el miedo es algo necesario, nos protege de ciertos peligros
pero que pasa cuando no existen peligros y reaccionamos
con miedo ?. Huimos, nos escondemos, evitamos el "peligro"
eso nos hace sentir bien y esa recompensa alimenta la
accion de evitacion, es un bucle.
El peligro, para nosotros, viene de los demas.
Pero no es que lo provoquen los demas sino
que nosotros lo fabricamos con ideas, pensamientos, creencias
irreales, irracionales, ilogicas. Viene de dentro de nosotros.
El Dr. Albert Ellis dijo: "la paranoia es el comportamiento estupido de
una persona inteligente quien escoge pensar de manera poco funcional".
Y Epicteto dijo : "nada ni nadie nos puede hacer daño solo lo que pensemos de ello " + o -
Los pensamientos automaticos negativos nos influyen en nuestro
comportamiento, nos impide ver las cosas de una manera racional.
Te sientes bien cuando te ries ? Si te ries te sentirias bien ?
Si te sientas bien piensas bien. Pensemos bien y nos sentiremos bien.
El miedo esta ahi, en nuestra cabecita.
He leido muchos libros de fobia social, de autoestima, de asertividad etc
pero no consigo dar el paso...tengo miedo.
Quien me lo sacara de la cabeza.
otro dia masss
