xoshuega

GRACIAS A LOS DOS : SARITA29 Y TREWILL POR PASARSE POR ESTE POST Y FELICIDADES POR LOS RETOS QUE SE TIENEN PLANTEADOS. ÁNIMO, ENTRE TODOS PODREMOS DERROTAR AL "GIGANTE".

LO DE DEJAR DE FUMAR NO LO SÉ, PORQUE NUNCA HE FUMADO, PERO A TI TREWILL, EN LO DE DEJAR LA FAMOSA "COCA-COLA" Y OTRAS BEBIDAS GASEOSAS, SI PUEDO DARTE UN CONSEJO: A MI ME ESTÁ DANDO MÁS RESULTADO PASARME A LA COCACOLA LIGHT, COMO PASO INTERMEDIO, EN VEZ DE DECIDIR DEJARLA DE GOLPE. COCACOLA LIGHT, SEVEN UP LIGHT, ETC. CADA VEZ QUE ME PROPONGO DEJARLA DE GOLPE, ......VUELVO A CAER.

POR CIERTO: SIGO HACIENDO EJERCICIO :P AYER 35 MINUTOS DE BICI ESTÁTICA. .....HOY VOY A HACER 40 MÁS UNA CAMINATA. :P
CHAO

nevelsito

wenas!!! yo tb me estoy proponiendo algo, pero justamente lo contrario, cojer kilos pq estoy muy canijo y cuando estoy deprimio me da por no comer, he llegao a perder 10 kilos en na de tiempo y cojerlo me cuesta una barbaridad, no se si ir a un dietista y tambien me quiero apuntar al gimnasio ¿algun consejo de alguien que vaya al gimnasio de como cojer kilos y aumentar masa muscular?

ariadnazamora

Bienvenidos!!

Sarita, Trewill y Nevelsito.

SARITA: Sí se puede dejar el cigarrillo, a las pruebas me remito.

TREWILL: Si te apetece el dulce, pues hay alternativas sanas: muesli, (cereales y frutas endulzados con miel) yogur frutado, y todo lo light, como te aconseja Xoshuega.

NEVELSITO: Cómo van los cambios de look eh?, no nos haz comentado. En el mismo gimnasio te van a informar todo aquello que quiere saber, te dan una dieta para ganar masa muscular.

Adelante amigos con sus grandes proyectos.

SALUDOS.

Victorache

Guau, pero que sorpresa el mundo se llena de color otra vez. Y con personajes nuevos que han entrado a escena.

Así que bienvenidos a Sarita, Trewill y Nevelcito. Aquí a este post se acostumbra a dar la bienvenida porque el asumir el reto de superarnos es como entrar a una dimensión nueva en la relación que tenemos con nosotros mismos y con la web.

Así que les deseo el mayor de los éxitos y aquí nos estaremos apoyando mutuamente. Con respecto a la pregunta de Nevelsito y el gimnasio, bueno, yo voy a uno pero como dijo Ariadna lo mejor es que le digas esa inquietud al instructor cuando te inscribas, porque ese es un proceso delicado ya que afecta directamente tu metabolismo.

Y bueno, un saludo también a Luia, Ariadna, Gea, Dálmata, Ivanna y a todos los demás y especialmente a Xoshuega por ser el creador de este constructivo post. Siempre adelante con tus caminatas amigo!!!!!

