wiholi

Hola, las dietas milagro no existen y todas te hacen recuperar el doble de peso que tenías, es un efecto rebote. Lo mejor es perder peso poco a poco, no a lo bestía porque es malo para la salud. El ejercicio es lo mejor, yo en mi caso caminado de una punta de la ciudad a la otra todos los días y dos veces pues adelgace tanto que ahora quiero recuperar peso. Y ahora puedo comer pizzas, tartas, dulces...y en vez de engordad adelgazo más. No se si es de caminar o por mi salud mental que no ando muy bien. También duermo poco y bebo 1 litro de agua al día. Saludos

Marv

Desd el dia 1 de enero he perdido a fecha de hoy 17 kg y ya peso 90 KG y me quedan por perder como 4 mas, fui a natur house por si alguien le interesa, la dieta consisitia en, no comer nada de cerdo ni cordero, nada de pan, mucha fruta y mucha verdura, SOLO 2 CUCHARADAS DE ACEITE PARA COCINAR EN TODO EL DIA, o sea que todo al horno, y sobretodo comer mucho pescado o pollo, pavo y mucha agua

Neville

Hace dos años perdí mucho peso y conseguí mantenerlo con rutina y no volviendo a la mala alimentación de la comida basura. Pero desde hace unos meses he engordado de nuevo, por una mezcla de dejadez, desidia y tiempo libre mortal para mí. Mido 1,91 y ahora mismo estoy en los 89 Kg, lo cual no es excesivo ni mucho menos, pero he aumentado desde los 72 Kg que tenía en octubre en una desaforada dinámica de atracones y picoteos que no me gusta nada. Mi idea es cortar, volver al ejercicio y a una dieta normal, no necesariamente para perder peso sino para no seguir ganándolo.
De momento estoy estabilizando mi horario, porque mi ritmo de sueño es caótico y es imposible planear nada así, e intentando correr. (Tengo cinta en casa). Por ahora camino la mayor parte del tiempo, pero ya me haré algo de fondo. También quiero recuperar la bicicleta, pero con este abril lluvioso no me ha sido posible hacerlo.
En cuanto a la alimentación, nada de picar entre horas ni de comidas copiosas o grasosas. No bebo alcohol ni refrescos ni suelo tomar dulces, así que por esa parte no hay problema. Ya veremos cómo va...

Edito para ahondar en lo que dice Marv. Yo llevaba básicamente esa dieta: mucha fruta (sobre todo manzanas), mucho pavo, agua y casi nada de aceite. (De hecho, sólo un chorro cuando me hacía un plato de pasta (una vez a la semana) para que no se pegase al fondo; nada más). Y se pierde mucho peso en poco tiempo, porque es una dieta muy hipocalórica (o sea, que quien la haga va a pasar frío), sin pasar hambre.
Sobre la salubridad de la misma, yo no he tenido ningún problema físico. Después de llevarla durante un año me hicieron un análisis de sangre y tenía todo en niveles óptimos. (De hecho, el médico me felicitó por tan buenos resultados). Pero con estas cosas nunca se sabe y lo que sirve unos no es necesariamente bueno para todos.

Auto-Obstáculo

Yo dejé de comer pan en las comidas y me puse a andar una hora o dos al día. Con eso adelgacé paulatinamente sin efecto rebote y sin pasar penurias.

Faith87

Y el dulce ni tocarlo claro. Lo del aceite ya lo sabia, el aceite engorda una barbaridad. Creo que si te lo pones crudo en las comidas no engorda tanto como frito. También se recomienda poner poca sal a los alimentos porque retiene líquidos. Podéis echar especias, ajo o cebolla, eso no engorda que yo sepa.

Hay frutas que tienen un efecto diurético como por ejemplo la piña y los espárragos, aunque ya sabemos que aroma dejan cuando vas al wc jajaja.
Lo que decis de beber 2 litros de agua al dia lo veo imposible. Bueno suerte a todos

eduardoxp

yo tomo 4 litros diarios

Gehirn

A mí me pasa todo lo contrario, requiero ganar peso para ganar un poco de autoestima. El año pasado había logrado subir dos kilos, pero lamentablemente volví a perderlos este año, y es desesperante, porque no hago ejercicio y me alimento con todo lo que supuestamente debe engordar.

¿Qué hombre no se sentiría avergonzado de medir 1.80 m y pesar 61 Kg?

Tengo primos que a mi edad su metabolismo ya había cambiado, pero en mi caso los años pasan y sigo teniendo un cuerpo de pena, que ninguna mujer se me acerca.

Danimotero

ais lo del aceite.. yo puedo muchas noches cenarme una ensalada en lugar de un kebab o una pizza, pero la necesito con su buen chorriton de aceite de oliva para darle sabor xD

bueno hay gente que tiene obesidad por problemas metabolicos y ese tipo de cosas que por desgracia no dependen de voluntad o habitos, pero creo que en la inmensa mayoria de los casos es tan simple como un poco mas de ejercicio aerobico (nadar, andar, bici..) y comer un poco mejor, variado y menos porquerias y precocinados y eso. Y sobre todo ser constante, hacer las cosas bien un dia o dos no sirve de nada

Algunos contais haber tenido ya experiencia en perdidas de peso fuertes, hasta 50 kilos.. la mia de hace dos veranos fueron entre 10 y 15 kilos en 3 o 4 meses, y fue sencillo, como dije: mas ensalada y menos cerveza, coger la bici.. poco mas, sin hacer burradas peligrosas ni pasar hambre ni matarme a nada, simplemente estaba motivado y con ganas. Pero luego me confie y volvi a la comida basura y mas alcohol que tiene un huevo de calorias y casi sin darme cuenta ya estaba otra vez 'preñado'

Nerd

Yo desde enero he bajado 26 kilos, lo de la cara es cierto, cuando estaba con más de 100 kg la cara mia era espantosa, deforme, asquerosa, ahora al menos se me ve la quijada decente y lo que más detesto es el bocio que al menos ya ha bajado. Me faltsa poco para mi peso normal unos 10 kilos pero ahora como que se esta estancando y ya no bajo tanto como antes pero al menos no he subido. Antes no me podia mirar a un espejo que hay cerca de mi casa pero ahora si. En mi caso no me resulta caminar, tengo que correr y es asi como baje la panza, antes ni caso ni me podia mirar la punta de los pies estando de pie pero ahora si. Pero cuando empece a correr todo cambio, ahi tuve un bajon espectacular. Ahora yo abandone el azucar, cafe, margarina, aceite, pan, hidratos de carbono pero esto ultimo lo tuve que incorporar paulatinamente por el deficit de serotonina que provoca el abandonar los hidratos de carbono y que te hace amancer deprimido. Otra cosa que hice fue incorporar leche a mi dieta, semidescremeda, trato de no consumir productos que tenga por encima de los 3 gramos de grasa por porcion.

Marv

Y una cosilla mas debo decir, que yo he perdido 17-18 kilillos desde el 1 de enero, pero que tengo comprobado , que a principios de diciembre yendo todos los dias al gimnasio 1h y , SIN DIETA ESTRICTA APENAS PERDI 1 KG, en cambio , con la dieta que hago y habiendo semanas enteras que no voy al gimnasio, PIERDO EXACTAMENTE LO MISMO QUE SI FUERA, mi conclusion:"EL DEPORTE ES IMPORTANTE PERO LA DIETA LO ES MUCHISIMO MAS"

Y por cierto , para el que dice que ha perdido 26 kilillos , desde Enero, mi dietista en Naturhouse me dijo que perder mas de 1kg de semana puede llegar a ser bastante malo para la salud, lo digo para que tengas cuidado

Saludos