SparrowHawk

Pues he decidido que el próximo mes me voy a unir a un gimnasio, para mejorar mi animo, mi salud y tener algo mas productivo en que ocupar mi tiempo libre.

Y como es usual con experiencias nuevas al inicio me acosan dudas algo absurdas al respecto.

Obviamente que variara entre lugares pero quisiera saber si por lo general se paga por mensualidades, semestres o que. Y si al "suscribirte" tienes acceso ilimitado al lugar o si suelen existir diferentes escalas de pago y las mas baratas tienen limitaciones o algo así.

Imagino ademas que por simple decencia se debe limpiar una maquina después de usarla si has sudado, ¿hay otras normas básicas de etiqueta similar que se deban respetar?

Se que son preguntas tontas y pues hay personas en mi entorno a las que les podría preguntar, pero siempre me esfuerzo por disimular lo "especial" que soy así que prefiero no delatarme por algo como esto.

BcnGuy

Veamos a ver.

Por lo general son mensualidades, aunque imagino que si pagas todo el año de golpe o semestral igual te hacen algún descuento, consúltalo ya que eso depende del gimnasio. Si suelen haber diferentes tarifas, las mas baratas son de accesos restringidos, por ejemplo solo puedes entrar al gym de 8 a 16 (una vez dentro ya no tendrías tiempo limite) , aunque claro, los horarios y el tipo de tarifa tendrás que consultarlo también en el Gimnasio.


Después de usar la maquina realmente no tienes que limpiarla, no creo que sudes tanto... igual para eso te llevas tu toalla, para ponerla encima la maquina o irte secando el sudor.

Probablemente necesites candado para la taquilla. También habrá probablemente un monitor para la sala de maquinas que puede ayudarte a solventar dudas sobre los ejercicios (aunque esto depende del gym al que vayas)

Un saludo, cualquier otra pregunta, ya sabes

DejameEntrar

Yo soy todo un EXPERTO sobre gym llevo entrenando 4 años: Si quieres preguntar cualquier cosa mándame mensaje privado y te responderé AMABLEMENTE cualquier duda sobre el gym, eso si te diré lo básico aquí, dieta, pollo,arroz,patatas,verdura etc..nada de comida BASURA. En cuanto al gym que ejercicios hacer debe a ver un monitor que te lo explique, tampoco es tan difícil, te RECOMIENDO que empieces con bíceps ,tríceps y pectorales con POCO peso y ya iras adaptándote y vas aumentando cada semana, pero el primer mes solo para aprender la técnica de los ejercicios, saludos y MANTENTE FUERTE

humble

mi experiencia


VE A LO TUYO.

Giggi

Creo que lo de la suscripcion depende de cada gimnasio. Yo iba a uno en el que uno pagaba por mes, pero sé que hay lugares donde se puede pagar el año entero o se puede pagar por día. Eso lo podes consultar en recepción tranquilamente.

El resto ya te lo respondieron. Mucha suerte

damian90

En los gimnasios de "barrio" (son los mejores generalmente) se paga 1 vez al mes una cuota fija que te permite acceder libremente durante todo el mes, en los días y horarios que se te de la gana. En las grandes cadenas de gimnasio cobran trimestral, semestral y hasta anual.

No hay mas regla básica que llegar e ir derecho a entrenar, sin hablar con nadie que te pueda distraer, vas a ver que hay gente que habla todo el tiempo, y casi ni entrenan... Se llaman palomas y está lleno (generalmente un mes antes de que comienze el verano), luego antes del otonio desaparecen.

Las barras no se limpian después de usarlas, ni las máquinas, ni las mancuernas, ni las colchonetas, ni nada. Pero eso no se moja nunca... A lo sumo por ahí ves algún banco húmedo si lo usó alguien muy chivado.
Armás una barra y cuando terminás de usarla la desarmas como estaba. Sacás 2 mancuernas de lugar, terminás y las volvés a poner donde estaban.

Sabiendo eso ya estás preparado, en cuanto a la rutina, dejá que te la de el instructor, que en la mayoría de los casos puede ser ignorante y no conocer más que lo básico, por eso es importante que aprendas lo antes posible a entrenar solo. Si le ponés ganas se aprende rápido, y SIEMPRE hay margen de mejora (es lo bueno de este deporte, te ayuda a desarrollar perseverancia). El primer mes concentrate en hacer los ejercicios bien, y lentos, con poco peso. Aprendé a manejar el equilibrio, y aprendé a manejar la fuerza: vos mové el peso de lado a lado, que el peso no te mueva a vos. Luego del primer mes de acostumbramiento podés ir probando nuevas rutinas, hacer alguna pregunta breve a alguien que está haciendo un ejercicio que no conocés, y ir chupando esa información que con el tiempo va enriqueciendo tu estadía en el gym y tu forma de entrenar...
Si hacés una dieta adecuada (no hace falta muy estricta si no vas a ser profesional), y dormís 8 horas por noche, en 5 a 6 meses vas a notar el primer cambio importante, y luego 1 vez al año. A partir de ahí puedes inyectarte esteroides para aumentar la velocidad de progreso en un 75% aprox.