paloma31

Hola a todos soy nueva en esto x desgracia ..solo llevo 3 meses con esto creo...solo me gustaria saber si alguien ha llevado el metodo de MATATOC como el dice hasta sus ultimas ccnsecuencias..y si le ha servido creo q es realemente buen pero tengo dudas de como llevarlo a cabo ...creo q soy mas bien obsesiva pura ya q yo no realizo rituales ni nada de eso ...la verdad estoy en el peor momento de mi vida......me cambio la vida con una imagen...y por favor decir,que yo quiero creer en una cura o asintomatico o como lo querais llamar ...y que no ayuda para nada el pesimismo de la gente...ni a ellos mismos..hay mucha gente q se a tirado muchisimos años con esto y se ha sanado o ha cambiado ...xq yo creo q esto no es una enfermedad sino como dice MATATOC obsesiones negativas ...nada mas ...y hay que volver a as obsesiones positivas quee antes teniamos ...gracias tambien decir que no conozco a nadie con esto...esto es nuevo para mi...estoy muy confundida...GRACIas

pepe2

Yo llevo muchos años con toc y llevo bastante tiempo asintomático. Estoy siguiendo el método de matatoc y me ha dado unos resultados excelentes.
Sé que estas confundida y que lo estás pasando muy mal, pero te aseguro que hay solución.
Un abrazo.

paloma31

Mal....no, lo siguiente ...no sabia que existiera algo tan espantoso y ademas leo cosas q me desmoralizan ...otras no .. yo intento quedarme con las buenas pero ya sabes como es esto, que te voy a decir a ti ..si yo supuestamente soy una novata ...pero me gustaria, tu q lo has conseguido....(.xq asintomatico es estar bien no¿?q eso es lo importante..)que me dieras consejos de como hacerlo xq lo mio es todo mental...y no se muy bien ...cuando alimento una obsesion o cuando la alivio....es un lio...no se si lo estoy haciendo bien xq es que todo me obsesiona y soy antimedicacion total.....creo q es para nada...bueno gracias x atenderme espero que no te incomode mi peticion ..ya sabes sin compromiso GRACIAS DE CORAZON.

audiomachine

Hola, yo llevo el metodo de matatoc me ha dado buenos resultados, ademas que estoy haciendo mucho ejercicio, eso me calma la ansiedad, y ademas cada noche antes de dormir pongo mi iphone y escucho este video
es increible la efectividad, me duermo luego y con mucha tranquilidad, antes de eso me tomo mi sertralina, y he andado bastante bien...te deseo mucha fuerza y mucha voluntad, ojala que te sirva algunos de los metodos que ocupo.

shau

paloma31

Se supone que es precisamente el exceo de ejercicio lo que me llevo a esto ...exceso de extres.....asi q le he cogido un poco de miedo a eso...de todas formas si creo q es bueno y q deberia retomar aunque sea caminar a diario...estoy intentando llevar a cabo este metodo xq la ansiedad mas o menos la controlo es la mente la q no me deja vivir...Me alegro q estes mejor y ojala llegue el dia que estes recuperado ...y yo x supuesto ,GRACIAS x tus consejos lo de dormir tambien es una odisea...Un beso.

audiomachine

si te encuentras estresada y los ejercicios te estresan, no los hagas, hace lo que quieras y que sabes que te hace bien, con caminar eso ya te alegrara los dias, te lo aseguro...espero tambien que te mejores, ten mucha fé, yo se que saldras de todo, todos podemos, es dificil, pero nosotros somos seleccionados a vivir con esto, yo lo veo como una oportunidad para poder ser mejor persona, mas fuerte y una mejor persona.

EXito!

stop

La cura de un joven con fobia social

stormy

Yo no lo he practicado ni sé muy bien en qué consiste pero parece por lo que cuentan que tiene que ver con el budismo. De libros sobre el budismo he leido varios y creo que las mejores terapias psicológicas van por ese camino. Pienso que la "terapia de aceptación y compromiso" o ACT también es buena.
A mí lo que más me está ayudando es aceptar mi situación y no luchar contra mis fantasmas porque cuanto más luchas contra ellos más fuerza y protagonismo les das en tu mente. Los pensamientos obsesivos van y vienen y hay que dejarlos fluir. Es bueno tener un hobby y distraer la mente con temas que nada tengan que ver con temas de psicología.
Yo me he propuesto ya dejar de leer libros de autoayuda porque ahondar en el problema no hace más que reforzar el problema.
A mí me ha gustado mucho lo que cuenta el método Linden, que básicamente dice que nos divirtamo, que busquemos ocupaciones que nos llenen para que la mente se ocupe de cosas más satisfactorias.
Llevo mucho tiempo buscando una cura o al menos hacerlo más llevadero y ya he recabado la información que necesitaba así que ahora, borrón y cuenta nueva.
Ánimo y suerte con el método que utilices.

paloma31

Gracias espero que todos salgamos de esto pronto¡¡

paloma31

En realidad si te das cuenta vas a hacer lo que dice matatoc asea no luchar contra tus pensamientos y distraerse ..es eso basicamente lo que el decia ..bueno espero que eso acabe pronto para todos un beso..