trewill

DEJEN LES CONFIEZO ALGO , SIEMPRE HE TENIDO MIEDO DE DESEMPCIONAR A LOS DEMAS,,, Y NO POR ESTA RAZON LE HECHO MAS GANAS A TODO LO QUE HAGO,, SI NO MAS BIEN SIEMPRE ME DOY A MOSTRAR COMO UNA PERSONA QUE POCO VALE LA PENA,, ASI LO POCO QUE PUEDA DAR SEA MAS DE LO QUE ESPERAN DE MI,,, ESTE ES UNO DE MIS GRANDES DEFECTOS ENTRE OTROS QUE DESEARIA ELIMINAR,,,,,,
Y USTEDES DIRAN PORQUE ESTA DISIENDO TODO ESTO -- BUENO LA RAZON PRINCIPAL NO EL PROPONERME EL RETO DE ELIMINAR ESTE DEFECTO YA QUE ES MAS PSICOLOGICO QUE MUCHAS VESES LO HAGO HASTA SIN DARME CUENTA JEJE ES COMO UN COLCHON PARA CUALQUIER SITUACION TAMBIEN SI HISIERA ALGO MAL PUES NO SE SORPRENDERIAN DEMASIADO QUE MAS PODRIAN HAVER ESOPERADO DE MI JEJE,
EL CHISTE ES QUE CON ESTA BIENVENIDA HA ESTE ESPACIO PUES COMO QUE ME LLEGO A LA MENTE EL RECUERDO DEL DEFECTO QUE TENGO Y DE UNA U OTRA MANERA PUES TENGO COSA DE QUE SE DESEPCIONEN DE MI,,,,Y SOBRE TODO NO DESEPCIONARME A MI, ,,

NOS ESTAMOS LEYENDO..

trewill

AHORA ::::::::: GRASIAS POR LOS ANIMOS A TODOS
( ARIADNA ZAMORA,,,, XOSHUEGA,,, VICTORACHE)

SI DESDE AYIER YA NO HE CONSUMIDO DULCES,,, Y BENDITO SEA DIOS SE ACABO EL CAFE ANTES DE LEVANTARME (QUE CASUALIDAD) ME CONFORME CON UN VASO DE LECHIE,,, TUVE UNA POCA ANSIEDAD DE FUMAR PERO NO DEMASIADA,, SI NORMALMENTE LOS DOMINGOS SALIA AL PARQUE Y ME FUMABA UN PAR DE CIGARROS MIENTRAS VEIA PASAR LA GENTE,LO QUE HICE PARA DISMINUIR LA ANSIEDAD DEL CIGARRO FUE LEER UN POCO EN EL PARQUE ( EN LUGAR DE FUMAR) LLEVABA MI BOTELLA DE AGUA,, PARA QUE NO TUVIERA LA NESESIDAD DE COMPRAR ALGUNA BEBIDA,, COMO ME SENTI SATISFECHO Y SIN NADA DE SED PUES LA COCA COLA NO ME HA COSTADO TRABAJO (EL PROBLEMA VA SER EN MI TRABAJO QUE ES LO UNICO QUE VENDEN PARA BEBER ),,,


SI MI PROBLEMA CON LOS DULCES Y CHOCOLATES ERA QUE ME COMPRABA VARIOS KILOS DE ESTOS PRODUCTOS Y ME LOS ESTABA COMIENDO COMO SI FUERAN PASAS, HASTA HABIA DIAS QUE ME OLVIDABA DE COMER ALGUN ALIMENTO SANO O SIQUIERA QUE TUVIERA SAL,,,, OSEA COMO VEMOS SI MI RETO NO ME FALLA PUES ME ESTARE AHORRANDO UNA BUENA CANTIDAD DE EFECTIVO,,,, SI YA QUE SIQUIERA CADA DIA ME GASTABA ALREDEDOR DE VEITE PESOS SI NO ES QUE MAS MUCHO MAS,,,
YA NO COMPRE CAFE
NI CONSUMI DULCES
NI FUME
NI TOME REFRESCO,,, ME FELISITO POR MI PRIMER DIA

!¡¡¡ ANIMO A TODOS!!! NO SE RINDAN

ENTONCES POR LO MIENTRAS VOY A IR DEJANDO UN FOCO POR CADA DIA QUE NO CONSUMA ESTOS PRODUCTOS QUE NO NOS LEVAN A NADA BUENO:::::: AHI VA EL PRIMERO ¡¡ZAZ!!

luia

Bienvenidos trewill, nevelsito y sarita29. Y mis felicitaciones por comenzar a ver las cosas de otra forma.

xoshuega: Te felicito de verdad. Estás moviéndote.


trewill: Me parece fantástico tu primer día, pero a veces dejar todo de golpe puede ser contraproducente. No lo digo para desanimarte, sino todo lo contrario. A veces es más fácil comenzar por algún vicio que intentar matar todos los pájaros de un solo tiro. Es como aquel comienza una dieta para adelgazar y el primer día deja de comer, a los dos días se está comiendo todo.


