monica19

Me han hecho un analisis, me han sacado una nivel muy bajo de serotonina. Este es el motivo de que mi fobia social cada vez sea mas grave, o es la fobia lo que hace que me baje la el nivel de serotonina.

Er_adry18

Puede ser las dos cosas la serotonina hace que baje humor conducta alimanteria todo claro la fobia social hace que esa timidez no deje expresar eso sentimientos Mirandolo de punto vista la fobia emplea un papel importante en esta enfermedad ya que sentido humor hablar poco es lo mas afectao por la fobia
¿Has Provado a intentar solucionar tu fobia para ver si es eso?

Angi

Hola, yo también creo que la fobia y el bajo nivel de serotonina pueden estar bastante relacionados. Estaría bien poder recordar si en el momento que te empezó a venir la fobia coincidió con que te bajó el nivel de serotonina. Pienso que la fobia puede ser una consecuencia de esa carencia.

La serotonina es la que regula el estado de ánimo, y si estas a un nivel bajo es posible que te encuentres desanimada o apática, yo no dudaría en consultarlo con el médico. Tal vez un antidepresivo te pueda servir de ayuda, pues la mayoría de antidepresivos suben el nivel de serotonina.

Saludos, cuídate

monica19

ya tomo antidepresivos. mi nivel es de 29, bastante bajito, y lo cierto es que no se si empece con lo de la serotonina antes o despues de que me entrara la fobia, o mejor dicho de que esta empezara a agravarse, es como si se me sumaran cada vez mas cosaas
gracias!!

silfred

Yo lo tengo muy claro, mi nivel de serotonina es bajo y por eso tengo fobia social y tambien por eso me como mucho la cabeza desde siempre y he padecido algunas depresiones porque por lo demas mi caracter es alegre, extrovertido y con sentido del humor.

Nadador

En este enlace hay un artículo que puede interesarte. Por supuesto sin excluir la visita al médico...

http://www.univision.com/content/conten ... cid=703180


Algo de todo ésto ya lo había escuchado en un programa medicinal, ahí hacían incapié en las semillas de calabaza (desecadas, se venden en dietéticas y se comen como las de girasol), que según parece poseen un alto contenido de triptófano.

Afectuosamente: Nadador.

monica19

muchisimas gracias nadador
un abrazo

Nadador

Gracias a vos también, Mónica. A propósito, como seguramente sabrás , es muy importante para nosotros la realización de actividades físicas (constantes...), porque entre otras cosas, también ayudan a regular los índices de serotonina.

Debemos encontrar entonces, alguna disciplina (yoga, Tai chi chuan...) o deporte que nos resulte placentero, que nos enganche, para poder continuar su práctica a lo largo de la vida.

Como no podía resultar de otra forma, te propongo la práctica de la natación , el motivo es que a parte de ser un deporte muy completo (además de tonificar los músculos, se ejercita la respiración, la coordinación), es también un relajante natural que colabora en el control de la ansiedad y el sueño.

Un abrazo desde Argentina: Nadador

Antartico

¿qué tipo de análisis indica el nivel de serotonina?

Hahoik

Hola!!

Si buscas por la web encontrarás varios alimentos que (según dicen) contienen serotonina: chocolate, tomate, aguacate, ciruelas, nueces, moluscos, piña, plátano ... No tengo ni idea de si será cierto, supongo que las cantidades en las que estará presente serán ínfimas, pero pueden ser un "complemento" para tu caso si dices que tienes la serotonina bajita. Lo mejor es que consultes con el médico, que seguramente te podrá recomendar algo en este sentido.

Un saludo.