Os propongo un ejercicio que a algunos nos puede venir bien. En terapia me entregaron unas casillas para rellenar en donde había una lista de aspectos esenciales en nuestra vida, un espacio donde colocar las metas que tenemos en ellos, nuestra prioridad y las acciones que tenemos que realizar para conseguirlos:
Pareja, relaciones íntimas-
Metas:
Prioridad:
Acciones:
Relaciones familiares-
Metas:
Prioridad:
Acciones:
Trabajo-
Metas:
Prioridad:
Acciones:
Educación y formación-
Metas:
Prioridad:
Acciones:
Ocio-
Metas:
Prioridad:
Acciones:
Espiritualidad (religión, estado psíquico)-
Metas:
Prioridad:
Acciones:
Cuidado de la salud y bienestar físico-
Metas:
Prioridad:
Acciones:
Ciudadanía y participación social-
Metas:
Prioridad:
Acciones:
Como os digo se trata de pensar en qué deseamos en nuestra vida (cosas realistas) ordenarlo por prioridad y dedicarle un tiempo a analizarlo para ver qué podemos hacer.
A mi de momento me está ayudando a recordar como era antes, con mis objetivos e ilusiones. Puede ser que al principio si estáis muy hastiados no tengáis nada que apuntar, pero pensándolo mucho seguro que se os ocurre alguna cosilla y poco a poco si os mantenéis ocupados encontraréis más.
