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12-ene-2016
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Empiezo, espero que alguien me lea.. desde hace un mes tengo una sensación muy rara, mi mente no esta 100% activa, me explico, cuando hago cosas cotidianas las hago por intuición, mi mente no se concentra en ello, por así decirlo, lo peor de todo es que cuando estoy con gente es como si cuando hablasen se escuchase de fondo, ahí empiezo a sudar mucho y marearme y mi mente se desorienta, el médico no tiene ni idea, no se si es ansiedad, o qué me pasa... me gustaría una respuesta . gracias.
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12-ene-2016
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hola, perfecto, te leemos ;)
ok, fatiga mental
sientes como si vivieses "en tercera persona" como en los juegos
buen momento para "hacer una pausa" y meditar sobre tu vida
no sobre "tu rutina de vida" sino sobre tu verdadera vida .. aquella que la dejaste de lado .. sólo tú sabes cuando .. dejando de lado tus pasiones, tus deseos .. aquello que te hace ESTAR VIVO y al contrario .. lo cambiaste por ésta actuación .. monótona, que parece que vives pero .. en realidad, sigues un guión, de vaya a saber quién te lo ha armado .. los padres? el colegio? amigos?? condicionamientos sociales??
tanta actuación y tu mente se ha cansado .. está exausta, fingir una vida la cual no es tu verdadera escencia .. cansa
al estar cansado pues .. te cuesta percibirla
qué hacer? ok, meditar sobre tu escencia, pasiones, deseos, gustos, lo que sea que fuere, aquello que obviaste y dejaste por ésta rutina aburrida
técnica de respiración diafragmática, de vital importancia para una buena salud mental
mejorar tu dieta
mejorar dieta intelectual, no mas TV ni internet, en cambio, SALIR, a caminar, correr, hacer ejercicios al aire libre ..
la consigna es simple, CAMBIAR lo que haces, por algo diferente, al ser diferente, quizás des con algo que te beneficie, sino, pues a probar algo mas, pero necesitas cambiar, MOVERTE
lo que nunca te fallará .. es cambiar y moverte según tus pasiones, pero si al principio no tienes en claro cuáles son ellas, entonces los ejercicios q te cité antes te permitirán aclarar la mente ..
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12-ene-2016
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¿Cómo en tercera persona? puede ser fatiga mental? me interesa tu opinión, ¿tengo remedio? :O
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12-ene-2016
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Cita:
Iniciado por cyrane
¿Cómo en tercera persona? puede ser fatiga mental? me interesa tu opinión, ¿tengo remedio? :O
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sí, eso q te dije antes pero para resumir
RESPIRA
supongo que con ésa tarea tan simple, ya tendrás todo solucionado, claro .. lleva tiempo
dijiste que hace un mes te comenzó a suceder .. mmm notaste que alteraste tu respiración desde hace un mes? por ej, cdo te hablan, o hablan .. "manipulas" la respiración? o lo haces fluidamente?
el respirar MAL, entrecortadamente, respiraciones cortas, tensas, etc, llevan a que uno sienta los síntomas que comentaste, porque el sistema de defensa mental es, HUIR DE LA SITUACIÓN, mareos, sudoración .. no prestar atención .. todo te lleva a "escapar" de los "problemas" cotidianos
asi que, sencillamente, la cura a tu problema es, PRACTICAR TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
las encontrarás en youtube o algún blog, como respiración diafragmática
practícalas cuando puedas, diariamente, en penumbras donde puedas relajarte, sobre una superficie dura, una mesa por ejemplo o sobre la alfombra, el objetivo es incorporar la técnica como ALGO NATURAL, suave, fluido, en sincronía y al ritmo, del corazón, pero que sólo con la práctica podrás lograrlo
tb una buena dieta, mejorará tu salud cerebral, por las dudas, consume mucha agua pura, así podrás desintoxicarte o al menos, hidratarte
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12-ene-2016
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Cita:
Iniciado por diegofernando_78
sí, eso q te dije antes pero para resumir
RESPIRA
supongo que con ésa tarea tan simple, ya tendrás todo solucionado, claro .. lleva tiempo
dijiste que hace un mes te comenzó a suceder .. mmm notaste que alteraste tu respiración desde hace un mes? por ej, cdo te hablan, o hablan .. "manipulas" la respiración? o lo haces fluidamente?
