Sergio_sp

Hola a todos.

Me llamo Sergio, tengo 30 años y me pasa lo mismo que a vosotros, me pongo rojo por cualquier cosa. Esto me pasa desde la adolescencia.

He estado 6 años yendo al psicólogo, pero sigue pasándome lo mismo. Pero en estos 6 años, he aprendido un poco de psicología y creo que puedo atreverme a decir cuál es la causa de lo que nos pasa...

Y creo que la causa está, simplemente, en el perfeccionismo. Me atrevería a decir que el 99% de los que estamos por aquí leyendo esto somos bastante o muy perfeccionistas.

Casi con toda seguridad, tenéis unos padres (o algún familiar o alguna persona cercana a vosotros) bastante severos, duros en vuestra educación cuando eráis niños. Esto poco a poco va provocando un afán de ser cada vez mejores, de no cometer fallos, de aparentar en todo momento que nos comportamos y somos prácticamente perfectos, para sentirnos aceptados por todos los que nos rodean en nuestra vida. En mi caso además de la eritrofobia padezco también Trastorno Obsesivo de la Personalidad, causado sin duda por lo mismo que os acabo de decir: el perfeccionismo.

Otra cosa que os puedo decir, quizás para animaros un poco, es que este tipo de trastornos sólo se presenta en personas con un coeficiente de inteligencia superior a la media, personas que tienen una actividad cerebral mucho más alta que la media. Al tener tanta actividad cerebral e inteligencia, tendemos mucho más a dejar correr nuestra imaginación e inventarnos todo tipo de obsesiones, problemas, amenazas, situaciones horribles, etc... estoy casi convencido de que no hay nadie que sea "tontito" o "simple" y que padezca eritrofobia.

El ser tan perfeccionistas, hace además que cada vez que nos pongamos rojos nos sintamos fatal porque no estamos cumpliendo las expectativas que tenemos sobre nosotros mismos. Quiero decir, que es imposible que alguien PERFECTO o que al menos intenta serlo se ponga rojo cuando alguien se dirige a él. Es como si no pudiéramos aceptar el hecho de que algo se escape a nuestro control, cuando precisamente todo el resto de cosas de nuestra vida sí que las controlamos (precisamente una de las cosas que mejor describen el perfeccionismo es el ansia de tenerlo todo siempre CONTROLADO a nuestro alrededor, que nada se nos escape).

Yo por mi parte la verdad es que ya no sé qué hacer con este tema, me han hablado hace poco de una cosa llamada "Neuro Feedback" que al parecer hace que desaparezca la ansiedad y todos los síntomas asociados a ella totalmente. De momento he ido sólo a 3 sesiones, y la verdad es que salgo de allí realmente relajado y tranquilo. El tema de la operación esa torácica no me termina de convencer porque he visto que hay gente con efectos secundarios bastante desagradables y problemáticos, y otros a los que a pesar de haberse operado sigue poniéndoseles la cara colorada. Mi esperanza ahora mismo es el Neuro Feedback. Lo malo es que en España sólo hay un médico autorizado a hacer estos tratamientos, y tiene una lista de espera absolutamente increíble. Para que os hagáis una idea, yo tengo que ir a las 21:30 de la noche.

En fin, un saludo a todos y ánimo, seguro que encontraremos una solución entre todos que nos permita llevar y disfrutar de una vida normal. Basta ya de tantos problemas.

Un abrazo.

Sergio.

