Cebes

Yo soy bastante reacio a ambas: a la farmacia y a la parafarmcia.
En la primera te pueden pasar factura los efectos secundarios y en la segunda corres el riesgo de que algun aprovechao se quiera beneficiar de tu necesidad.

De todas maneras soy mas partidario de la medicina natural cuando alguien que conozca y que le haya ido bien me lo aconseje.
Farmacos ya probe unos cuantos y no me ayudaron una mierda.

He empezado recientemente a tomar magnesio por uno de estos consejos.
Si hay efecto placebo, no me importa mucho, lo recibire con los brazos abiertos mientras dure. Lo firmo ahora mismo. ¡Ya¡

fobicasocial

Cerecita, qué bueno que iniciaste esta discusión, porque nos ha llenado de curiosidad y de esperanza a muchos.
De hecho, sabemos que la serotonina es un neurotransmisor que nuestro organismo debe producir de forma natural, pero con el consumo de carbohidratos se inhibe la producción de este químico y nos volvemos ansiosos y depresivos, bueno, pues la serotonina se prescribe a personas que sufren de ansiedad, nerviosismo, transtornos obsesivo-compulsivos, etc. Yo estoy contigo en la necesidad de tomar serotonina, encontré una presentación en un link y lo copié para ustedes. Ya la venden como si fueran cacahuates, cualquiera la puede comprar.
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Supplement Facts
Serving Size: 1 capsule

Amount Per Serving % DV

5-Hydroxy Tryptophan 50mg **


** No currently considered essential

5-HYDROXY TRYPTOPHAN

¿Qué es el 5-htp?

Con frecuencia nosotros adicionamos complementos que nos mejoran el estado de animo de 5-http es uno de ellos, ¿Por qué nosotros no animamos? Porque esta materia prima realmente trabaja para aliviar algunos problemas verdaderamente debilitantes. 5-htp ó 5 Hidroxitriptofano es el precursor inmediato de la serotonina. Bajos niveles de serotonina están asociados con problemas de sueño, depresión ansiedad desordenes compulsivos (incluyendo los desordenas de la alimentación), síndrome de las piernas inquietas, migrañas, fibromialgias y disminución del umbral al dolor. Mucho gente que tiene otras, que le ha permitido a algunos investigadores llamarlo colectivamente como síndrome de la sertonina baja.



Estructura básica del metabolismo del triptofano.

El siguiente diagrama muestra la relación del 5 htp con otros importantes químicos para el cerebro.





5-http ayuda a la perdida de peso.

A la mejor es el último producto para la perdida de peso, el 5-htp promueve la sensación de saciedad rápidamente (sentimientos de estar lleno) durante las comidas. Estudios han mostrado consistentemente que los sujetos obeses que toman el 5-http:


• Pierden peso
• Experimentan saciedad rápidamente
• Consumen menos carbohidratos

5-htp MEJORA EL HUMOR, ALIVIA LA MIGRAÑA Y DOLORES DE FIBROMIALGIA

fobicasocial

Al parecer el aceite de pescado farmacéutico OMEGA 3, ayuda también a tener un control total sobre las funciones cerebrales, incluyendo la serotonina.

Encontré también este artículo:

PSIQUIATRIA Aceite de pescado para curar la mente
El salmón del Atlántico, la caballa y el arenque pueden ser parte del
tratamiento futuro contra la depresión, la enfermedad bipolar y la
esquizofrenia. En una conferencia patrocinada por los Institutos Nacionales de
la Salud estadounidenses, se acaban de presentar los resultados de distintos
estudios que sugieren que un consumo alto de ácidos grasos esenciales, sobre
todo el omega-3, mejora estos estados cerebrales. El organismo no puede
producir ácidos grasos esenciales. Por eso han de consumirse en la dieta o como
complemento.
Los países en los que se consumen mayores cantidades de aceite de pescado
tienen menores tasas de depresión que los países en los que este alimento no
forma parte de la dieta principal.

celtico

gracias a las dos por vuestras recomendaciones, y estoy con cebes que importa que sea un placebo, si con eso eres feliz.

