respuesta: Ideas para afrontar la fobia social
 

Pues intento levantar más la voz, o espero a que haya un pequeño momento de silencio para decir algo. Y cuando lo que digo es algo en plan gracioso o ingenioso es cuando me sueltan aquello de : "Vaya, miralo, habla poco pero cuando habla....."

Respuesta: Ideas para afrontar la fobia social
 

si, eso es lo peor, hablar cuando estás en un grupo o incluso entre aparentes amigos y dices algo y nadie te escucha, no me suele pasar pero alguna vez me ha pasado. Pero lo que más detesto es cuando estás en ese mismo grupo y cuando habla alguien mira a los demás y a ti no te mira o si eso al final, es decir es como si mientras habla no te tuviera en cuenta o no se centra en lo que dice si te ve los ojos y al final ya aliviado te mira, no sé es extraño. Eso algunos eh, no todos los amigos tienen esa falta de consideración.

Respuesta: Ideas para afrontar la fobia social
 

Luchar contra los pensamientos negativos, ya que somos propensos a ser negativos, nos damos cuenta pero cuando nos marcamos objetivos de salir, relacionarse, etc... los pensamientos negativos nos hacen retroceder y no cumplir el objetivo, lo considero muy importante. Ser mas positivo, lo puse aprueba y funciona aunque cuesta y no siempre va a salir bien, pero de las veces que suelo pensar negativo hare el ridiculo saldra mal por eso por lo otro, luego me di cuenta que no es asin, que eran mis pensamientos negativos, al final todo resulto mucho mas facil.

Respuesta: Ideas para afrontar la fobia social
 

A mi lo que me mata es hablar y que no se me entienda. Balbucear, comerme sílabas. Que me digan ¿cómo? Y tener que repetirlo, y que otra vez no se me entienda y que la otra persona me diga ah ya ya, con cara de que no ha entendido nada pero me dice que sí para... no sé para qué.
Cuando no puedo evitar algo que me provoca estrés y miedo, lo que hago es quedarme callado en una esquina y ponerme con el móvil si puedo, aguantar hasta que pase todo y pueda volver a casa.

Respuesta: Ideas para afrontar la fobia social
 

Si, Vermu, a mi también me pasa eso de ponerme tan nervioso que me tropiezo con las palabras :vaya:

Respuesta: Ideas para afrontar la fobia social
 

Otra...Verificar con las demás personas, si resultan ser ciertas las supuestas anticipaciones ansiosas que las personas con fs suelen tener

Respuesta: Ideas para afrontar la fobia social
 

Prepararse de antemano para las situaciones que te produzcan fs. Algunas personas saltan como acróbata sin red, con los ojos cerrados y rezando a todos los santos a este tipo de situaciones !!! y bam !!! Se pegan el tortillazo.Se dice que eso es enfrentar la situación. HUmmmmm En mi humilde opinión y experiencia... ese planteamiento resulta contraproducente.
Viendo por estos días los olímpicos, me pongo a pensar en el trabajo y en el esfuerzo diario de esas personas, antes de entrar a una competencia. Trabajo duro, sudor, esfuerzo... no entendido como algo pesado, si no más bien como algo sabroso de hacer.¿ Por qué habría de ser diferente a nivel mental ?
Antes de lanzarse como el acróbata... hay que prepararse mentalmente!!! Antes de salir corriendo, hay que aprender a caminar o por lo menos a dejar de caminar chueco. Es antes, no después que se trabaja... Ya entrenaditos, ya con las ideas correctas en la cabeza, se insiste, se insiste hasta volverlas hábito. Una y otra y otra vez... rico, pues estamos dando un paso hacía la superación.Alguien que leí por estos días de nombre sai decía que la mente odia los cambios, pues el hábito ha sido creado como una herramienta de supervivencia... entonces, lo más lógico es cambiar esos patrones mentales por otros. Pero la gran diferencia es que para hacerlo, toca despacio... ¿ Porqué? por que como lo mencionaba sai, la voluntad dura sólo unos pocos días, no es algo de lo que podamos abusar, toca ser insistentes, constantes, pero avanzar un pasito a la vez. Eso es preferible a avanzar 1000 pasos y no retroceder 10001.No los aburro, disculpen si me extendí : Entre otras cosas, les puedo recomendar un libro maravilloso: Tus zonas erróneas de Wayne Dyer.

Respuesta: Ideas para afrontar la fobia social
 

aah! eso es horrible, a mi me pasa eso y además hablar en un volumen muy bajo con un notable tono de timidez, odio tener que repetirle las cosas a la gente :cabezazo: