Pero la **** madre!! Entre al foro por mi fobia social, para intercambiar ideas con gente q me entienda y buscar posibles soluciones a mi problema, y ahora me vengo a enterar que tambien tengo Paruresis.
Quizas esta "enfermedad" (Paruresis) hace mucho tiempo que existe( por lo menos desde q existen los baños publicos ) y no se hablaba sobre ella, sencillamente porque no se la consideraba enfermedad o porque los que la padecian tenian miedo a hablar, a contar, a preguntar, o quizas porq no existian foros como este ... Claro!.. antiguamente, existiendo enfermedades como colera, lepra, fiebre amarilla (entre otras), que muy probablemente te mandaban al tacho, ¿¿q cuernos se iba a hablar de la Paruresis?? jajaja!! Este tipo de enfermedades, antiguamente peligrosas y que hoy han sido erradicadas o estan medianamente controladas, eran tan jodidas que no dejaban posibilidad para identificar enfermedades como por ej, la fobia social. Si se tenia alguna sospecha sobre alguna persona extremadamente timida, callada o antisocial, sencillamente se atribuia a un razgo de la personalidad, sin darle mucha importancia.
En algunos casos era ridiculo considerar algun comportamiento de ese tipo como una "enfermedad". (No me digan que al principio no les causaba risa cuando se empezo a hablar del stress..(?) ).
Para reflexionar: "Padecemos y sufrimos Fobia Social en el siglo 21, pero ahora al menos tenemos internet, foros para compartir ideas, chat, compartimos imagenes, videos y tenemos muchisima informacion al alcance sin tener que interactuar cara a cara con nadie, tambien tenemos psicologos y muchisimos profesionales que pueden entender y atender nuestros problemas, tenemos medicamente cada vez mas eficacez para suivizar la ansiedad, fobias y depresion... imaginense el sufrimiento y la desesperacion q podria haber sentido una persona con fobia social hace unos cuantos años atras, practicamente no siendo considerada."
Creo q ultimamente se descubren muchas enfermedades nuevas relacionadas a la psicologia y a las emociones. Yo me entero recien sobre la Paruresis, y no puedo creerlo, pense que ese sintoma se englobaba dentro de la fobia social o quizas ni eso pense jaja, quien diria ques es otra enfermedad con nombre propio y todo.. bue perdonen mi ignorancia pero desconocia su existencia. Por ahora creo q voy a tratar de leer menos.. a ver si me sigo enfermando jaja!

hola muchachos el k queira hablar del tema que me agrege a [email protected] saludios compañeros

fobico75

Yo sufro paruresis desde la infancia, hoy tengo 32 años y he conseguido controlarla bastante ( no del todo) con ciertos trucos que he ido desarrollando a lo largo de estos años.
Mis situaciones más "complicadas" son:

1.- En casa de otra persona
2.- En una fiesta, cuando se oye música y ruidos, y gente golpeando la puerta
3.- En un avión, o en el tren
4.- En urinarios públicos que tienen puerta "cortada"

Si alguien está interesado en compartir experiencias y trucos, que me mande un privado.
Un saludo!!!!

fobico75

Voy a compartir con vosotros algunos de los trucos que me han funcionado bien:

1.- Llevar siempre encima unos tapones para los oidos : así no oiremos las voces al otro lado de la puerta, y nos relajaremos bastante. No ocupan nada, y se pueden llevar varios pares, en los bolsillos de la chaqueta, bolsa de deportes, etc.

2.- Apagar la luz del baño ( obviamente esto sólo sirve para baños de domicilios privados, en casas de amigos, en fiestas, o en tu casa si tienes invitados) La combinación de apagar la luz y tapones es especialmente efectiva.

3.- Sentarse siempre en el water: los tios tenemos la absurda idea de que solo las chicas mean sentadas, y eso es una bobada. Al estar de pie el músculo del esfinter se relaja con más dificultad. Siéntate y espera unos minutos.