Ayla

Interesantísimo. Yo también creo que el problema se debe a nestro propio perfeccionismo. Hace tiempo me dijeron una frase que se me quedó grabada: mi mayor enemiga soy yo misma.
A veces ves a gente que no tiene ningun reparo en hacer cualquier cosa, en decir disparates y yo siempre me contengo por vergüenza y porque desde siempre me enseñaron a ser formal y a tener que comportarme delante de los demás, tanto tanto que lo que hago es huir de los demás.
En mi caso si que he recibido una educación bastante rígida y creo que además influyó el ser hija única. Desde pequeña he cogido miedo a la gente pero hasta hace poco, y tengo 27, no sabía que es lo que me pasaba.
Ahora tengo miedo enfermizo a las cenas, charlas, demostraciones pero ahora se porqué y de que me viene, e intento superarlo sola (pagarme un psicólogo no entra en mis planes).
También intento parar la imaginación un rato ya que si veo a alguien serio conmigo, me vuelvo loca pensando que le he hecho para que se enfade y qué he dicho que ha sentado mal... en fin, llevo muy mal lo de que no se me acepte o que se enfaden conmigo.
Ya se que no se puede gustar a todo el mundo pero eso lo llevo fatal.
Me enfado conmigo misma sino gusto.

Sergio_sp

... te leo y me siento totalmente identificado con lo que dices. Para que te hagas una idea, mi padre me daba ostias en la cabeza sólo por mojar el bollo en la leche durante el desayuno, o por untar el pan en el huevo frito... me hacía pedirle absolutamente todo "por favor" a mi madre, me obligaba a volver a meter la silla debajo de la mesa al terminar de comer, doblar la servilleta... y así docenas de cosas que se me han quedado grabadas. Cómo no va a afectarme luego todo eso...es lógico que seamos tan perfeccionistas. Y es justamente ese perfeccionismo el que no nos está dejando disfrutar al 100% de la vida. Una auténtica pena.

No sé yo he aprendido mucho en estos 6 años, ahora me conozco mucho mejor a mí mismo y eso me ayuda a controlar mucho mejor las situaciones. Ya no me pongo rojo casi nunca, cada vez menos. La clave está en entender que no hay nadie perfecto, que por muy inteligentes que seamos también tenemos derecho a hacer el ********** de vez en cuando, qué somos jóvenes joder.

P.D. Ayla se llamaba una compañera de mi clase en EGB, no he conocido a nadie más que se llamara así. Es por el libro "El clan del oso cavernario" o realmente te llamas así? perdona la indiscrección..

Un beso.

Sergio.

Sergio_sp

... sabes por qué llevamos tan mal que no se nos acepte? (o mejor dicho, que nosotros creamos que no se nos acepta...)

Porque somos tan perfeccionistas, que al no ver cumplidas esas expectativas sobre nuestra propia perfección, no nos queremos a nosotros mismos y no nos valoramos. Y entonces, sólo nos queda el afecto de los demás. Por eso nos agarramos tanto a los demás. En el momento es que superemos ese afán nuestro de perfección y nos aceptemos con nuestros defectos y virtudes, no será tan necesaria para nosotros la aceptación de los demás.

Un beso Ayla.

Sergio.

Ayla

Estoy de acuerdo con todo lo que dices. Lo único diferente es que mi educación ha sido rígida en otros aspectos. No salir a la calle mucho, (nunca he tenido amigos de esos de bicicleta y cuerda de saltar) estudiar todo el día, no hablar en conversaciones de mayores...ya sabes poco a poco eso te afecta. Algún golpe también me he llevado pero eran más gritos y miradas, con eso ya me bastaba. De todas formas ahora lo hemos hablado y hemos llegado a la conclusión mis padres y yo, que quizás aquella forma no fue la forma adecuada pero bueno, nunca me faltó de nada así que no puedo reprocharles, pensaron que sería lo mejor para mi, aunque ha sido todo lo contrario.
Y yo si que me pongo roja en muchísimas ocasiones, se ha convertido en mi obsesión.
Pues lo del nombre es por el libro El clan del oso cavernario. De alguna manera me siento identificada y es un libro que me encantó.

