Morado

hola solo venir a pedir ayuda hace mucho comente que ya lo habia superado y todo por lo visto solo fue una fase buena jeje pero bueno no quiere decir que no se pueda salir para los que aun tratan, bueno es solo que he quedado atrapado con un pensamiento hacia lo desconocido y no puedo salir porque es algo que se producira en un momento que yo no podre comprobar y eso me causa mucho miedo y estoy atrapado y pense en hacer una comprobacion diciendole a tal ente en mi mente para que hciiera tal cosa y despues tenia la duda de que si habia pasado esa tal cosa o no y de ahi el problema se agrabo y no he podido salir de aquello nose lo que es real y lo que no ya nose como explicar por ciertos miedos tambien al escribir esto

pepe2

Si ves que te es imposible salir solo no dudes en acuedir a un especialista.
Pero si ahora tienes un altibajo, considera que son normales y que no hay nadie que supere el toc sin pasar por ellos. Lo importante es que si has cometido un error vuelvas al plan inicial, es decir intentar prestar la menor atención posible a las ideas intrusivas.
Lo que comentas tiene toda su lógica dentro de lo que es el toc. Si has pasado mucho tiempo reflexionando sobre tu obsesión y buscando una solución que no llega, es normal que estés confundido. Puede después de tanto pensar es usual que ya no se distinga lo que sucedió de lo que no sucedió.
La solución no la encontrarás pensando más sino pensando menos.
Debes dejar de reflexionar sobre las ideas intrusivas y poco a poco la mente irá volviendo a la normalidad. Dicho de otra forma, no le prestes atención a las idas intrusivas y poco a poco te irás recuperando.
Un saludo.
http://www.webtoc.org/foro/index.php?topic=5688.0

Morado

bueno gracias, y si estoy acudiendo a un especialista pero hay cosas que es dificil que lo puedan resolver o brindar palabras adecuadas por la complejidad del problema mental

Morado

tambien hay algo que me dice que no me deja ignorar por completo es la idea de pensar que solo no quiero aceptar todo lo que pienso

pepe2

No se trata de aceptar las ideas que te llegan.
Las ideas intrusivas son falsas y no debes ni puedes aceptarlas, jamás.
Se trata de aceptar lo siguiente:
El cerebro nos envía continuamente ideas a nuestro consciente, muchas de ellas son absurdas y nosotros debemos cribar estas ideas, por ejemplo, casi todo el mundo ha pensado alguna vez, al estar en un sitio alto, que pasaría si yo me tirase, pero eso no significa que seamos unos suicidas, porque en unos segundos se descarta esa idea por irracional. También podemos pensar en hacer daño a alguien, pero rápidamente descartamos esa idea, y así sucesivamentemente; pero el problema es cuando nos creemos todo lo que se nos pasa por la mente, ahí está el problema. Las personas sanas saben que no todo lo que se les pasa por la mente es cierto, y que no hay que darle el mismo valor a todo lo que se nos pasa por la mente. ESO ES LO QUE TIENES QUE ACEPTAR.
Aceptar que no te puedes valorar por tus pensamientos, sino por tus actos.
Pensar en matar no es lo mismo que matar. El pensamiento es libre e incontrolable.

Morado

es solo que no es de ese tipo de pensamientos sino algo mas como ver una imagen en mi mente y despues confundirme si eso paso en realidad y en ese momento llega el problema de que si solo no quiero aceptarlo y no puedo diferenciar

pepe2

Si estás dándole vueltas a una idea durante horas o días y no llegas a ninguna conclusión clara, es muy posible que empieces a dudar de la realidad; por ejemplo, hace un tiempo un chico escribía aquí que pensó en beberse un trago de champú, y se obsesionó con el tema, de tal forma que pensaba si sería un suicida, si estaba perdiendo la razón, si tendría que ingresarse en un psiquiatrico, etc, etc, etc, etc,..... después de estar durante día y semanas pensando sobre el tema sin llegar a ninguna conclusión clara, llegó un momento en el que dudaba de si se había llegado a beber el champú o si no se lo había bebido. Esto es algo lógico ya que el estado de confusión mental le hacía dudar de todo. Pues aquí la solución no se encuentra siguiendo reflexionando más sobre el tema, sino todo lo contrario, parando de pensar sobre el tema.
Si somos capaces de parar de pensar sobre el tema el cerebro se va aclarando y finalmente vuelve a su normalidad.
Por todo lo anterior te sugiero que si ya dudas sobre lo que es o no real, intenta parar los pensamientos y verás como poco a poco vas viendo las cosas más claras.
Un saludo.

Morado

bueno gracias lo intentare, aunque mi duda empezo al segundo despues, supongo que es lo mismo

Levirus

Hola sabes, yo creo que puede ayudarte el expresar esas ideas en un diario no se si lo hayas hecho antes, pero he comprobado que al hacerlo eres capaz de discernir unas cosas de otras y finalmente puedes aclarar tus pensamientos, intentalo y no esta demas decir que visites a un especialista, puesto que vi que el hilo esta abierto en TOC, y la verdad no se mucho al respecto.
Saludos. :9

Morado

bueno muchas gracias