4.- Estimulad ( en el caso de los chicos ) , dando toquecitos con la yema del dedo, la zona póstero-inferior del glande ( sólo si estais circuncidados como yo )

La combinación tapones más apagar luz más sentarse más tocarse esa zona del glande me da excelentes resultados.

Otro truco, pero este requiere entrenamiento: fijar la vista en un punto concreto ( un azulejo, el botón de la cisterna, un ambientador, etc ), y, sin moverla de ahí, empezar a contar hacia atrás, mentalmente, desde 50. Os sorprendereis de que antes de llegar a 10 ya habrán empezado a salir las primeras gotas!!!!

Luego tengo remedios "extremos" ( para situaciones extremas, claro ):

1.- Ansiolíticos: uso una dosis de Lorazepam o Bromazepam media hora antes de ir a mear, en situaciones muy jodidas ( baños abarrotados, aviones, etc ) Me funciona muy bien.

2.- Sondas intravesicales: suena terrible, pero no lo es para nada ( comprendo que la idea de meterse un tubito de goma por la punta de la ***** hasta llegar a la vejiga pueda resultar inquietante ). Siempre que viajo llevo dos en la maleta y en la bolsa de mano, por si acaso. Sólo las he usado en 2 ocasiones. Si se introduce bien ( lavandose bien las manos, lubricando la punta, y relajando la pelvis) no duele nada, sólo se siente un cosquilleo agradable . Eso sí, siempre hay un ligero riesgo de infección, por lo que si al dia siguiente notais escozor o irritacion conviene ir al medico para que prescriba un antibiotico ( o llevarlo ya con las sondas ) Mi urólogo me ha dicho que siempre que me meta una sonda tome una dosis de antibiótico ( Monurol 3 gramos ) por precaución.


Un saludo!!!!!

fobico75

Buscando, buscando, he encontrado un tratamiento bastante efectivo, al parecer!!!! Aguantar la respiración 30 segundos!!!

New Treatment for 'Shy Bladder' or Paruresis

A new treatment is showing promise for people with for paruresis or 'shy bladder' - an inability to urinate in public restrooms or with others nearby. Developed by Monroe Weil, Ph.D., and recently described in his article in the May 2001 issue of the Behavior Therapist*, the method involves inducing relaxation by breath-holding to increase carbon dioxide (CO2) levels. E-mail copies of his article, "A Treatment for Paruresis or Shy Bladder Syndrome," are available from Dr. Weil.


The treatment was first used with a man in his early 20s. In four weeks he was to take a physical exam in which he would have to submit to a urine drug screening as part of his job application. He had suffered from shy bladder for many years, and prior therapeutic attempts had been unsuccessful in enabling him to urinate in the presence of others. It was explained that CO2 has been shown to help people relax, and he was advised to hold his breath just prior to urinating as a method of producing relaxation by increasing the CO2 level in his system. (Increased CO2 levels can do the opposite and increase anxiety in some people with panic disorder, but with higher CO2 levels than involved here. However, those with panic disorder should try breath holding at home first as a precaution.)


Initial attempts at urination were in large public restrooms, at a time of day when they were not crowded, in order to decrease his feeling of being watched. In addition, he attempted to urinate when his bladder was full to increase the likelihood of success. He reported that he felt some nervousness, but was successful. He found that it took about 30 seconds of breath holding on his first attempt. Breath holding gave him great confidence: he felt that urinating would be an automatic response which his fear could not prevent from happening. Within two weeks he quickly progressed to urinating in smaller and in more crowded men's' rooms, where his presence was noticed more. He also found that he could urinate without waiting for an overpowering urge to do so, and that his breath-holding time decreased to as little as 10 seconds, depending upon the situation.

