rayser

Últimamente se me están agravando los pensamientos negativos, en los cuales suceden imágenes o dobles pensamientos.

Mientras que una parte de mi cerebro se dedica a realizar auto críticas o críticas hacia cualquier persona, mis pensamientos conscientes son lo contrario. Y al intentar eliminar estos pensamientos negativos, me genera ansiedad, tanto en casa como en la calle.

Esto me ocurre prácticamente las 24 horas del día, ya que estos pensamientos actúan incluso en mis sueños, en los cuales se escenifican.

Me gustaría saber si conocéis alguna forma de eliminar por completo este tipo de pensamientos, ya que abarcan cualquier tipo de tema.

pepe2

Hola Rayser, no acabo de entenderlo bien, puedes ponernos un ejemplo.
¿has leído el texto de MATATOC?
Un saludo.

Vernita_green

Yo te entiendo perfectamente, también tenía pensamientos intrusivos a todas horas, después de hacer terapia lo tengo bastante controlado.

Tienes que ser un observador de tí mismo y decidir qué tipo de pensamientos son verdaderos, adaptativos, y útiles, y hacerles caso. De los otros pasar completamente. Es como si tú fueras un foco y decides en cada momento donde apuntar. al principio cuesta, no te voy a decir que no, pero si eres constante ese tipo de pensamientos desadaptativos irán desapareciendo pues no les harás caso

Espero haberte ayudado