123

Totalmente de acuerdo, este asunto de la eritrofobia, digan lo que digan a mi criterio no es fisiológico, esta en la cabecita... De no por que hasta cierta edad, actuabamos normales, en mi caso hasta los 15 no sabia lo que era el sonrojo... Y si hablamos de esa anciedad de siempre hacer las cosas bien, es cierto, a mi al menos me preocupa demasiado la impresion que causaré en el resto al hacer algo, por ejemplo si estoy en un grupo a veces pienso una y mil veces lo que dire, como lo van a tomar; así mismo cuando voy por la calle siento que 50352 pares de ojos estan encima mio, pero a veces hago el ejercicio de ver a mi al rededor y casi nadie mira...De ahi que hay que afrontar el problema, dar la cara a la vida, yo por ejemplo, miro a los ojos de la gente, antes iba a donde sea con la cabeza bajada y con eso le daba chance a mi cabeza que creyera que todo el mundo miraba, ahora no, sonrojado o no la cabeza en alto...y mmm trato de llevarme la vida mas tranquila...osea no buscar esa perfección enfermisa, ayuda bastante si empiezas a darte cuenta que eres un ser humano tan vulnerable como todos, que estas en el derecho de cometer errores...y bueno si por ultimo las cosas no van como queremos...¿dejamos de ser tan valiosos por estar rojitos algua vez? Nooooooooo, quien sabe y tal vez fuimos bendecidos con este "problema", pues es un hecho uno aprende muchisimo... yo por ejemplo he aprendido a respetar tanto a las personas con algun defecto o algo, he aprendido a ver mas alla, es decir a la gente ya no la veo como simples entes, sino que a veces me planteo ¿sera que le pasa algo a este hombre que esta parado a mi lado?...es decir ya no solo juzgo: "que cara de imbecil que tiene"...NO NO NO, ahora por mi misma condicion creo que he desarrollado la capacidad de ponerme en los zapatos del resto y ya no juzgar asi como asi... ¿Lo habian pensado asi?, tal vez alguien nos quiere mucho, y nos escogio de entre tantos para que aprendamos algo de la vida con esto... Pues de aqui quien me diga que no ha aprendido nada, es un mentiroso!

Suerte, y la lucha continua!

Sergio_sp

Hehehe...Ayla, la única mujer rubia de todo el clan

Ese libro me encantó. Sabía que el nombre era por eso

Yo por suerte al margen de ese padre (padrastro, en realidad..) tan capullo, sí que he tenido buenos amigos desde pequeño y he bajado a la calle a montar en bici o en monopatín...de hecho creo que era tan insoportable estar con esa persona que por eso me pasaba casi todo el día en la calle. Luego en cambio cuando ya era más mayor y empezé a tener el problema de ponerme rojo, empezé a aislarme mucho más. Fíjate cómo sería que incluso no iba a clase en la Universidad porque tenía miedo de que me sacaran a la pizarra y ser el centro de atención.

Y por supuesto que si tus padres te educaron así fue porque creían que hacían lo mejor por su hija, eso no lo dudes nunca. Pero sabes qué pasa también cuando somos niños? Ocurre un proceso muy curioso:

El niño, en su inconsciente, sabe que depende totalmente de sus padres para poder sobrevivir. Qué ocurre cuando el niño tiene unos padres muy exigentes o que le pegan o que le castigan continuamente? pues que el niño "sabe" a nivel inconsciente que no puede enfocar su ira hacia sus padres, puesto que su propia supervivencia depende de ellos. Entonces lo que hace es canalizar esa ira hacia el único que puede: él mismo. Esto hace que el niño empieze a odiarse a sí mismo, a ser super exigente consigo mismo, a ser perfeccionista, a desarrollar obsesiones o neurosis, a caer en depresión porque ve que no está a la altura de lo que él mismo espera de sí mismo (al fin y al cabo las depresiones no son más que eso, una auto-crítica constante que hace que la persona que la padece se sienta como la mierda) y finalmente a intentar incluso suicidarse o quedarse recluído en casa.

