solitude

Hola, perdona por la confianza de dirigirme a ti directamente, pero leyendo el entusiasmo con el que defiendes la terapia cognitivo-conductual, he pensado volver a intentarlo, porque la verdad es que estoy un poco desesperado.

¿me puedes aconsejar algun libro bueno para poder aplicar a la vida cotidiana? Te pido por favor que desde tu experiencia, este libro sea realmente bueno, porque ya he probado algunos mediocres que me ponen de muy mala leche. Gracias

sl2005

Prueba Tus Zonas Erroneas de Wayne Dyer. El mejor libro de psicología que existe.

solitude

Tus zonas erroneas lo he leido ya varias veces y me parece un libro alucinante, pero no consigo asimilarlo. Con el tiempo insconscientemente vuelvo a mis miedos y a mi inseguridad, sin poder hacer nada para remediarlo. Asi que este libro para mi no sirve. Gracias de todos modos.

Crates_de_Tebas

A ver, sinceramente te diré que no hay soluciones mágicas. Quien te prometa mejoras rápidas y sin esfuerzo te estará estafando. Cualquier pequeña mejora es un avance lento. La terapia cognitivo-conductual tiene cosas que son casi de sentido común. Yo he utilizado el libro de Arturo Bados Fobia Social. Mi proceso de mejora ha sido bastante gradual, y todavía me queda camino.

Por lo demás, yo defiendo una orientación conductista radical, y no cognitivo-conductual (lo que demonios signifique eso). Las terapias cognitivas lo que hacen es darle mucha importancia a la cognición y la entienden como causa del resto de conductas. Es típica la reestructuración cognitiva o debate de pensamientos negativos y su irracionalidad. Desde la orientación conductual se entiende la cognición o el acto de pensar como una conducta más, que puede tener influencia sobre conductas subsiguientes, pero que no es la "causa", porque detrás hay una historia de aprendizaje y muchos otros factores implicados.

solitude

Gracias, buscare ese libro.

Ya se por propia experiencia que no existen las soluciones magicas y sin esfuerzo. Yo he dedicado mucho esfuerzo a superar esto por la cuenta que me trae. Un saludo

espina

Cada persona tiene una terapia adecuada para ella. La mía desde luego no es la cognitivo-conductual.