regi8

Hola! soy una chica de 25 anos.
Estoy aqui por que desde hace un ano, el problema que tuve desde que tenia 13 se ha vuelto una pesadilla.
Me da mucha pena hablar del tema pero es necesario por q quisiera conocer gente que pase por lo mismo que yo y que no sea de la opinio " ahhh es solo tu cabeza, puedes controlarlo" de verdad lo intento pero no puedo.

Bueno, el hecho es que tengo miedo de que me den ganas de ir al bano en publico, sobre todo en la escuela, trabajo y fiestas... me he limitado a estar en mi casa y tome un semestre de vacaciones en la escuela con tal de no pasar por esos malos momentos. Desde que entro al salon de clases, mi corazon late muy rapido, sudo, me siento incomoda, y no dejo de moverme, tengo que escribir para distraerme pero al final siempre termino en lo mismo, con un dolor de estomago terrible que me hace dejar el salon o la mesa o la fiesta... no se que hacer! ojala puedan ayudarme! Saludos

casiviva

Deberias buscar alguna tecnica o tip para controlar los ataques de panico ( que es lo que te da) y no pensar que te va a pasar algo antes siquiera de acercarte a la situacion.
Respira hondo y mucho animo!!!

regi8

Gracias por sus respuestas!

Mi familia me apoya muchisimo! y pues he intentado de todo, trato de pensar en otras cosas pero dura muy poco... en pocos minutos vuelvo a pensar en que a lo mejor pronto tendre que ir al bano y que horror que todos se den cuenta que me voy y me tardo... el problema es que estos pensamientos me ponen tan nerviosa que de verdad tengo que ir al bano y asi se hace un circulo que no puedo controlar.

Tengo ya algunos meses con psicologa y me ha ensenado tecnicas de respiracion y me dice que no es malo lo que tengo... pero yo siento que no estoy mejorando y al contrario, este miedo esta gobernando mi vida.

A lo mejor no pueden ayudarme directamente pero tener contacto con gente que pasa con situaciones similares, de verdad me ayuda!
´Saludos.