Hola
Muchas gracias por los enlaces referidos a alimentos ricos en serotonina o triptófano.
Yo sí creo que la química de nuestro cuerpo influye mucho en nuestra forma de ser. La adrenalina en la cólera...bueno, todas esas cosas. Creo que somos pura química. Y eso del libre albedrío...pues sí, pero partiendo de que estamos condicionados por muchas cosas, medioambiente, educación, el cariño que recibes...y nuestra química o bioquímica particular.
No son los antidepresivos sustancias químicas para contrarrestar deficiencias?
bueno, yo estoy convencida de esto, hoy por hoy. Igual estoy equivocada, no lo sé. Y por eso creo que una buena dieta puede ayudar mucho en general, aunque en casos agudos no se note apenas y se precise la medicación...seguramente, claro.
Este artículo dice que también hay que evitar los efectos rebotes, por eso me parece interesante para todos nosotros. Yo he observado que tomar alcohol, aunque sea en pequeñas cntidades, me euforiza un poco al principio pero me da depresion despues. He pasado mañanas llorando despues de salir una noche y tomar alcohol, unas cervezas y un par de whiskies o ron, por ejemplo (bastante, para mi, ya que no lo tomo habitualmente). Observé que esas "llantinas" que me daban por la mañana estaban relacionadas, por lo que apenas pruebo el alcohol, o me tomo solo una copa si he comido bastante antes.
Yo hace tiempo que tomo hierro y vitaminas por la mañana solo porque me veia decaida con esto de la primavera, y me siento algo mejor. De todos modos, mal no puede hacer, no?
Bueno, os digo esto por si os ayuda, probando, probando, quien sabe... Quizás si controlamos la ingesta de estos alimentos, los tomamos con regularidad, pues se puede mejorar un poco el tono general...
http://www.novarevista.com/reportajes/A ... gia_1.html
Abrazos y mucho animo a todos.