MonkeyGirL

gracias res y nindama!
ahora ando mal con la irritabilidad, quiero mandar a todo el mundo a la mierda
ahh y sigo mal de la respiracion...

Dufrein

tanto como ataques no he tenido, recuerdo que en el instituto a una si que le daban y venía hasta la ambulancia y los demás flipando.

Ataques no pero sí que he sentido dificultad para respirar por momentos, espero no llegar a tanto

Famen

No sé si lo mío fue una crisis de ansidad light (fueron dos semanas) pero lo que sentí me ayudó a ponerme en los zapatos de muchos de ustedes que la han padecido continuamente. Eso derivó de situaciones personales que me llevaron a un nivel muy alto de estrés y detonó en una mala digestión, pérdida de apetito, problemas del sueño, temblaba de miedo todo el día y después se me secó la garganta y sentía que no respiraba bien. Sabía que todo era mental pero no podía controlarme, mi mamá fue bien linda y paciente conmigo (se lo agradezco tanto) ya que ella antes había pasado algo igual y lo superó confiando en Dios y evitando los medicamentos. Una doctora me dijo que solo era el miedo desbordado el que me tenía así, me enseñó a eliminarlo respirando profundamente, relajando las partes más tensas de mi cuerpo, liberando adrenalina (ejercicio), gritando desde el estómago y dijo que buscara en qué parte de mi cuerpo estaba el miedo (el miedo está donde tienes más molestias), que lo fuera bajando a través de todo mi cuerpo hasta los pies y lo sacara, en verdad eso funciona. Al final es el miedo el que hay que aprender a encauzar, pero con ayuda de Dios

osp

A mi no del balcon no me ayuda.

antonio18

Mucho ánimo! sé por lo que estás pasando yo también tengo ansiedad y con ataques como el tuyo pero hay que seguir hacia delante... Por experiencia sé que si nos venimos abajo, habrá una reacción en cadena y nunca saldremos de esto... trata de distraerte o algo.. piensa que no te va a pasar nada por muchos síntomas que tengas porque los produce tu propia mente!
Mucho ánimo de verdad, hay personas que te entendemos!

linkmty

hola. gtrata de bajar las dosis de ansioliticos. conforme te lo diga tu medico. lo que ha de pasar es que es que tu cuerpo genera tolerancia y dejan de surtir efecto. yo los tomo solo cuando es puramente necesario.

lo malo es que no calculo bien el tiempo de efecto y me expongo a la situacion que me provoca ansiedad y sufro los sintomas porque aun no me hace efecto el medicamento.

hoy domingo sali a una parte muy concurrida de la ciudad. fui en transporte publico con unos agradables "35 C" de temperatura. me quizo o me dio un ataque breve de ansiedad.

Estoy seguro que mi ataque se perpetua porque siento que todos me empiezan a ver que estoy poniendome raro.

Konqi

A mi me pasa mucho, muchas noches no puedo dormir por culpa de la ansiedad, voy de un lado para otro, noto que me ahogo, necesito respirar... (Y el TOC no ayuda mucho... ^^U) No tomo ningún medicamento. Solía tomarme unas pastillas que me mandó mi doctora (Bromazepam creo) pero no era ningún tipo de tratamiento, solo era para ocasiones en las que no aguantara más. Solía intentar no tomarmelas a no ser que fuera muy muy grave. Pero a decir verdad, las pastillas no me ayudaron mucho. Me funciona mejor pasear muy temprano, dibujar, tomarme un baño en vez de ducharme, escribir... Me he ido buscando mis propios remedios contra la ansiedad y aunque no funcionan siempre, a veces sí lo hacen. ¡Mucho animo! no dejes que la ansiedad te amargue la vida ni un poco.