Una sugerencia, ¿podríamos abrir un nuevo apartado para seguir escribiendo nuestras superaciones ya que este tema está alcanzando demasiadas páginas? Quizás de la otra forma sería más cómodo visualmente.

luia

Bueno, supongo que me toca a mí. Yo sigo bajando de peso, más lento pero sostenido. También intento mejorar mi guardarropa. Parece una pavada, pero sacarme de encima ropa vieja es como ir sacando aquellas partes que no me gustan. No sé si se entiende. Quiero verme mejor.

Asimismo, en estos últimos días estuve peleando como una condenada, me cuesta expresar realmente lo que siento o pienso, aunque al final lo logre. Trato de trabajar sobre mi forma de relacionarme y aprender a decir las cosas. También estuve bastante ocupada, lo cual hace que piense mucho menos en mis problemas, lo cual es bastante positivo.

Creo que todo proceso lleva de por sí cosas negativas o aspectos que mejorar y a veces cuesta modificar ciertas conductas o pensamientos. Lo que cuesta sale caro, dicen. Y supongo que así es.

Me alegra de ver que haya gente nueva y con ganas de mejorar.

Saludos a todos.

ariadnazamora

Que linda noticia TREWILL!! me encanta, de esa forma vamos mejorando nuestra fuerza de voluntad, y ya se hace más fácil dejar atrás cosas que no nos benefician, sean de alimentación o de viejos hábitos. ADELANTE!!

Y este sonoro y largo fiu, fiuuuuu por Luia. Ya se acerca San Valentín, ejem, ejem.... que linda vas a estar.

SALUDOS Y ABRAZOS.

Victorache

Trewill eres valiente al exponer tu miedo a que los demás se decepcionen de tí. Aquí nadie se va a decepcionar de tí y mucho menos ahora que has decidido tomar cartas en el asunto. Por la forma como describes tu régimen de alimentación, efectivamente tienes que cuidarte, y es muy razonable de tu parte que trates de eliminar el exceso de dulces. Aunque también deberías compensarle con una dieta equilibrada, no simplemente comer menos dulces.

Luia te felicito por tus logros en tu apariencia. Con respecto a que no sabes como expresar tus emociones de una forma menos agresiva es cuestión de que estudies qué te genera el que no puedas medirte a veces. Es importante eso. Es aprender a reeducar las emociones y nuestras respuestas ante los demás. Y sí, tu tienes razón: es difícil (pero no imposible). Con respecto a lo de abrir otro apartado, lo que hay que hacer siempre es pulsar en el último número del hilo, que va por 8 en este momento. Por lo menos por ahora no tiene mayor complicación. Puede que después sí.

Con respecto a mi, hoy dí un paso sobre un sabio consejo que me dieron hace una semana: me inscribí en un taller de teatro. Es es lo más antinatural en mí créanme, nadie más rígido y serio que yo para entrar al mundo de las tablas. Pero bueno, no lo hice por eso, sino que me explicaron que a través de las numerosas técnicas que existen, como la relajación, la expresión corporal, el trabajo grupal y muchas otras cosas que para alguien que le cuesta expresar sus emociones ponen los pelos de punta, se puede ganar en una personalidad que se expresa de una forma mucho más rica, con matices, sin tanto retraimiento, que es posible conocerse mejor y ser más consciente de lo que se siente. La cosa parece ser una maravilla. Bueno de hecho en psicología hay una téncina llamada dramaterapia que consiste en la aplicación de las técnicas teatrales con una finalidad terapéutica.

No se si esto le funcionará a todo el mundo. Espero que me funcione a mi porque lo que si se es que voy a tener que tragar bastante m...a de la buena porque voy a tener que romper muchas inhibiciones. Ya solo hoy en la entrevista estaba rojo como un tomate y todo rígido. El director me dijo "ya vas a ver que van a poder salir cosas de ti que tienes guardaditas". "Guardaditas" es algo que quiero ver...