NEFER

Hola: fóbica, me parece cuando menos peligroso decir que un producto como el que mencionas se vende como cacahuetes y que cualquiera puede comprarlo. En Estados Unidos, el L-triptófano está prohibido porque se lo relaciona con un brote de una enfermedad que causó secuelas de por vida e incluso muertes y el que tú mencionas tampoco está exento de sospecha. Quienes se dedican a investigar estas cosas dicen que una persona que lleve una alimentación normal no padece generalmente déficits de aminoácidos (incluyendo el L-triptófano), porque ya la dieta (que suele ser alta en proteínas) los incluye en las cantidades apropiadas. Además, una suplementación de un solo aminoácido no sirve para nada porque todos ellos trabajan juntos y con otras sustancias para producir sus efectos. En fin, yo no sé mucho de esto (ojalá hubiera estudiado ciencias, jajajaja), pero veo que continuamente saltan a la palestra cientos de productos milagrosos que, voilá, no sólo curan el problema de raíz sino que no tienen ningún efecto secundario. Me inclino más bien a pensar que lo que no tiene efectos secundarios no suele tener ningún efecto en absoluto, y lo que sí actúa de verdad puede hacerlo a varios niveles, algunas veces provocando resultados no buscados. ¿Cuántos de estos productos han pasado por estudios que demuestren su efectividad? Pues mucho me temo que ninguno, porque, bajo las leyes que los regulan, no están obligados a hacerlo, sólo a demostrar que no contienen elementos dañinos o perjudiciales, como la comida que compramos en el mercado se supone que debe de estar libre de sustancias peligrosas (y ya vemos que, incluso aquí, esto no siempre se cumple). Por otro lado, yo no desdeño el efecto placebo, algo con lo que incluso los médicos cuentan a la hora de recetar un medicamento. Pero sí digo: más ciencia y menos brujería, que estamos en el siglo XXI. Más investigación (de verdad) sobre las enfermedades mentales, neurológicas, psiquiátricas o como queráis llamarlas, y menos listillos que juegan con la desesperación de enfermos de todo tipo. Pero eso pasa incluso por nosotros, que tenemos que ser un poco más racionales y más críticos con lo que se nos propone.
Un par de webs que he encontrado por ahí (en inglés):
http://www.consumerlaw.com
http://www.quackwatch.org
(Pero, al igual que de los productos milagrosos para sociedades industrializadas que quieren vivir mil años y siempre jóvenes hay un millón de páginas, de estas otras también podemos encontrar un montón). Un saludo a todos.

fobicasocial

Hola Nefer!
Tal vez consideres peligroso DECIR que algo se vende como cacahuates. Pero es verdad, en el sitio donde encontré ese producto puedes comprarlo sin ningún problema, como si fuera un cacahuate.
Por otro lado, es cierto que una buena alimentación debería contener todo lo necesario para que nuestro sistema nervioso se encuentre en óptimas condiciones.... pero quién de aquí la tiene? Además la función de la serotonina es muy conocida, lo he leído en libros que ni siquiera hablan de medicina, y los efectos de la deficiencia de ella también son muy divulgados.
Creo que la mayoría de los que estamos acá no somos expertos en neurología ni mucho menos, pero hacemos esfuerzos por buscar una salida a nuestro problema de fobia y de pánico. En fin, tus palabras tienen mucha lógica en el sentido de que no podemos ir por la vida confiando en productos milagrosos, pero discusiones sobre la serotonina y el aceite de pescado Omega 3 creo que forman parte de la vida si se trata de buscar algo que nos ayude a quienes no estamos resignados a vivir con fobia.

Luchador

Joder si lo q quereis es reoxigenar el cuerpo pues mas correr y menos medicamentos q lo unico q hacen es arreglart de una cosa y joderte de otra, encima luego q si son adictivos etc, etc.