No Registrado

jajajja, dios, veo que no estoy solo! yo llevo sufriendo esto toda la vida, tengo 33 tacos y pensaba que con el tiempo iría a menos, pero... parece ser que no. el caso es que no dejo que condicione mi vida, mi ocio, sigo haciendo lo mismo, pero pasandolas putas ocasionalmente. Recuerdo un viaje a madrid cn la universidad, a conocer medios de comunicacion, platós de tv y demas... me estuve meando hasta llegar al hotel, pero meando enfermamente. porque el problema, al menos en mi caso, no es que haya gente alrededor o lo que sea. mi caso es: se que tengo que mear, porque de no ser asi la voy a liar, sea porque hay horas de viaje por delante, sea porque hay un examen (epoca de estudiante), sea por lo que sea... asi q no meo.

cuando haces cosas con gente es una autentica odisea: siempre buscando la excusa para irte lejos, o solo, a echar tu meada. por ejemplo, yo que hago montañismo tengo la excusa perfecta: en lugar de mear, digo que me estoy cagando (perdon por la expresion, pero es un texto de autentica franqueza) y asi me voy detras de una roca o dnd sea y hago lo que tengo que hacer.

es algo q no controlo, ni tampoco las causas. una vez tuve un curro que tenia los baños fuera. ok, no problem. el caso es q nos cambiaron de oficina a otra que lo tenia dentro y... pues hice terapia de choque: mearme la hostia. beber mucho. y al final tenia que entrar y mear. nunca mas tuve problemas. ahi, claro

luego los viajes... ahi se pasan muy putas. si voy por mi cuenta al wc, y tengo suficientes ganas, no tengo problema. mi caso es que sepa que tengo el suficiente tiempo por delante, no estar presionado porque o sale el avion, bus o lo que sea. si viajo solo, ningun problema. si es con mi novia, a veces si, a veces no. si es con un grupo de colegas... uf.

muchas veces me voy a hablar por el movil y me voy lejos. por ej, paradas en gasolineras. y me voy detras de unos arbustos.

en mi caso (para resumir). tengo cierta timidez, pero tengo novia, nunca tengo problemas sexuales con ella, tengo amigos, sociabilidad... la timidez que tengo es normal, y cada vez menos. de hecho soy nudista, por ej, y no tengo problemas con tener una ereccion en la playa si mi novia quiere (suele gustar mucho de putearme diciendo me guarradas al oido para hacermelas pasar putas, jajaja). entonces me pregunto: por que estoy aqui, en pelotas, empalmado delante de una playa, pero soy incapaz de mear? supongo que es como los aspirantes a actores porno que, aunque en privado dan la talla, delante de gente se quedan flaccidos...

los bares.. menudo problema, sobre todo si son sin puerta, detalle que tenemos que agradecer a la gente que se mete farlopa en los baños. suelo optar por salir fuera y mear en la calle. en fiestas y demas... pues a veces basta cn encontrar TU SITIO, tener un sitio mas o menos oculto en el que no tengas problemas.

mi novia conoce el problema, lo conoce a medias, pero no en toda su magnitud, no por vergüenza mia, sino por no hacerla participe del problema.

por ejemplo, un caso muy curioso: pongamos entorno, festival de musica
me meo: voy a unos wcs portatiles, una hilera de ellos. si hubiera solo uno o dos, se que no voy a poder, pero como hay muchos si.
si voy con mi novia y me tiene que esperar fuera, no puedo
si voy con todos los colegas, para ir todos a la vez, no puedo
si voy solo, aunque haya gente, si. pero, claro, si se que las colas no son largas, que no hay impaciencia por parte de nadie etc. entonces si.

