Buenas,
con este tema pretendo hacer una explicacion rapida de mi historia, marcando los elementos que creo que se relacionan con la fobia social y explicando también aspectos que podais tener en cuenta para solucionar vuestro problema.
Actualmente estoy en la universidad y empecé a tener fobia social durante esta etapa como muchos de vosotros.
Todo tiene sus causas así que voy a reflexionar sobre las mias:
Que hechos desencadenaron mi fobia social? Anteriormente ya tenia ansiedad social, aunque la podia sobrellevar. Un dia, durante las classes me sonrojé (fue consequencia de muchas cosas que se fueron acumulando anteriormente). A partir de ese dia, este sintoma (el rubor) empezó a presentarse cada vez que tenia ansiedad, conviertiendo así mi ansiedad interna en una ansiedad visible des del exterior. A causa de esto mi ansiedad degeneró en fobia social y ahora apenas puedo asistir a classe.
Cuales son las causas essenciales de mi ansiedad? basicamente 2
1. Ser diferente a los demás (personalidad, orientacion sexual, y físico -acné y otros que afectan a mi cuerpo desnudo-)
2. Causas familiares
Que acciones he hecho o planeo hacer para mejorar mi estado?
1. Escribí las razones que me motivaban a mejorar
2. Para superar todos los problemas aparte de la ansiedad, hice algo que me ha sirvido:
una lista de objetivos en mi vida en un plazo de "10" años. Algunos ejemplos que apunté en la lista fueron: superar mi rascado compulsivo, superar el vicio a un juego de ordenador, hacerme vegetariano, etc. Empecé por los más fáciles el dia después de escribir dicha lista.
3. Ante mi extraño comportamiento tuve que darle explicaciones a mi amigo de classe
4. Esta semana voy a ir al medico porque necesito asistir a classe para hacer los examenes y necesito pastillas para poder hacerlo
Que acciones no he hecho y no deberiais hacer vosotros?
1. Sumirme en la depresion
2. No hacer nada para mejorar
3. Tener miedo de actuar
4. Odiar a los demás
Por ultimo quiero dar animos a todos quienes leais mi tema, que no soys unicos y que todos tenemos problemas y debemos solucionarlos porque vale la pena
