Caravaggio

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resorteronte

jeje como me identifico con tu texto, solo que yo no llevo un año repitiendome lo mismo, llevo media vida :triste:

wolfman

tal vez necesites un empuje farmacològico caravaggio...

dadodebaja28439

Caravaggio, cómo puedes decir esas cosas...
Resulta que tenemos un problema llamado "fobia social", más posiblemente otros tantos como TOC, depresión, etc (lo desconozco en tu caso), que nos llevan al estado en el que estamos y que nos dificulta mucho mejorar. Y tú no eres culpable de ninguno de ellos. Tienes que metértelo en la cabeza.

Hoy mismo sal a la calle, aunque sea para sentarte en un banco, pero sal.
No te quedes en casa si no tienes nada "útil" o interesante que hacer, porque vas a estar dándole vueltas y vueltas al asunto y te sentirás peor.
Poco a poco ve haciendo avanzes. Es la única forma de obtener resultados distintos.

Sé que es muy fácil decirlo... Pero también sé que se puede, de verdad. Solamente necesitas un empujoncito. Y como dice wolfman quizá los medicamentos lo sean (no lo sé realmente porque nunca los he tomado).

Es lo único que puedo hacer para intentar ayudarte.
¡Mucho ánimo!

PD: Lee mi firma al menos.

Caravaggio

Estuve con sertralina, pero lo deje a los 2 meses y medio. Y hace un mes empece con alprazolam, pero lo volvi a dejar. Mi familia no esta muy de acuerdo con que tome nada.
Ademas la medicacion me la envio el de cabecera y llevo un año esprando al psicologo de la seguridad social...pero nada. Y el capuyo de mi medico dice que lo que tengo es mucha tonteria...asi que se va a tomar lo que me manda su abuela.

Caravaggio

No puedo afirmar que sea mi culpa tener fobia social peor si el no hacer nada y despues ir de llorica amargada. Que es dificil, si, pero si lo quisieramos de verdad ya lo habriamos conseguido, peor ponerse excusas es mas facil.
Y si eso espero, no rendirme.
Gracias por lo animos guapo.
Un besito.

Lightness

Estoy pasando por la misma racha que tú... así que solo puedo decirte que busques ese "algo" que te ayude a no pensar. A mi por ejemplo me gusta irme a la explanada y de ahi a la playa, pasando por el casco antiguo. Tengo la sensación de que pasa tanta gente por ahí que ya nadie repara en nadie... es una buena forma de evadirse, echarse a andar y a andar, cascos a tope y un par de rayos de sol para entrar en calor. Está claro que hacer esto no sirve de mucho porque no cambia las cosas, pero al menos salir del lugar en el que sueles encerrarte hace que te cambie un poco el estado de ánimo. Nuestras habitaciones no sé que tienen, que nos amargan pero no queremos salir de ellas.

Espero que salgas de esto pronto... sé que no es facil.

wolfman

Por que dejaste la sertralina?dos meses y medio no es tiempo suficiente para valorar los resultados.
Aparte de que si no te hubiera dado buenos resultados,los hay mejores y mas eficaces.
El alprazolam no es la soluciòn, se puede tomar con moderaviòn,pero la base para solucionar estos problemas es un antidepresivo,no un ansiolìtico.
Yo te diria en ese aspecto que te olvides de la opiniòn de la familia,la que sufre fisica y psiquicamente por la ansiedad eres tu,no ellos...Si no han sufrido nunca de nada asi no tienen perspectiva para valorar como se pasa y lo que es conveniente y/o porquè.
Vaya,es una pena lo que dices de esperar por el de la SS...aún asì,yo iria otra vez a la consulta del mèdico de cabecera y no saldria de alli hasta que me recetara algo acorde a la naturaleza del problema que te permita vivir minimamente bien hasta que te llamen los de la SS.
Y sobre todo animo, sin desesperar y sin considerarte **********.

AshesInTheGrain

Hola Caravaggio.

El psicólogo por la seguridad social es algo... muy difícil; hay muy pocos en la SS así que te pueden dar cita para dentro de un año y medio. Te recomiendo que hagas lo que puedas para ir a uno privado, o que, si no, leas libros o artículso en internet sobre cómo se trata la Ansiedad Social en la terapia Racional Emotivo Conductual.

Por mucha medicación que tomes, sino la acompañas de un cambio en tu filosofía, tus pensamientos, tu forma de ver el mundo y tu conducta, no avanzarás mucho. Lo ideal (o lo que mejores resultados da hoy en día) es combinar la terapia psicológica con el tratamiento (normalmente un antidepresivo y un ansiolítico). Veo que has estado muy poco tiempo (2 meses y medio) con Sertralina, que es un antidepresivo y cuyos efectos se van notando más según ya llevas unos meses de tratamiento. El alprazolam es un ansiolítico; te ayuda a sentir menos ansiedad pero, hasta donde lelga mi conocimiento, es algo de "efecto inmediato"; es decir, no es un medicamento como los antidepresivos, que tardan semanas o meses en lograr efecto considerable. El antideresivo es el más importante a medio plazo, ya que hace que en tu cerebro se use más y mejor una sustancia muy importante que se llama Serotonina.


En cualquier caso, si prefieres no ir al psicólogo ni leer nada sobre lo que te dije, al menos haz esto: Si sabes que algo de lo que haces no sirve para que mejores, deja de hacerlo y prueba otra cosa. No desistas a la primera, pero tampoco continúes haciendo algo que durante un periodo largo de tiempo todavía no ha dado resultados positivos.

Saludos!

DrRockso

Hola amijita!

Desde mi experiencia decirte que no es aconsejable quejarse por vicio preciosa si luego una piedra tiene más interés en cambiar que tu. Y lo digo con respeto y sin malicia, pues quejarse por quejarse solo aumenta el peso de la situación y asientas la idea en tu mente.

Aunque se que en ciertos casos la química in da bodi es necesaria/totalmente recomendable me posiciono más en la tónica de algunos comentarios de arriba; modifica tu rutina, prueba un tiempo y esfuérzate en cambiar...aunque...........................quizas no quieras canviar eso no lo se, se sincera contuhigo misma