Voy a contar las cosas que me han ido bien, en parte para hacer mi propia recapitulación, aunque todavía debo mejorar muchísimo.
La FS es difícil de curar. Cada pequeño paso debe ser visto con alegría porque es ganar en "calidad de vida", superas pequeños obstáculos que en próximas ocasiones parecerán menos duros, la angustia se podrá ir diluyendo.
Desde siempre he tenido pocos amigos, y sobre todo en situaciones de mucha espontaneidad (fiestas familiares, cumpleaños, etc) me sentía muy incómodo. Yo era bastante sensible, me herían muchas cosas y los otros niños me tomaban el pelo bastante. Eso a pesar de imponer físicamente, porque soy bastante alto y diría que yo "acojonaba".
No tomé medidas y la cosa se fue haciendo peor con el paso del tiempo. En la Universidad me costaba hacer amistades (no hice ninguna verdadera en realidad), me costaba preguntar en clase y estaba bastante aislado de la realidad (se me "iba la cabeza" bastante) y me costaba concentrarme en cualquier cosa. Aún así terminé la carrera porque siempre he sido bastante responsable con el tema de los estudios.
Empecé a trabajar y tenía mucha sensación de ansiedad, me costaba motivarme, ponerme objetivos y cumplirlos. Tenía el pensamiento constante de que yo no era suficientemente bueno para hacer las cosas (trabajo en Ingeniería).
Las cosas que me han ayudado han sido:
-Conocer gente nueva, además en el grupo de amigos en el que yo estaba no me gustaba el ambiente ni cómo estaba yo integrado. Hice teatro y aunque no guardo grandes amistades, para mí fue un lugar en el que conocer gente. Hacer teatro, para ser sincero, no lo recomiendo, es una terapia de choque muy dura, pero conoces gente, a veces en nuestra situación.
-Hacer deporte, que a mí me da bastante relajación y confianza. Suelo hacer footing ahora mismo, y en el gimnasio bicicleta,abdominales,... Me gustó cuando me metí en el gimnasio, en parte por el ejercicio, en parte porque te obligas a decidir qué hacer y (como se suele decir de forma típica) te obliga a estar en presencia de gente (a esto último le veo menos utilidad, pero está bien).
-No obsesionarse en las conversaciones, escuchar todo lo que dicen los demás y sin angustia ir aportando cosas. Si no se puede aportar nada no hay problema, con el tiempo y escuchando a otras personas podrás ir dando datos y opiniones
-Estar informado es bueno. De cosas que puedas compartir con los demás, de la actualidad. Saber todas las películas de David Lynch no está mal, pero hay que complementarlo con algo más.
-No se debe pensar que los demás son unos ******** insensibles, porque es una excusa para no crecer tú mismo, pensar que los demás no te dejan hacerlo. Es bueno ponerse continuamente en la piel de los demás porque te darás cuenta de que en la mayoría de los casos su actitud contigo es comprensible.
-En el trabajo me he dado cuenta de que no soy tan malo, de que sobre todo es un problema de concentración y motivación. Os encontaréis con gente peor que vosotros, seguro, sólo que con mejor concentración, motivación y habilidades sociales.
-En las relaciones sociales y en el trabajo hay que ser humilde, humilde no significa pelota ni débil, es solamente saber que tienes carencias, asumirlo como normal y tener una actitud positiva
Cosas que yo mismo tengo que mejorar:
-Debo concentrarme más en el trabajo y no escribir posts como éste
-Debo estar más al día de las noticias para poder entrar en las conversaciones
-Debo cuidar el aseo personal (ejem, ya, lo sé)
-Debo tratar de entender quién soy para sacar mis motivaciones
-Debo asumir la responsabilidad cuando se me pida, hacer todo lo posible, preguntar cuando no sepa hacer las cosas, en definitiva,
no tener miedo a aprender.
Y en principio se me ocurre.
Un saludo