si voy borracho, tengo mucha mas facilidad. eso indica que es una represión inconsciente. extraña, pero inconsciente. porque, me pregunto yo, como puedes estar mas o menos deshinibido, que te importe tres cojones que te vean el miembro, no tener complejo de tamaño ni nada, que te de exactametne igual que te vean en pelotas y... no poder hacer algo tan sencillo como mear

leyendo relatos que poneis aqui veo que mi caso no es el mas grave, y tengo bastantes trucos para tirar para adelante, pk no pienso dejar de hacer mi vida por esto. eso si, tengo pendiente un viaje en verano, con trekking por un pais asiatico, y no se que va a ser de mi., eso me ha hecho buscar informacion en internet. por si, oh milagro, existiera una droga milagrosa. pero me temo que no existe, y no voy a ir a reuniones de grupo para solucionarlo. tendre que hacerlo yo, la vida es demasiado corta como para (en mi caso) estar perdiendo años con psicologos que no me van a ayudar. decis que 30 segundos sin respirar. probaremos. por mi como si es un minuto. si soluciono esto, estaré cerca de ser feliz del todo, que lo soy bastante, pero con este problema que, me pregunto, por que me ha tenido qeu tocar a mi. aunque bueno, tb hay gente con agorafobia, cosa mucho, mucho peor

pd: se q a mi madre le pasaba, y que en uno de los partos, mio o de mis hermanos, tuvieron qeu ponerle una sonda, via o lo que fuera. asi q el componente hereditario está ahi

pd2: las tias lo sufirán, pero al menos tienen ventaja: ya tardan de habitual en el baño, sea por aguas menores, mayores o por la menstruacion. es decir, que siempre cuentas con una excusa. los tios tenemos que ser rapidos meando, y hacerlo "en manada".

de todos modos tengo un colega que no puede mear si no es con puerta. pero que haya puerta le basta. a mi no. tengo que encontrar "ese" momento, que no se aun de que depende. en el trabajo si, en cenas en casas de colegas no. en algunas gasolineras si, en otras ni de coña. si hay X gente si, si hay X+10 no. el caso es que, ademas, sabes de antemano cnd la cosa va a ir bien y cuando no.

que putada padecemos, joder! animo y palante. cerveza a tutiplen y todos a mear rios y cascadas

marianicoelcorto

Pues vaya, a mí me pasa lo contrario, orino donde quiero, y lo que es peor, me orino cuando no quiero (del nerviosismo, tengo que ir corriendo al WC).

fs79

tambien tengo este problema en esos servicios donde estan todos los urinarios pegados me parece una guarrada.

No Registrado

Lo mejor es no hacer un drama de una tonteria como esa.Eso le ocurre al mas pintao.
Saludos.

No Registrado

Una consejo, el tema de aguantar la respiración no es coña y funciona. por lo menos a mi, aunque aun no lo he probado en un meadero de pie rodeado de gente, pero si en otras circunstancias

basicamente cuando lo lei me di cuetna de que ahi estaba una solución, no se si total, pero parcial al menos si. Lo sabía de antemano porque suelo nadar todas las semanas, y cuando tengo tiempo y ganas me hago el ultimo largo de la piscina buceando, 25 metros. cuando llego al otro lado siempre voy al limite (pk es mas dificil aguantar la respiracion bajo el agua), y los ultimos metros, si voy critico de respiracion, estoy a punto de mearme. como reflejo, vamos, por la falta de aire. es como el aviso de "sube y respira". Y es algo que me ha pasado desde que llevo nadando y buceando de modo regular. de hecho, alguna vez se me llegaron a escapar algunas gotas, jajjaja, cosas de ponerse limites demasiado ambiciosos

asi que cuando lo lei me dije, eso es, tiene que funcionar. y aunque tpco he tenido demasiadas ocasiones de probarlo, creo que si q funciona, pk en ocasiones en las que tpco podia, como casa de mis padres cn la puerta abierta, me ha funcionado. meas como reflejo

tpco os ahogueis ni axfisieis. de hecho, una vez que sabes que puedes, que tienes el poder, la capacidad que tiene casi todo el mundo de manejar sus esfinteres, y, por tanto, no tienes presión, seguro que meas mucho, mucho mas facil

ahora, puede ser gracioso reconocer a parureticos meando en la pared con la cara roja de asifixia, jejejje

nada, solamente compartir esto, que me ha puesto de MUY buen humor, pk acabo (espero) con uno de mis mayores problemas

el siguiente, acabar con el mono del tabaco!!!!