Respuesta: saben algun producto natural para la ansiedad
 

Eso que te mandaron contiene Ginseng que es un estimulante así que relajar relajar, pues no. Será más bien para levantar el ánimo, dar energía e igual si también estás estudiando te vendrá bien pero si tienes problemas de ansiedad tómalo con precaución, como el café, té, coca cola... y chocolate y los dulces antes de acostarse. Procura no consumir marihuana si estás ansioso ya que aún y la aparente relajación produce taquicardias y puede hacer un efecto rebote.

Para dormir y sentirnos más relajados los alimentos que se suelen aconsejar: hidratos de carbono (pan, pasta, patatas...) lechuga (contiene una sustancia ligeramente sedante) tomate (idem), pavo, etc y sobretodo cenar ligero.

Como ya te han dicho la tila y valeriana van bien pero dan somnolencia. También están la pasiflora, melisa, y el azahar que igual son más suaves.
Sobre las flores de Bach decir que las probé y a mi no me hicieron nada :nolose: pero bueno, muchas de estas cosas son más placebo que nada y si os va bien, seguid tomándolas por que daño tampoco os harán y
como también te han comentado todo depende del grado de ansiedad que tengas.


:beso:

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has probado hacer ejercicios de relajacion muscular? otra opcion seria probar las infusiones de te, menta poleo...

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Si tienes novio/a puedes pedirle que te ayude a relajarte...

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te de 12 flores

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escucha por youtube videos de musica de relajacion o de relajacion guiada eso ayuda tambien suerte:)

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Plantas medicinales
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Tilia cordata: Tengo experiencia con ella. La tomo a veces 2 o 3 veces al día, a veces menos. La puedo usar de continuo y no noto efectos adversos. La tomo en hojas naturales no es la típica tila de bolsita. No sé dosis, la tomo a ojo...

Azahar: No tengo experiencia. Son flores de naranjo y limonero, dicen que son sedantes, habrá que probar. Sin efectos secundarios. No sé dosis.

Melissa officinalis: No tengo experiencia. Sin efectos secundarios. No sé dosis.

Valeriana officinalis: No tengo experiencia. Efectos secundarios, no tomar más de dos o 3 vasos al día y nunca tomar antes de dormir, ya que te provoca sueños agitados. Además no la puedes tomar si estas tomando anticonceptivos, corres riesgo de quedarte embarazada. No sé dosis.

Passiflora incarnata: No tengo experiencia. No sé que efectos secundarios pueda tener. No sé dosis.

Hypericum perforatum: No tengo experiencia. Dicen que es un milagro en la cura de tratornos del sistema nervioso, pero hay que saber administrar la dosis adecuada durante un tiempo adecuado (normalmente al mes da algún resultado, pero para curarse bien dicen que 6 meses o más). Contraindicaciones, no se puede usar conjunto con medicamentos que afecten al sistema nervioso ya que se puede amplificar su efecto, no se debe de usar en embarazadas, ni se debe de usar si tomas anticonceptivos.

Deberías de consultar a algún especialista en el tema (médico, psiquiatra, psicólogo, botánico) para informarte mejor... yo no soy especialista... y los médicos de la seguridad social siempre te mandarán pastillas (al menos los que yo he conocido). Por lo que lo más sensato es acercarte a alguna tienda de botánica y preguntar por dosis, efectos, etc.

Por último solo recordar... que lo que pretendes hacer es apagar el fuego de la hoguera, si lo consigues.... no sigas echándole leña a la hoguera o a la próxima vez que se prenda harás, de nuevo, una buena fogata...

El problema principal que hay que erradicar es la acumulación de estrés (la leña) y es debido principalmente a pensamientos negativos y obsesivos... se debería de acabar con ese bucle de pensamientos negativos y para ello hay técnicas, como PNL, terapia cognitiva-conductual, etc, en definitiva tienes que "reeducarte" a ser una persona diferente, cosa que te llevará tiempo y por lo que tendrás que cultivar otras caracteristicas como la "paciencia", "autoestima", "dominio sobre la concentración", etc, según el tipo de persona y problema.

No es un camino fácil, pero mejor que quedarse quieto toda la vida sí que es.

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Dejar de tomar café, té, coca cola, red bull, mate, etc...

Yo lo he dejado, estoy con café descafeinado, coca cola sin cafeína, etc... Y ando algo más relajado, no hay que echar mas leña al fuego.