decidido

Escribo este hilo como un medio de aclarame (aunque sea un poco entre tanta tension, frustracion, rabia, soledad... el ver a la vida tan perra conmigo). Siempre hay algo que me obstaculiza y no me deja ver el final de este lúgubre tunel. Sin embargo, he descubierto cosas a lo largo de todo este tiempo en que he dado todo por superarlo... que me sirven para hacer la siguiente reflexion y ver si todos juntos podemos obtener una respuesta a todo esto (y de paso ayudar a aclarame):


Bueno... sin duda, al pasar un momento dificil NUNCA ayudara la victimización. Quejate.... llora... patalea. Eso te PERJUDICA Y NO TE LLEVA A NINGUN LADO. El hecho de victimizarse es lo unico patético del asunto.

El principio fundamental para superar cualquier miedo irracional es sacar a la luz de la CONSCIENCIA todo aquello que nos incapacita. El conocer los cómos y los porqués (el CÓMO? y el POR QUÉ?) te llevaran a conocer la respuesta a superar cualquier miedo.

Cómo lograr el identificar los miedos y sus razones? No es tan dificil... solo pon atencion en como te sientes en aquellos momentos en que no puedes decidir cómo sentirte.

Cualquier sentimiento (sensacion) incontrolable que nazca en ti... cualquier sentimiento que no puedas "dejar ir" es porque te aferras a ese sentimiento (sensacion). Tu eres el amo de tus sensaciones en todo momento... ya sea consciente o inconscientemente tu decides como te sientes y como afrontar cada situacion. Si te domina la parte inconsciente la solucion es obvia... aunque no facil de llevar a cabo: VOLVER CONSCIENTE LO QUE ES INCONSCIENTE. Así seras el amo por completo de como sentirte en cada momento y por tanto tener el control de como actuas... en fin, vives en el presente.

Algo realmente util para superar el miedo es encontrar una pasion (hacer algo que te apasione)... el sentimiento por la pasion vencera al miedo siempre que este se interponga en su camino. Tambien sirve encontrar el amor (una pareja). Pues es cierto eso de que el amor vence al miedo. Pues el sentimiento de amor ocupa tus pensamientos y no le da lugar al miedo (inhibe al miedo).

Tambien algo que ayuda a superar el miedo es el conocimiento... pues la ignorancia (o el desconocimiento, que suena mejor ) es el origen del miedo. Y el mayor desconocimiento que existe es el desconocimiento de uno mismo.

Yo pienso que la solucion a la timidez extrema... la ansiedad... etc. Es simplemente la capacidad de sentirte como quieras sentirte en todo momento. Y eso... amigos mios, no es nada mas que una cuestión de decisión... De decidir sentirte de una manera u otra en cualquier circunstancia. Generarte la sensacion que desees.

Esto no parte de una estructura mental... de pensamientos o sensaciones ajenos a nosotros mismos. Esto parte de nosotros mismos... por que así lo hemos decidido.


Bueno eso es todo lo que queria compartir... espero sus respuestas (opiniones, preguntas, observaciones, aportaciones) acerca de lo que acabo de escribir.



PD: Se me olvido escribir algo que me paso: Me liberé del miedo... cuando llegue a aborrecerlo.

Zangetsu

Ojala fuera tan sencillo como el esquema que armaste, el problema es que la **** mente es mas compleja de lo que parece y te deja vendido en el momento mas inoportuno.

Y bueno una cosa es enfrentar los problemas, hacer las cosas básicas de la vida cotidiana ( estudiar, trabajar, practicar deporte, pagar un tramite ) que con ganas y un poco de huevos se llevan a cabo, pero otra muy distinta es lograr encajar en un grupo o formar un lazo de confianza y amistad, ahí por mas positivo y preparado que vayas no te sirve para nada ya que dependes del azar, de la forma de ser del otro y sobre todo de gustos que te unan a esa persona y no generen silencios incómodos.

En fin que si fuera tan fácil, después de años y años de conocer nuestros errores y penas ya tendríamos que ser todos unos seres sociales por excelencia ya que pocos errores nos quedarían por cometer, sin embargo caemos una y otra vez con la misma piedra lo que da a entender que la cosa no es tan sencilla ni mágica como suena.

GodTank

Caer una y otra vez con la misma piedra, pues si, acostumbrarse a las caídas, y aprender a levantarse con más facilidad es lo único que nos queda
No sentirse mal por ello, y continuar con nuestras vidas...

decidido

Bueno... sencillo no lo es para nada. Y si la mente te "vende" es (obviamente) la parte inconsciente de esta... quien conscientemente se venderia sin mas?

Pues si... es todo un proceso el aprender a socializar... mas aun cuando mucho tiempo fuiste un analfabeto en este sentido (lo digo en general, no me refiero a ti particularte... lo aclaro por si acaso). Pero todo en la vida es un proceso! y sera mucho mas facil sin el paralizante miedo de por medio.

