Aizea

Hola gente,

- ¿La Fobia Social se cura? Esta pregunta la he hecho en varias ocasiones, una de ellas a mi psicologa (no me quiso contestar) y nunca consigo una respuesta clara.

- ¿Conseguiré tener una vida normal?Entendiendo como normal el poder, por ejemplo, ir a la comida de empresa sin que esté los tres meses anteriores,con un nudo en la gargante y deseando que me pase algo (romperme una pierna o algo por el estilo) para no tener que ir.

-¿Somos capaces de amar? En mi opinion, la cosa mas triste que tiene la FS es la soledad, es verte rodeado de gente, pero sentirte sola. Es una contradicción: quieres estar con alguien pero ese deseo te provoca terror y a la vez te sientes mal por esta sola (un circulo vicioso).


Bueno, espero no haberme liado mucho, en este mi primer mensaje, pero despues de 3 años de haber puesto nombre a lo que me sucedia, aun tengo muchas dudas.

Gracias, un saludo

Aizea

renacer

Hola Aizea, supongo que cada cual tiene la fobia arraigada de una manera y también cada uno se enfrenta a ella como puede o sabe, pero te respondo en función de mí:

1.- Sí. Yo la he curado.

2.- Sí, voy a comidas con los compañeros de trabajo, bodas de parientes cercanos, salgo de excursión tanto con gente conocida como desconocida, ha desaparecido por completo la ansiedad...

3.- Por supuesto que soy capaz de amar. Ahora bien ¿encontraré pareja próximamente? Mmm... Estoy en ello

Aizea

Como conseguiste superar la FS?

fernan27

si se puede,al menos llevar una vida mas "normal".

como? yo haciendo deporte (me ayuda a relajarme) enfrentandome poco a poco a las situaciones q antes me parecian mas dificiles y q ahora las veo de lo mas cotidianas,juntandome con gente q vale la pena ... asi varias cosas q me ayudan a no tener esos atakes de panico en situaciones q antes me daban panico y q ahora las hago y me jhacen sentirme seguro de mi mismo.

poco a poco haciendo cosas q te llenan te ayuda a no tener ansiedad al menos a mi.

suerte y un saludo.

guapetona

Sí, Renacer, cómo lo conseguiste?

Me gustaría conocer a alguien que la haya superado pero que la haya tenido desde siempre, como es mi caso. Porque creo que si no la has tenido siempre es más facil superarla, tengo esa sensación.

Denisse

Yo creo q lo primero q tenemos q hacer es entendernos a nosotros mismos ! ETENDER verdaderammente el porque de nuestro comportamiento.
El ano pasado pase por un momento terrible cuando decidi aceptar una invitacion q me hizo un amigo de poca confianza a un EVENTO. Fue TERRIBLE estar ahi, las personas se presentaban ellas mismas a gente q no conocian, y mi amgo se separo de mi para hablar con otras personas, y yo, por ser TIMIDA me quede como una idiota : SOLA. Senti verguenza queria desaparecer, la TIMIDEZ me INMOVILIZO totalmente. No sabia q hacer, me sentia INCAPAZ de moverme y acercarme a los demas. Y asi pase toda la noche, SIN HABLAR hasta llegar a mi casa.
Pero, GRACIAS A DIOS, buscando ina SOLUCION, encontre un viejo libro q habia en mi casa de autoayuda sin saber q en realidad me ayudaria tanto, ES SORPRENDENTE. ME HA HECHO UNA PERSONA MAS SEGURA DE MI MISMA Y CREO EN MI. Y LO MAS IMPORTANTE APRENDI Q NO NECESITO Q LOS DEMAS APRUEBEN LO Q YO DIGO O HAGO. Leanlo, cuando comiencen a leerlo no querran dejar de leerlo, estoy segura q les ayudara mucho.

"TUS ZONAS ERRONEAS" autor: Wayne W. Dyer

natana

Hola Aizea y amigos.

Preguntas realmente difíciles. Si tuviéramos la respuesta me imagino que ya no estaríamos escribiendo en este foro.

