hola, espero estes trolleando o intentar llamar la atención... (tal como parece... es muy patético sino, un poco mas de originalidad! tener tipico perfil? naaa no me lo creo)
pero ok, supongamos q hablas en serio... ok aquí va...
bien, amigo enajenado a la realidad...
como sabrás tu enfermedad está dentro tuyo, así q debes de tratar de curarte si lo deseas, o que alguien lo haga (por el bien de los demás)
las prácticas son sencillas, primero y lo mas importante, buena oxigenación cerebral,
ojo, no hiperventilación
te recuestas sobre una mesa rígida (no el piso porque está frío) y comienzas a relajar cada músculo de tu cuerpo, comenzando con los pies y así llegando hasta los brazos, manos, cuello y cabeza, muy difícil de hacer, parece fácil pero requiere concentración.
luego pones una mano sobre el abdomen, y debes de notar como sube la mano al inspirar aire, lo máximo q puedas, muy muy suave
sueltas el aire suavemente
te costará horrores hacerlo, concentrarte, etc, pero es posible, si lo practicas con asiduidad puedes incorporarlo a tu vida como algo NORMAL. a mí me llevó años en aprender a respirar
la consigna es inspirar aire con la base de los pulmones, y no con la parte superior del torax o los hombros, levantando los hombros, no, éso no es correcto, lo correcto es "inflando" el estómago
con ello solucionarás dos problemas, la falta de oxigenación cerebral, mas soltar tensiones acumuladas
son los primeros pasos para curarte
segundo, "algo te está atacando" (ése ataque no tiene nada q ver a lo q te refieres en tu post) por eso inconcientemente buscas un culpable (harto de decir lo mismo en varios foros, perdón)
quizás sueñes pesadillas, si así es el ataque es a nivel subconciente, el inconciente busca culpable segun el subconciente anuncia y tu conciente cree en q son los mas cercanos a tí, típico
busca QUÉ ES ÉSE "ATAQUE"
porqué te sientes atacado?
practicas algo q si lo supieran tus familiares creerías q ellos reaccionarían mal contigo?
cometiste algo y te molesta la "conciencia"? alguien te molestó hace mucho tiempo y ya no lo soportas? algo q no contaste por miedo? tienes miedo a q lo sepan?
alguna etapa de crecimiento q te trae dudas sobre tí? ésas dudas las consideras peligrosas si las preguntas a tus familiares?
todos ésos "ataques" son psicológicos, trastornos, tratables, los ordenas, o sea, los pones en orden en tu mente y a buscarles solución, TÚ solución, sin afectar la integridad de los demás
si el ataque no es psicológico puede ser algo patológico, ... algo te duele en el cuerpo? dolor de cabeza? de espalda? si es así a revisiones médicas, si tienes un malestar físico y no le estás dando atención, y ése malestar lo llevas durante mucho tiempo... reflejarás tu malestar hacia los demás, y nuevamente, los mas cercanos son las víctimas, atiende tus dolencias físicas, las notables y las q no se noten, columna principalmente y sistema nervioso
come sano, mucha agua, haz ejercicios, oblígate a salir, respirar aire fresco
y permítete a VER la realidad, cuando sospeches de algo, sencillamente VÉ y DEMUÉSTRATE a ti mismo q estás equivocado sobre muchas cosas, teorías, etc, en psicopedagogía le llaman "psicogénesis", volver a aprender, no mediante traumas, sino mediante observación, YA SOS GRANDECITO, YA NO NECESITAS ATRINCHERARTE, ESCONDERTE, ENCERRARTE... ...ENFRÉNTATE, ENSÉÑATE, APRENDE
si llegas a estar lo suficientemente sano y cuerdo y aun crees que están urdiendo un plan para matarte... lo denuncias
o si aun crees q debes matar porque están urdiendo un "plan para matarte"... BUSCA AYUDA sin dudar! edito, AYUDA PSICOLOGICA ESPECIALIZADA (aclaro por las dudas para q no se malinterprete)
aprovecho para agregarte éste video de "Patch Adams", sí, el real
ésta persona estuvo muy angustiada por ver la FALSEDAD DEL SISTEMA, a punto de suicidarse, internado en psiquiátrico, etc
te lo comento ya q puede ser la otra posible causa, malestar con la sociedad