Asi es la vida... para todos... tropezamos con piedras durante todo el recorrido. Pero lo importante es la capacidad de sentirse bien durante el proceso.

dadodebaja36628

El problema es que cambiar la mente no lleva dias,lleva años
Tener total control mental y emocional lleva su tiempo si la mente ya esta trastornada

y encontrar el amor,mas dificil aun

seria mas facil si el amor llega porque asi uno no está centrado en su miedo,sino en ese amor de amigo o de pareja,pero generalmente los intros o fobicos no atraemos mucha compañia asi que solo podemos aprender a amarnos

decidido

Si... es todo un proceso y mas aun con los "problemas" extras que tenemos los usuarios del foro. Por eso lo mejor es empezar pronto!

Es un camino duro... a veces da la sensacion de que no llegamos a ningun lado. Pero si continuamos a pesar de todo... que tenemos que perder?

Pues si... lastimosamente es cierto. La soledad se hace pesada y cuesta mas quitarsela de encima... pero bueno algo hay que hacer al respecto

PD: Aprovecho para hacerles una pregunta: En verdad quieren perder el miedo? Ya saben a que miedo (o miedos) me refiero.
Espero que me respondan... con la mano en el pecho..... imaginando como seria si de repente ya no sintieran ese miedo tan conocido ya por ustedes. Que sienten sin ese miedo en ustedes?

dadodebaja36036

A veces me enredo mucho con estos temas, es cierto que podemos vencer el miedo, pero que difícil es. Yo por ejemplo, me he dado cuenta que mi timidez es un mecanismo de defensa (quizá todas las personas les pase, no sé). Cuando soy tímida, indefensa o me quiebro y me pongo a llorar, la gente me tiene compasión, se me acerca, me habla, me pone interés, y entonces, no tengo que enfrentarme a dificultades o a gente agresiva y que me molesta. Este mecanismo de defensa a penas lo acabo de sacar a la luz, antes no sabia porque lo hacía, ahora creo que es la razón. Pero cuando pienso que tengo que dejar de hacerlo y enfrentarme a las situaciones que se me presenten, pensamientos irracionales surgen de mi: "se van a burlar de mi, les voy a caer mal, me van a atacar, me van a rechazar" y entonces el miedo me invade y siento que no puedo más, siento que no tengo alternativa.
Tu nos dices que cómo nos sentiríamos sin miedo. Creo que yo me sentiría más expuesta y con más problemas que enfrentar, por tal cuestión a veces no me acabo de convencer a fondo de salir de esto... es ilógico pero así me siento.

decidido

Yo tambien me siento muy parecido... es como si necesitara al miedo. Asi que... como podemos librarnos de algo q sentimos que necesitamos?

Se me ocurrio una idea con la cual trabajar en este aspecto: No tomar el miedo (bloquearse, angustiarse, sentir ansios@... cualquier tipo de estas "salidas") como una opcion... pensar que eso simplemente no existe. Si quieres deshacerte de él, debes olvidarlo.. no tomarlo como algo valido al enfrentar una situacion. Por que mientras sigas viendo esta "salida"... la tomaras siempre, en cada ocasión. Asi que ha autoconvencerse de que el miedo... la angustia... la ansiedad no existen! entonces tendras que ver la situacion y pensar y actuar en consecuencia. De esta forma se puede salir de este circulo vicioso.

dadodebaja36036

Puede ser... pero si necesitamos trabajar muchisimo la mente,, lograr deshacernos de esa necesidad.. pensar como actuaría con miedo y sin miedo.

Se podría decir que es adictivo, como si nos resistieramos en algun nivel a dejarlo ir... lo mismo me pasa con la tristeza,, hoy me dio mi bajon, y por mas que me puse a pensar que debía sonreir, salir con mi familia, olvidarme de eso, era como si no quisiera salir de ese estado, como si me resistiera a hacer algo para cambiarlo... Sigo sin entender muchas cosas d mi misma

decidido

Pues estoy de acuerdo en que es algo adictivo. Y como se supera una adiccion? En base a voluntad!!! no hay mas! No hay ciencia que logre que dejes de sentir la necesidad por tal o cual cosa. No hay pastilla que ayude a dejar de beber alcohol... y tampoco hay pastilla que te aparte del miedo y te haga sentir bien contigo mismo y con la vida. No hay pensamiento o terapia que te haga dejar tu adiccion a sentirte ansioso, angustiado y triste...
Dejar de beber alcohol es todo un proceso... y en si no se trata de dejar de beber alcohol... sino mas bien de reforzar tu voluntad!
La gente alcoholica es gente con problemas emocionales... con una voluntad debil.

Asi pues, podriamos hacer nuestros propios 12 pasos... para dejar la ansiedad a un lado.

Propongo hacer los doce pasos de dejar la ansiedad social (AA, Ansiosos Anomimos )... bueno hablando en serio el paso numero 1 seria:

1. Reconocer que somos adictos a la ansiedad (al miedo) y que dejamos de ser dueños de nosotros mismos a causa de esto.