Respuesta: La depresión me gana la batalla
 

+1 yo noto una diferencia abismal en mi ánimo cuando hago deporte y cuando no. Al hacer ejercicio sigo deprimida, no nos engañemos, pero tengo otra manera más positiva de enfrentarlo.

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Ah... estoy igual. Ahora me refugio en el alcohol, ya que los videojuegos ya no me ayudan. La cabeza me da vueltas.

Creo que el problema del deporte es que como uno está metido en un charco de arenas movedizas (metafórico) cuesta salir y hacer deporte, es más difícil para alguien que está deprimido y que siente esta mierda encima que para alguien que no la tiene, ya ha pasado un año de "En un rato salgo" o "Mañana salgo", pero siempre hallo excusas, temprano en la mañana "Tengo sueño", durante el día "Hay mucha gente", en la noche "Tengo sueño, mañana lo intento temprano", y el bucle se repite hasta el infinito. Cuando me doy cuenta es un "Soy una mierda", me arrepiento de lo que he hecho, de cómo perdí el teimpo y me quedo sentado bebiendo cerveza, ron o vodka, veo algún anime o me tiro una noche de shooters medio ebrio ya que nunca puedo beber hasta quedar completamente borracho ya que en cierto punto me da asco beber (Para eso no tengo sueño :madremia:). Quisiera un poco de yerba, pero como no tengo amigos que me provean no la he fumado. Tengo dos porquerías de biblias (de esas azules que regalan los canutos en la calle, una me la dió una vieja en un hospital, la otra cerca de la uni) que puedo usar para sacar papel y envolver la yerba, pero nada de yerba qué envolver. La coca no creo que me vaya a gustar porque hay que meterse el polvo por la nariz, no sé cómo no se les irrita o si pasa cómo lo aguantan...

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...has descrito perfectamente mi vida… la diferencia que yo sí que puedo conseguir yerba cuando quiera… no sé si es para estar contento o no….

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Ya sé que este thread es de hace años, pero puesto que han resubido lo he visto y comento. Lo que he citado de estas dos personas son verdades como templos, en serio, no os lo podían haber dicho con mejores palabras.

También he leído una persona que decía que se comparaba con los demás... Los demás no son tú, no te compares con nadie, vale, sois personas igualmente, tenéis dos ojos, dos brazos, bla bla bla; el truco es ir poco a poco. Por ejemplo, hoy he vuelto a hacer ejercicio, y he notado que hay una relación de cuando tuve que empezar a tomar pastillas para la ansiedad y cuando dejé de hacer ejercicio regularmente (es decir, cada semana). El ejercicio ayuda un montón aunque no lo parezca, el cuerpo libera endorfinas o algo así, que es la hormona de la felicidad (y, desde luego, yo no he visto a nadie que haga deporte regularmente y esté deprimido todo el tiempo). E ir haciendo poco a poco cosas que te gustan pero que sepas que te van a animar y sacar del pozo este de la amargura, hacer cosas que os interesaran antes de deprimiros, o de las que sintáis curiosidad, no digo que esto sea un proceso de golpe, como ya os han dicho, requiere paciencia, e ir poco a poco cada día, como dicen Roma no se construyó en dos días. Proponeos hacer una actividad nueva cada x días, por ejemplo un día salir a correr, otro día quedar con un viejo amigo o amiga al que echas de menos y no te habías atrevido a hablarle hasta ahora (total, no pierdes nada, al contrario, sales ganando), otro día comer fuera con la familia (o con alguien que te caiga bien, si no hay buena relación xD), otro día apuntarte a clases de algo que querías hacer hace mucho tiempo... Cosas así, veréis que poco a poco tendréis otra actitud y os sentiréis mucho mejor, física y mentalmente. Por ejemplo, yo hace nada estuve unas semanas super deprimida por vivir donde vivía desde que nací, y cuando tuve la oportunidad (económicamente hablando) me busqué un piso en una zona donde quería vivir hace mucho tiempo y me largué, sigo teniendo que tomar diazepam y demás pastillas pero me siento mucho más feliz y sé que tengo que adaptarme al cambio, y hasta que no me decidí a hacer algo y salir de ahí... Si no seguiría infeliz, vamos. Mucho ánimo y pensad que no estáis solos, todos pasamos por procesos así, algunos más que otros pero bueno, así es la vida y cada persona es como es.

Y edito porque esto es importante: no os comáis mucho el coco, no estéis horas dándole a pensar, y más si son pensamientos negativos. No estéis dudando días en hacer una cosa o no hacerla, si al final todos vamos a acabar 3 metros bajo tierra.

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Yo vencí la depresión de años con terapia psicológica y medicamentos antidepresivos, diagnosticada con trastorno depresivo recurrente, llevo 2 años sin caer en depresión, ya se me olvido que es estar deprimida. A veces me pongo triste pero se me pasa en 1 día o 2 :mrgreen:

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Es como nadar en el vacío... te ahogas pero no tienes ninguna salida para respirar... nadas, nadas y nunca llegas a la orilla. Y es como estar cayendo en un abismo, caes y caes pero nunca tocas fondo...

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Entonces pasa un poco para acá XDDD

Ja, broma :P, de cualquier forma sería un problema por eso de los polis y esa mierda.

Nah, los que dicen que hay que salir y ejercitarse... bueno, re fácil entonces.

ok, da igual.

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Estoy de acuerdo en que la soledad y el ocio son una bomba, definitivamente, lo peor es que muchos estamos dentro de la habitación en donde se encuentra esa bomba cada día corriendo más el tiempo y la bomba no tardará en hacer explosión.

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la depresion es espantosa me tiene al borde de las lagrimas ,
me entere que mi ex fue ultrajada a los nueve an~os si expica su comportamiento y el dolor en sus ojos y el porque de su comportamiento
estoy destrozado

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hola, como estas? me podes decir que tipo de terapia realizaste o que medicacion tomaste para salir de la depresion? o si aun seguis con medicacion?
saludos!