el respirar MAL, entrecortadamente, respiraciones cortas, tensas, etc, llevan a que uno sienta los síntomas que comentaste, porque el sistema de defensa mental es, HUIR DE LA SITUACIÓN, mareos, sudoración .. no prestar atención .. todo te lleva a "escapar" de los "problemas" cotidianos
asi que, sencillamente, la cura a tu problema es, PRACTICAR TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
las encontrarás en youtube o algún blog, como respiración diafragmática
practícalas cuando puedas, diariamente, en penumbras donde puedas relajarte, sobre una superficie dura, una mesa por ejemplo o sobre la alfombra, el objetivo es incorporar la técnica como ALGO NATURAL, suave, fluido, en sincronía y al ritmo, del corazón, pero que sólo con la práctica podrás lograrlo
tb una buena dieta, mejorará tu salud cerebral, por las dudas, consume mucha agua pura, así podrás desintoxicarte o al menos, hidratarte
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gracias, en unos días te comentaré..
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13-ene-2016
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Eso suena como los síntomas de la despersonalización y la desrealización, también concuerda con lo del sudor. Has tenido mucha ansiedad últimamente? Te sientes preocupado o perturbado por algo? No puedes dormir bien?. Si la respuesta es si, lo mas seguro es que tengas un problema de ansiedad.
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13-ene-2016
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Lo normal al hacer cosas cotidianas es no pensar mucho.
Si ahora ves que no lo haces mucho, es que estas cambiando últimamente en tu forma de afrontar la vida en tus últimos meses.
¿ Padeces Toc o Tpe ? 
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14-ene-2016
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Cita:
Iniciado por Eksdargo
Lo normal al hacer cosas cotidianas es no pensar mucho.
Si ahora ves que no lo haces mucho, es que estas cambiando últimamente en tu forma de afrontar la vida en tus últimos meses.
¿ Padeces Toc o Tpe ? |
no, para nada.
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14-ene-2016
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Cita:
Iniciado por diegofernando_78
hola, perfecto, te leemos ;)
ok, fatiga mental
sientes como si vivieses "en tercera persona" como en los juegos
buen momento para "hacer una pausa" y meditar sobre tu vida
no sobre "tu rutina de vida" sino sobre tu verdadera vida .. aquella que la dejaste de lado .. sólo tú sabes cuando .. dejando de lado tus pasiones, tus deseos .. aquello que te hace ESTAR VIVO y al contrario .. lo cambiaste por ésta actuación .. monótona, que parece que vives pero .. en realidad, sigues un guión, de vaya a saber quién te lo ha armado .. los padres? el colegio? amigos?? condicionamientos sociales??
tanta actuación y tu mente se ha cansado .. está exausta, fingir una vida la cual no es tu verdadera escencia .. cansa
al estar cansado pues .. te cuesta percibirla
qué hacer? ok, meditar sobre tu escencia, pasiones, deseos, gustos, lo que sea que fuere, aquello que obviaste y dejaste por ésta rutina aburrida
técnica de respiración diafragmática, de vital importancia para una buena salud mental
mejorar tu dieta
mejorar dieta intelectual, no mas TV ni internet, en cambio, SALIR, a caminar, correr, hacer ejercicios al aire libre ..
la consigna es simple, CAMBIAR lo que haces, por algo diferente, al ser diferente, quizás des con algo que te beneficie, sino, pues a probar algo mas, pero necesitas cambiar, MOVERTE
lo que nunca te fallará .. es cambiar y moverte según tus pasiones, pero si al principio no tienes en claro cuáles son ellas, entonces los ejercicios q te cité antes te permitirán aclarar la mente ..
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una pregunta, la fatiga mental puede durar tanto? pensaba que sólo se curaba con dormir bien   
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14-ene-2016
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Cita:
Iniciado por Eksdargo
Lo normal al hacer cosas cotidianas es no pensar mucho.
Si ahora ves que no lo haces mucho, es que estas cambiando últimamente en tu forma de afrontar la vida en tus últimos meses.
¿ Padeces Toc o Tpe ? |
No, de salud estaba bien, quitando temas puntuales de ansiedad (pero la controlaba bastante bien)
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