Vernita_green

Hola a todos y a todas!!!
Soy nueva en este foro, la verdad me han entrado mis dudas sobre si escribir algo o no aquí, pues, como siempre me pasa, tengo un miedo horroroso a ser ignorada o a hacer el ridículo escribiendo lo que escribo!! Que luego siempre me suelo encontrar en todas partes con gente encantadora y estas cosas no me pasan, pero oye, una que es pesimista y siempre lleva sus miedos en la mochila.

A lo que iba, el motivo de que os escriba es porque hace tiempo que empiezo a pensar que lo mío no tiene remedio. Soy neurótica desde que tengo uso de razón. No os voy a aburrir con la interminable lista de trastornos psicológicos que he tenido a lo largo de mis 23 años, solo destacaré que recientemente he superado una hipocondría que ya daba por perdida gracias a mi psicólogo y una terapia que se llama: "terapia de aceptación y compromiso" (no se si la conoceis, es una maravilla) pero todavía continuo con una ansiedad social que me hace pasar muy malos ratos... Mi día a día es una lucha. Y eso que yo soy muy luchadora. Intento por todos los medios superar ese miedo a ser juzgada, me ofrezco voluntaria cuando hay que hacer una exposición en la universidad (estudio psicología, os lo imaginabais??? XD) me apunto a varias actividades (por ejemplo voy a bailar salsa 4 días por semana) pero todo lo hago con miedo y con ansiedad, lo que me impide disfrutar plenamente de ello, y sobre todo, establecer relaciones satisfactorias con los demás. Intento pasar desapercibida para no ser juzgada (volvemos a lo mismo) pero luego me siento fatal cuando veo que me ignoran.. Si yo misma me lo busco!!!!!

¿Hay alguna manera de salir de este circulo vicioso que la ansiedad y el miedo han creado en mi vida? Hay luz al final del tunel o mi vida será eternamente como una película de Woody Allen?

Bueno, nose si alguien se leerá este rollo pero al menos me ha servido para desahogarme!!!! Voy a seguir leyendo lo que ponéis vosotros y a sentirme un poco menos lunática

Un besito y feliz día

vanesssass

Totalmente identificada, haciendo actividades para superarlo, no disfrutarlas porque estás nerviosa, catalogar cada experiencia o contacto social en función de la ansiedad que te ha creado, evitar sutilmente a la gente y luego ser hipersensible ante cualquier mínimo atisbo de rechazo-olvido por parte de ellos...
pues mucho ánimo, yo tengo 36 y sigo en lo mismo aunque a mi me empezó como a los 25... pero cada caso es distinto, superar una hipocondría no es moco de pavo..

Eternidad

Pues sí, me lo imaginaba. Todos los que estudian psicología tienen uno o mas trastornos. Esta regla no falla nunca. NUNCA, he dicho.

Vernita_green

El neuroticismo es un rasgo psicológico relativamente estable y que define una parte de la personalidad, el cual conlleva: inestabilidad e inseguridad emocional, tasas elevadas de ansiedad, estado continuo de preocupación y tensión, con tendencia a la culpabilidad y generalmente unido a sintomatología psicosomática. Estas personas suelen tener una percepción sesgada hacia acontecimientos negativos que les permitan continuar con sus preocupaciones y pensamientos negativos.





No se tu, pero yo me veo perfectamente reflejada en esta definición

luzx

Mira, te digo que yo también hago todo con ansiedad, pero que voy a hacer?... podría quedarme paralizada sin hacer nada o deprimiéndome por no hacer lo que deseo pero vamos!, que todo lo que tengo y lo que he conseguido lo he hecho con ansiedad y así voy intentando, que es como se alcanzan los objetivos y no lamentándose. Me alegra que tengas ganas de mejorar, que no te quedes sin hacer las cosas por la ansiedad, porque si no hacemos nada por no fracasar siempre estamos en el mismo sitio.
Yo tengo esperanza de que en algún momento voy a poder superarlo, mientras tanto lo intento.

MetalSinfonico

Ya estas en camino de mejorar.

Te recomiendo la meditacion.

Vernita_green

Gracias, sí he probado la meditación y el yoga, pero lo acabé dejando porque el hecho de ir a clases y estar con otras personas me creaba bastante ansiedad, por lo que el efecto calmante de meditar era bastante reducido...
Podría probar a hacerlo en casa, aunque no se si sería igualmente efectivo que una meditación guiada...

Freethinker

Hola a todos y todas,

También soy nuevo en el foro.
Me siento totalmente identificado con tu neuroticismo y con la fobia social. Todo lo hago con ansiedad, sin ilusión, anticipando que va a salir mal, que alguien te va a estar juzgando, hablando de ti, etc.

Yo tengo 39, desde niño, aproximadamente entre los 6-8 años, empecé a padecer los síntomas neuro-fóbicos, con altos y bajos, con muy pocos días de lucidez, en los cuales lo veo todo clarísimo, entiendo perfectamente que todo está en mi cabeza, que son los pensamientos los que me controlan a mí y no yo a mis pensamientos. Esos días -que son pocos-, me da la sensación, de que en breve, todo va a estar bajo control >pero<, al día siguiente, todo sigue igual; es un sentimiento raro, es como si no hubiera estado cuerdo el día anterior, es decir, que la lucidez del día anterior, mi cerebro la hubiera eliminado, no hubiera existido.

De momento no he buscado ayuda médica, tampoco he tomado ningún medicamento. Ahora estoy intentando reestructurar mi mente, cambiar mis pensamientos, analizar todo lo que pienso antes y, durante todas mis exposiciones a todas las situaciones de la vida cotidiana y, la forma en que reaccionan el cuerpo y la mente, para de esta manera, conseguir autocontrolarme.

Creo que, por lo menos en mi caso, gran parte del problema es debido a que no dejo de preocuparme, cualquier tontería es suficiente para desencadenar un torbellino de preocupaciones y pensamientos negativos, sin sentido, paralizantes y que no hacen más que limitar mi día a día.
Poco a poco voy notando alguna mejoría, pero sé que el camino es duro y que sobre todo, y lo más importante es, perseverar, no dejarnos vencer, fortalecernos con cada recaída.

Encontré el foro por casualidad, buscando en san google información sobre la ansiedad y demás, y creo que compartir información, ideas y diferentes puntos de vista con gente con ganas de superar un mismo problema, nos puede ser de gran ayuda.

Ánimos para todos

Saludos.

Vernita_green

Como ves somos varias personas con el mismo problema.... Pienso q es positivo el haber encontrado un foro como este porq uno de los grandes problemas con los q nos encontramos las personas con ansiedad es la incomprensión.

Por mi parte, aquí me tienes para charlar cuando quieras, como ya dije antes soy casi psicóloga jejeje estoy en el último año de carrera y aunque por el momento soy incapaz de ayudarme a mi misma se me da bastante bien ayudar a los demás.

Besosss

Freethinker

OK Vernita,

La verdad es que antes de ponerme a investigar lo de las fobias y conocer este y algún otro foro, me sentía bastante más bicho raro que ahora, no es que me alegre de que haya más gente en la misma situación, más bien resulta útil el ver las ganas que le pone la gente para poder llevar una vida ''normal'', que es a lo que creo que aspiramos.

Saludos.