Ea, una de las claves ya te la dijeron, perder el miedo a hacer el ridiculo
Ademas de esa manera puedes conseguir ser tu misma mas facilmente, suena a anuncio de ausonia eso de ser tu misma, pero te sientes mejor pudiendo decir lo que te apetece y mostrandote un poco mas como eres, que estando con miedo a que lo que digas no guste o sea ridiculo.... yo en mi vida no he hecho demasiado deporte.... pero la clave supongo que sera hacer cosas que te gusten. Si hacer deporte te gusta, adelante. Ademas seguro que te encuentras mejor teniendo actividad fisica y esas cosas de persona sana. Y no dar tantas vueltas a cada situacion social que te surja, yo antes me preocupaba muchisimo cada vez que creia haber actuado mal en algun momento, diciendo que pensaran de mi y todas esas absurdeces...lo mejor es no preocuparse, e incluso reirse de ello
Todo esta relacionado con eso, perder miedos...en fin, yo asi supere mi problema, dejando de tener miedo a esas cosas, sin miedo desaparecio la ansiedad, sin la ansiedad desaparecieron los problemas, y poco a poco mejoro, te aseguro que el problema puedes sobrellevarlo de sobra, seguro que acabas consiguiendolo, solo se positiva, pierde miedos y busca ser feliz!!
