Tal parece que varios no entienden lo que trato de decir.
Pondre un ejemplo:
Cuando tienes una exposicion en clase... obviamente muchos de aqui van a sentir pavor ante tal situacion. Pero examinemos lo que generaria ese pavor en ese momento -> pensamientos de soy timido, torpe, no se expresarme bien, me equivocare, no sabre que decir, tengo problemas al exponer, se reiran de mi...
Te estas concentrando en pensamientos que te pondran aun mas nervioso. Te enfocas y ensañas con cosas que crees defectos tuyos y que piensas... ocasionaran que te vaya mal. De esta manera te perturbas cada vez mas sin motivo.
Asi que eliges de entre dos maneras de afrontar la situación: una... perturbarte y ensañarte con tus "defectos". Y otra, no ensañarte con pensamientos nocivos y concentrarte en lo que te toca hacer.
Con la primera opcion, puede que llegues a exponer, pero no lo haras tranquilo, en ese momento seguiras con la espiral de pensamientos nocivos (tocando la herida una y otra vez) y acabaras muy tenso. Sin siquiera obtener el beneficio que se obtiene de afrontar una situacion temida. Porque en realidad no la afrontas como tal, no ves la situacion como es, en ningun momento. La afrontas ocultandote tras lo que te preocupa, estas tras una angustia, miedo y frustracion innecesarios. Asi que no ves la situacion como es, sino mas bien ves a tus miedos, a tus pensamientos erroneos autovalidarse una vez mas.
Con la segunda opcion expondras, nervioso talvez al principio, luego al no haber esos pensamientos perturbadores, te iras sintiendo cada vez mas comodo con la exposicion. Afrontaras la situacion y podras verla tal cual es. Desde ese momento tu angustia disminuria con respecto a esa situacion, obtendras satisfaccion y libertad.
Pienso que la angustia, la ansiedad, son fruto de ensañarse con cosas malas y nocivas que nos han hecho creer acerca de nosotros. Siempre enfrentamos las cosas con la ensañacion (la obsesion acerca de algo) por delante. Prejuzgando y prejuzgandonos gratuitamente, a manos llenas.
Si dejaramos de pensar constantemente que somos inútiles para conversar, para hacer chistes, para hacer sentir bien a las personas... No iriamos mejorando cada vez mas y volviendo al cause de la tranquilidad?
En ese sentido me refiero a olvidar los "problemas". Aun tendriamos ansiedad o fobia social si es que la olvidamos por completo que la tenemos? Y si olvidaras ponerte nervioso, no te iria mejor?
Esto es algo que se revalida continuamente en nuestros pensamientos.
Asi pues no me refiero a dejar de hacer algo beneficioso por resolver algo que vemos que no esta bien.
Tratar de olvidar los "problemas" tal y a como me refiero, es dejar de alimentarlos. Alguien mal alimentado se vuelve debil, y una vez debil sera facil vencerlo.
