No Registrado

Estoy estudiando una carrera a distancia y lo llevo fatal.
Empiezo una semana me levanto a las 8 suelo acostarme a las 11.30 o 12 de la noche.
Lo primero es q me levanto dormida,y muy cansada, he probado de todo melatonina infusiones,acostarme más temprano.
me levanto y empiezo q estuduar de 10.30 a 1
Luego como vuelvo a casa como estoy cansada me hecho una siesta de 2.30 a 3.30 y estudio de 4 a 6 o más tarde.
Este ritmo lo aguanto una o 2 semanas de lunes q viernes y los sábados solo estudio mañanas.
A las 2 semanas me deprimo y me entra una ansiedad y dejó de estudiar.
Me angustio le cojo asco a estudiar.
Esta semana solo he estudiado 2 días.
No se q hacer no sé si tengo una depresión o soy bipolar.
La cosa es le cojo asco a estudiar pero hago la compra, paseo, no me aíslo en casa.
No se q hacer estoy desesperada,no quieto dejar todo para ultima hora.
No sé si es porque no aguanto estudiar más horas o q me pasa.

Gusanos

Pese a lo sospechoso de que siempre te encuentres cansada y requieras dormir tanto, si no te cuesta hacer otras cosas como ir a comprar y te gusta salir a pasear tampoco parece depresión. Cuando tienes depresión no es que no puedas realizar una actividad concreta, sino que ni siquiera te apetece/puedes hacer cosas que te gustan. O tal vez sea una leve.
Yo pienso que simplemente no te gusta estudiar, o no te gusta estudiar con horarios, o lo que estudias, cualquier cosa pero relacionada concretamente con eso.
O quizás el hecho de realizar una actividad solitaria que necesita ese esfuerzo intelectual te aburra o se te haga difícil por la combinación de factores incompatibles con tu personalidad o situación o etc. Compáralo con el resto de tus actividades, ¿te resulta sencillo abstraerte en la lectura durante horas, por ejemplo?
Lo digo porque yo soy muy nerviosa en ese sentido y aunque leo mucho y adoro hacerlo, al igual que con otras cosas que disfruto sola, me cuesta pasar un buen rato seguido haciéndolo, mi mente se va por otros derroteros o me surge otro interés repentino, es cosa de obviarlo e intentar centrarse, aunque no sientas interés en ese mismo momento porque tus pensamientos (quieres hacer otra cosa, esto te aburre, ojalá pudieras X, no vale la pena...) te distraigan.
Por otra parte está la cosa de la rutina y de lo repetitivo de estudiar cada día, pero si te gustara o se solucionase lo que te impide hacerlo con ganas se podría volver un hábito relativamente agradable, no creo que sea el problema.

Ko[h]iny

El cansancio podría ser de origen psicógeno, tú lo sabrás mejor, pero yo de todas formas no descartaría una visita al médico. Cansancio lo entiendo, a mí me pasa en ocasiones; mucho cansancio, regularmente…

Me cuesta pensar en depresión o bipolaridad. Si te deprimes es quizá porque te sientes decepcionada contigo misma, te frustras al sentirte incapaz. Pero es que oye, estudiar tantas horas en casa sólo con fuerza de voluntad tiene lo suyo, no sólo te pasa a ti. A lo mejor empezar más suave te ayudaría a avanzar.

Pero una cosa está clara, estudiar a distancia requiere esfuerzo y sacrificio. Primero porque dependes de tu motivación, una motivación que pese a ser intrínseca, porque te gusta, está sometida al factor tiempo, obligándote a fijar objetivos. Es decir, que ya no estudias tanto por lo que disfrutas si no porque estás obligado a cumplir con unos tiempos: ¿sigues teniendo las mismas ganas de estudiar que antes? – Pues no (= ansiedad). Luego obviamente la dinámica y los temas no siempre serán de tu gusto, por no hablar de los problemas de comprensión, los estados anímicos (= ansiedad)... Así que si no las has hecho ya, creo que conviene asumir que tienes que poner de tu parte. Disfruta cuando puedas, esfuérzate cuando debas.

Otra cuestión que me planteo es tu forma de estudiar. Podrías revisarla para intentar hacerla más dinámica, si no lo es ya. ¿Estudias en el ordenador o en papel?, ¿esquemas?, ¿dibujos?, ¿tests?, ¿vídeos?

Plantéate tu organización y quizá reduce el tiempo de estudio, ¿has probado a estudiar en una sola sesión? Es decir, sin fragmentarla, por ejemplo de 15h a 18h aunque evidentemente con descansos, cada hora quizá. Ajusta tus tiempos entre semana y no estudies los findes, necesitas desconectar.

Haz ejercicio aeróbico ligero antes de estudiar si quieres y si puedes, reducirá los síntomas físicos de la ansiedad, estudiarás mejor y seguramente influya positivamente en tu sueño. Las siestas de menos de 1h, 30min es lo ideal, más puede suponer menos rendimiento cognitivo y afectará a tu sueño nocturno.

Es correcto establecer un lugar de estudio como rutina, pero puedes probar a estudiar de vez en cuando en una biblioteca.

No sé, son sugerencias y… presuposiciones; no sé tu experiencia previa, si es el semestre, empiezas ahora el curso o qué se yo, falta mucha información jajaja

GodTank

Es porque no estás realmente dispuesta a estudiar, lo haces porque te toca, porque te obligan o porque piensas que la sociedad te lo exige, por alcanzar un requisito, pero no lo haces con gusto, tal ves lo que estudies no sea de tu agrado realmente, o tal ves te hace falta enfocarte mejor en lo que deseas para tu vida, para tu futuro, pensar en lo bien que te puede hacer ir adquiriendo todos estos conocimientos.
Es lo que yo pienso puede ser.

Si estoy equivocado, pido disculpas, caso contrario ayuda mucho, sentarse un momento en un lugar tranquilo a reflexionar sobre este tipo de cosas, pensando a fondo. Saludos.