Yo ahora sigo poniéndome rojo pero desde luego en mucha menor medida que hace 1 ó 2 años...no me preguntes porqué porque no lo sé ni yo mismo....aunque bueno también me he dado cuenta de lo siguiente:

- Si el grupo de personas con el que estoy en un momento dado por lo que sea me parecen que son más "perfectos" que yo en algún aspecto, por ejemplo porque me parece que saben más sobre un tema (cualquiera, da igual cuál sea, soy así de imbécil y tengo que saberlo todo sobre cualquier tema) , o que tienen mejores maneras que yo, o cualquier pequeño detalle que me coloque en inferioridad con respecto a ellos, entonces me voy a poner rojo casi con total seguridad. En cambio, si el grupo con el que estoy lo considero "inferior" o "igual" a mí, entonces ocurrirá lo contrario: casi con total seguridad no me pondré rojo. Esto me lleva a reafirmarme en la teoría de que el sonrojo facial proviene de nuestras propias autoexigencias y nuestro perfeccionismo obsesivo.

En fin, perdona por el rollo que te acabo de soltar Ayla.

Un beso,

Sergio.

Sergio_sp

123, de que la eritrofobia proviene de nuestra mente, no tengas ninguna duda. De nuestra mente en relación a las personas que nos rodean. Seguro que si vivieras tú solito en una isla desierta no te pondrías rojo

La cuestión principal de todo ésto, yo creo que está en que todos los seres humanos percibimos a los demás de alguna manera igual que como nos percibimos a nosotros mismos. Es decir, si yo fuera una persona a la que no le importase nada, si no pensara en nada, si todo fuera bonito y feliz en mi vida, estoy seguro al 100% de que para nosotros todos los demás también serían así con respecto a nosotros mismos. Pero claro, también existe la otra cara de la moneda: qué pasa si somos perfeccionistas, si somos muy críticos con nosotros mismos? pues que inconscientemente estamos poniendo ese "arquetipo" en los demás, y creemos que es realmente así como los demás nos ven a nosotros.

Pensad en ésto, creo que es importante.

Un saludo,

Sergio.

Hola a todos,
he estado leyendo vuestras reflexiones/experiencias y estoy completamente de acuerdo con lo que decís. Me identifico 100% contigo, Sergio, cada día tengo más claro que el problema de la fobia social se debe en gran medida a la "exigencia" que tenemos con nosotros mismos. No son más que expectativas y pensamientos mal enfocados, yo los defino, a mi manera, como "pensamientos viciados".
Yo me considero muy perfeccionista y me doy cuenta de que no hago mas que buscar la aprobación de los demás. He llegado a tal punto que incluso algunos amigos dicen que sé de todo, y es que en cuanto surge algún tema en el que no estoy "puesto al día", me siento completamente desplazado e inseguro y tengo unas altas probabilidades de ponerme rojo.
Siempre estoy buscando el reconocimiento de los demás a cada instante, no puedo enfadarme con nadie. Es una continua evaluación que hago conmigo mismo, día tras día.
En cuanto al papel de la educación de nuestros padres, en mi caso, por ejemplo, he sido educado bajo el manto de una madre muy dependiente de sus hijos y crítica, siempre ha estado pendiente de que sus hijos sean educados y buenas personas y el qué dirán los demás era de lo que más le importaba.
Si os fijais bien, yo veo un gran parecido entre las personas con fobia social y las personas con anorexia (el papel de una educación muy protectora y crítica creo que tiene mucho que ver).
Bueno, espero que no os hayais cansado mucho, y si es así, pues os jodeis, que estoy harto de tener que quedar bien con todo el mundo.

Recordad esto: "La obligación es la base de la neurosis".

un abrazo.

lunabera

Hola a todos!

Me alegro mucho de lo que estoy leyendo, es cómo si hablarais de mi misma! Aprendí a leer antes que los demás porque mi madre me daba una torta cada vez que me confundía..siempre tuvo la mano muy larga para todo, y sus gritos todavía los recuerdo por las noches. Ahora ella cree que tiene una hija correcta gracias a la educación que me dió, lo que no sabe es que necesito acudir a un psiquiatra para llevar una vida con normalidad, en fin.

Me siento identificada con el nivel de exigencia que me exigo a mi misma, y sobre todo con la mania de sacar jugo a todo, de dar mil vueltas a todo. A veces me gustaría parar la mente un rato!! Cuando voy en el autobus prefiero sacar un libro, y así no ponerme a pensar jeje.

Muchos besos a todos y animo!!