1. ¿La fs se cura? La pregunta del millón. He oído y leído todas las versiones. Hay quién dice que sí. Pero yo, después de luchar durante casi 30 años con esto, soy más de la opinión que esto es algo así como ser alcohólico. Se cura, si entendemos por ello dejar de padecer los síntomas, poder controlarlo hasta el punto de llevar una vida "casi" normal. Ahora bien, creo que siempre habrá algo allí, una debilidad, una tendencia, que volverá a salir a la superficie en según qué momentos. Es como el alcohólico que no puede beber ni una sola gota si no quiere exponerse a recaer. Por lo menos en mi caso debo estar siempre en guardia, mantener la atención, porque basta que esté pasando una situación personal difícil para que vea como vuelven a la carga pensamientos negativos que creía ya dominados. A veces es simplemente una época de mayor cansancio o de mayor estrés en el trabajo. Por fortuna, esos bajones van siendo cada vez menos frecuentes pero no he conseguido que desaparezcan del todo. Claro que es mi caso, puede ser distinto para cada uno.

2. ¿Vida normal? Pues más o menos es la misma respuesta. Muchas veces sí, pero habrá otras en que miedos que parecían olvidados intenten volver a hacerse un lugar en nuestra vida. La ventaja es que a esas alturas ya habremos aprendido muchas estrategias para acallarlos y será más fácil no dejarnos vencer por ellos.

3. La tercera pregunta es la más difícil. Sinceramente, no sé si somos capaces de amar. ¿Es posible amar a otra persona cuando uno no es capaz de amarse a sí mismo? Sería casi un milagro. Tal vez podemos enamorarnos pero no sé si vamos a ser capaces de compartir, de ofrecer generosamente cosas que hasta ahora hemos guardado bajo llave por miedo a que fueran mal comprendidas o rechazadas. Amar significa abrirse, perder el miedo a exponerse, asumir riesgos. ¿Estamos preparados para eso? Y sobre todo, ¿estamos preparados para hacerlo sin una dosis insoportable de sufrimiento añadido? La pregunta queda en el aire, yo no lo he resuelto todavía.

Perdonad si mi intervención parece pesimista, creo que se puede mejorar muchísimo, en realidad yo lo he hecho, pero ¿olvidarse del tema para siempre? Soy un poco escéptica.

Aizea

Gracias por contestar.

Estoy completamente de acuerdo con natana. Me parece que te curas hasta ciero grado, pero la sombra de la FS estará siempre ahi; supongo que lo que hacemos para superarla es aprender a actuar en las situaciones que nos aterran, impidiendo que los miedos nos paralicen pero siempre estará ahi, dispuesta a atacar si bajamos la guardia.

Me gustaria que renacer nos contara si lo ha superado completamente y si llevaba toda la vida con FS como es mi caso, en esto coincido con guapetona; es distinto haber tenido FS toda la vida a haberla desarrollado despues. Los que la hemos tenido siempre no "sabemos ser" de otra manera, por el contrario la gente que ha sido "normal" (perdon por utilizar esta palabra, no quiere decir que los que tengamos FS no seamos normales pero es para no denominarles; las personas que no tienen FS) sabe que se puede vivir sin FS. No sé si me he explicado bien.

En cuanto a amar y no amar, quisiera saber si creeis que el hecho de salir con alguien es bueno para superar la FS.

Saludos


Aizea

DrInsano

Yo opino que aunque debemos superar esto por nosotros mismos es bueno tener un hombro en el que apoyarse, siempre que esa persona comprenda tu problema porque sino podría ser contraproducente.

Un abrazo.

yasinfs

Los pensamientos anticipatorios, esos que crean incomodidad al acercarse el momento del evento, se pueden disminuir bastante. Se logra ejercitando no traer el futuro al presente. Eso aleja el temor. También enfocándonos en actividades que nos hagan sentir orgullosos de nosotros mismos. Enfrentarnos a la situación puede seguir siendo incómodo, pero aprendemos a comportarnos como decidamos o aceptar que es algo pasajero.
No sé si se pueden lograr mejores niveles.