Alfa_Antares

Hola,
se me ha ocurrido una pequeña idea, y pues me gustaría tener vuestra opinión.

Hace años sufría de fobia social, ahora sigo teniéndolo aunque en menor grado que antes.
Y pues se me ha ocurrido ponerme retos para mejorar las cosas en las que fallo.
Se me ocurrió hacer como un especie de vlog, y cada vídeo supondría un nuevo reto.
Por ejemplo: Día 1: leer un texto que escribí sin mostrar señales de nerviosismo (tengo muchísimas XD no me deshago de ellas aún con las personas mas cercanas a mi -.-)
Día 2: leer otro texto, sin mostrar señales de nerviosismo y además leerlo de un modo natural, como si estuviera conversando en vez de simplemente recitarlo.
y así ir complicándolo a medida voy logrando los retos que me propongo.

Grabarlo en vídeo sería para mi como una forma de controlarme, ya que muchas veces creo hacer el ridículo cuando no lo hago, y al revés.
He estado muchas años sin hablar apenas y creo que me falta practicar el habla. Y que a lo mejor esto podría ayudarme. Pero claro, una camera, no es una persona. Y tengo miedo de meter todas mis ilusiones en ese reto y luego ver que soy super abierta ante la camera pero que sigo muriéndome de ansiedad delante de las personas.

¿Qué creéis ustedes? ¿es una buena idea o mejor ni lo intento? Gracias por leerme

neca1511

Si es buena idea pero para que tenga mas aceptación te recomiendo que Blog lo pongas con B larga

Alfa_Antares

sorry XD pensé que Blog eran los blogs "escritos" (como los de blogspot) y los vlog las que son en vídeo XDD

MeryHappy

Hola Alfa_Antares!
No se si has empezado o no con lo de los videos pero desde luego pienso que es una gran idea. Si quieres mejorar tu expresión, ser más ocurrente(que se te ocurran más temas a la hora de hablar con la gente), y en definitiva hablar más, la única manera es haciendolo!!!.......por lo tanto si cada dia te grabas un ratito hablando ante una camara es una actividad genial.

Al principio te costará un poco de trabajo pero verás que conforme pasen los dias cada dia te costará menos, cada vez te expresaras mejor,con más soltura y llegará un punto en el que te encante hablar!! Esa habilidad que vas a aprender logicamente despues se va a notar a la hora de estar con gente, que tu mismo/a vas a ver como hablas más y te cuesta menos trabajo....

No se si has leido mi post:
http://www.fobiasocial.net/os-cuento...e-la-fs-56921/

Ahí cuento como superé la FS y una de las actividades que propongo es precisamente esa, la de hablar frente al espejo(yo lo hacia frente al espejo porque me resultaba más eficaz, pero ante la camara también se puede hacer)Me hice una lista de temas(temas normales de los que sueles hablar con la gente)y cada dia me ponia delante del espejo a hablar de un tema o dos, durante media hora aproximadamente. Si eres constante y lo haces cada dia, conseguiras tener mucha más fluidez, soltura, serás mas ocurrente a la hora de proponer temas de conversación y en definitiva, aprenderás a expresarte mejor.

Asi que a la pregunta:"¿Qué creéis ustedes? ¿es una buena idea o mejor ni lo intento? " Mi respuesta es un SI rotundo.Y por supuesto, se constante y hazlo cada dia para que sea efectivo y empieces a ver los resultados. Mucho ánimo y un beso fuerte!

Verandris

Joder, por fin parece que van arrancando iniciativas para plantar cara a la fobia. ¡Por aquí sí deberíamos ir!

Espero que nos vayas comentando puntualmente tus experiencias. Te puede resultar muy provechoso.

Micahia

Y tienes razón, los "blogs" de vídeo son llamados vlogs, yo también pensé en ello, aunque me decanté más por hacer gameplays comentados para youtube, pero digamos que no tengo juegos XD (también pensé en leer relatos o cosas así, pero más que nada era para practicar hablando espontáneamente, que es en lo que más fallo y bueno al saber que alguien podría oírme ya tendría que superar la vergüenza)