1 horita corriendo todos los dias a buen ritmo y como si t metieras 10 tarros del fallfood o como se llame, (la verdad no m importa). Luego resulta q cuando consigues superar la fobia social vas al medico con un bulto y toma cancer x la mierda del tarrito. salir de un problema para metert en otro, q es lo q m lleva pasando a mi toda mi vida, yo creo q x ahora solo he vivido dos años d tranqui.

Bueno simplement decir q respeto todas las opiniones aunq algunas no las comparta y desearos a todos tomeis lo q tomeis y hagais lo q hagais una rapida recuperacion x q hay q vencer a esta mierda de fobia social q tan hartos nos tiene x lo menos a mi.

UN SALUDO Y COMO SIEMPRE DIGO MUCHA FUERZA PARA TODOS!!!!!!!!!


****************************LUCHADOR************** *********

Anitaaaaaa

oxigenar??'

chela

hola, me llamo Chela y yo también tengo problemas de fobia social, pero por temporadas estoy mejor o peor, según está mi organismo, ya que sufro de una enfermedad autoinmune. Cuando estoy mal psicológicamente, mi enfermedad "física" empeora y viceversa, cuando estoy mal físicamente mi fobia empeora. El libro "curación emocional" de David Servan-Shreiber, os puede ayudar a comprenderlo mejor.
El organismo y el cerebro están continuamente en comunicación. Si una persona está deprimida, las defensas le bajan a raíz de esta comunicación. Si una persona sufre de taquicardia, el cerebro recoge esta información y piensa que estamos en una situación de peligro, con lo cual entra en ansiedad, estrés o pánico, dependiendo de la intensidad. Las personas enfermas del corazón son por esto propensas a sufrir de ansiedad y ataques de pánico.
Asímismo, otra condición que aumenta la ansiedad es la deshidratación, ya que al ser esto de suma importancia para el organismo, el cerebro informa de que está ocurriendo algo grave. Nosotros no nos enteramos, pero mientras, nos están subiendo las hormonas del estrés, adrenalina y cortisol y ya estamos propensos a entrar en pánico. Por eso es muy importante cuidar el cuerpo para cuidar la mente.
Otro ejemplo muy importante de esto es la hipoglucemia. Cuando te baja el azúcar, que es el combustible del cuerpo y muy importante para el cerebro, este entra en alerta, produciendo ansiedad y miedo. Simplemente porque te falta azúcar, pero tú no lo sabes y se lo achacas a que estás en una reunión con gente o a cualquier otra cosa, porque no sabemos escuchar a nuestro organismo.
Por todo esto y mucho más, cuidar el cuerpo mejora el problema, os lo digo por experiencia, sólo teneis que estudiar el tema. Por ejemplo, las vitaminas del grupo b son muy necesarias para el cerebro. Que te falte alguna puede hacer que estés ansioso, con lo cual te será mucho más dificil enfrentarte a cualquier situación, ya que la afrontarás con miedo. El magnesio también es fundamental, porque es necesario para la serotonina. Y el aceite de pescado ayuda mucho, sobre todo en la forma de EPA (eicosapentanoico), ya que el cerebro necesita mucho omega 3 para su funcionamiento.
En cuanto al cellfood, es normal que le haya ido bien para la fobia social, yo lo he tomado. Resulta que en nuestra civilización hay poco oxígeno. El oxigeno se encuentra sobretodo en el campo, la montaña y al lado del mar. Y el oxigeno es muy necesario para el cerebro y estimula la serotonina. Yo he tomado otras cosas que me han oxigenado y me he sentido más relajada y con menos miedo de todo.
En cuanto al triptófano, lo retiraron no porque fuera malo, sino porque hubo una partida contaminada que creó problemas. El 5-hidroxitriptófano es un precursor de la serotonina y puede ayudar a mejorar si lo usas con cabeza para reeducarte, sintiéndote mejor en las situaciones. No es bueno abusar de nada, pero yo no lo veo perjudicial.
En fin, espero haber ayudado a alguien. Besitos.

sinsentido

suena bien eso que dices cerecita, pero mi desconfianza puede, al menos x el momento, a mi ilusion