Shaymin

Creo que tu idea podria ser util para practicar tu modulacion y forma de hablar.A mi tambien me empezo a costar expresarme luego de tantos años sin conversar con casi nadie,asi que de hecho tambien habia pensado en la posibilidad de crear un blog(o vlog o como sea que se llamen los de los videitos)
Pero pretender superar tu fobia con este metodo me parece muy fantasioso.Al menos se que a mi no me quitaria nada,no se si le podria llegar a funcionar a alguien,pero yo pienso que la unica forma de avanzar con este problema es saliendo de casa y tratar con personas "reales".
Hace unas semanas he empezado a trabajar porque necesito juntar dinero,y en el trabajo debo hablar con mucha gente.AL principio fui pensando lo peor,que no podria,que me quedaria en blanco,que haria todo mal,que les caeria mal a mis compañeros,pero al pasar de los dias me di cuenta de que solo eran fantasias mias las que me hacian tener miedo.
Me estaba subestimando demasiado a mi mismo,pero al empezar a acostumbrarme al lugar,a la gente y entender bien cual es mi posicion y la relacion que debo tener con mis compañeros(tube que forzarme a ser un poco mas acertivo para que no me estafen por ser el nuevo)todo se me ha hecho bastante rutinario y mas facil.
Por esto creo que una buena forma de sentir menos ansiedad con la gente es buscar un trabajo con vista al publico que implique hablar con mucha gente,aunque cueste al principio.A mi al menos me ha ayudado bastante

MeryHappy

Totalmente de acuerdo....este es el camino!

Alfa_Antares

Hola muchísimas gracias a todos por responderme

Cuento mi experiencia ^^ Me está costando muchísimo XD En el ultimo vídeo he necesitado 17 intentos simplemente para leer un texto que yo misma escribí. El vídeo dura 6 minutos apenas, pero me ha costado mucho: no tartamudear, no reírme, no hablar demasiado bajito ni demasiado alto, no inventarme palabras (no sé como es que me doy cuenta ahora, pero al escuchar mi propia grabación me doy cuenta que muchas veces leo cosas que no son sin darme cuenta, en vez de calor digo color, o en vez de mensajes digo imágenes XD y pues así al final nada de lo que digo tiene sentido XD Si hablo así con las personas, no me sorprende que no me entiendan y me pidan que repita siempre que digo algo -.-)

Lo que no he conseguido controlar es la sonrisa (que a veces doy miedo, hablando de cosas serias y sonriendo como una payasa), el moverme mucho y el parpadear un montón. Tengo muchos cambios de tono XD Parezco una ola, hablo bajito y luego hablo mas alto y después vuelvo a hablar bajito. Y también se me oye muy artificial , casi parezco el Loquendo. Además de que aún me pone muy nerviosa hablar delante de la camera, mucho mas que grabar mi voz solo; imagino que es el hecho de sentirme observada y el cuidar tantas cosas lo que me pone tan nerviosa.

Espero poder controlar esos detallitos con más practica. Y sobre todo, espero que me vayan saliendo vídeos medianamente decentes a la primera, que a la hora de hablar con las personas no tendré 17 intentos T_T

Y pues respondiendo a un comentario, si estoy intentando encontrar trabajo pero nadie me quiere contratar =( Me he pasado el verano mandando CV's pero nadie me ha respondido. Supongo que aparte de no tener ninguna experiencia laboral el hecho de verme tan tímida no debe ser algo que los empresarios anhelan ver en sus empleados. Aún así, aprovechando que me van muy bien los estudios, pensé en intentar dar clases particulares. Aunque me da mucho miedo, no creo que sea una buena maestra, temo hacer el ridículo, o que mis alumnos me consideren una "estafa". Además viendo lo que me cuesta hablar en un vídeo, aún no me siento muy preparada para hablar tanto con gente real delante.

Saludos ^^ y gracias por los ánimos!

Alfa_Antares

Hola :p
Hoy he logrado improvisar ante la camera XD Se me nota muy nerviosa,
pero estoy contenta porque no me he quedado en blanco sino que se me han ido ocurriendo cosas que decir. Hace unos días me quedaba totalmente en blanco al no tener un esquema o un texto delante XD

Creo que voy a subir los vídeos al foro, podría ser positivo porque creo que no es lo mismo hablar sola en tu cuarto que hablar sabiendo que van a verme/escucharme, además de que si me dais consejos o críticas constructivas me podrá ayudar muchísimo. Me da mucho miedo hacer el ridículo,pero creo que si no me arriesgo nunca, dejaré de hacer cosas por culpa de ese miedo siempre -.-

http://www.youtube.com/watch?v=ZuPcx...ature=youtu.be