Trans_Zen

¿Tus zonas erronesas te impone normas? Mas bien te señala las normas de las que te tienes que deshacer.

fobicoanonimo

¿me lo preguntas a mí?

igual respondo. Los recomiendo porque de todos los libros de autoayuda con esos es con los que más identifcada me he sentido, y los que tratan las mismas teorías y técnicas de la TREC.
En algunos aspectos sí me ha ayudado. Evidentemente el libro no te resuelve el problema pero te ayuda a entender lo que tienes, cua´les son los puntos en los que fallas y te da técnicas para superarlo.
Tus Zonas erróneas es mi biblia. Me vi identificada es muchos de sus capítulos. Cada capítulo trata una zona errónea, creo que muchos de este foro se sentirían identificados con la necesidad de aprobación, la culpabilidad, el pensar en pasado o preocuparse demasiado por el futuro...

Este libro está muy bien estructurado, primero explica la zona errónea, luego explica por qué mantenemos esa zona errónea, y luego cómo superarla.

Trans_Zen

"El Hombre en busca de sentido" (VIKTOR E. FRANKL) libro de corte humanista-existencial:
http://www.opuslibros.org/PDF/Viktor%20 ... entido.pdf

Pellejudo

TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA FOBIA SOCIAL. Carmen Pastor - Juan Sevillá. Centro de terapia de conducta, Valencia.

FOBIA SOCIAL. Arturo Bados. Editorial Síntesis.

AUTOESTIMA: EVALUACIÓN Y MEJORA. Matthew McKay - Patrick Fanning. Editorial martínez roca

lee_cmt

Veo que nadie a puesto "el secreto" para mi es un libro que te toca mucho, te da una positividad impresionante, que es lo que todos necesitamos.
un saludo

pancho_U2

Jovenes que temen demasiado - Jorge Mahaluf. Buen libro para conocer y saber mas acerca de FS y cosas por el estilo. La editorial y año no me los se, pero pueden buscar informacion del libro en Internet

Hola, soy nueva aquí y he flipado de encontrar esta web, jamás pensé que pudiera haber un foro de fóbicos sociales y me alegro de conocerlo. Queria decir algo sin ánimo de ofender a nadie, y es que vaya chorradas de libros que poneis. Jorge Bucay, filosofía barata y populachera, libros de 'autoayuda' que sólo son recetas que os harán sentir peor. Repito, no tengo intención de ofender, si lo repito es porque seguramente todos aquí sois muy sensibles a las críticas así que no me digais que entro insultando porque no lo he hecho y no es mi intención. Yo también soy una persona con fobia social, a la parte de la sociedad que es estupidez, a la falsedad, a la cobardía, a la ansiedad por parecer lo que no se es. He estado mucho tiempo sin salir y muchos años saliendo cuando era más joven, porque los demás me arrastraban, y sufría saliendo y se me notaba y naturalmente el personal pasaba de mí, como mucho me toleraban y alguna broma pesada me gastaron, afortunadamente sólo fueron dos o así. Ahora tengo 39 años y salgo una vez cada 15 días, a veces más, a veces menos. En navidad desconecté, dije a todo el mundo que necesitaba tranquilidad y pasé sola las fiestas. Aún así tengo amigas que me aprecian, el otro día me sorprendieron con una tarta de cumpleaños y me siento contenta de poder salir de vez en cuando, pero sabeis algo? en MIS términos, bajo MIS condiciones, es decir, que cuando algo no me gusta, lo digo y me quedo tan ancha, claro que no de aguafiestas y tratando a los demás de brutos, sino respetando que a los demás les pueda gustar. He descubierto que puedo salir sin hacer cosas que me disgustan y sin sentirme una mierda cuando llego a casa. Naturalmente a mi edad ya no voy de discotecas ni a ligar y si ligo, mejor hacerlo a la luz del día, por dios. Voy a mi rollo y así me va mejor. Si os quereis hacer un favor, dejad de buscar la verdad en un libro, buscadla en vosotros mismos y atreveos a decírselo a los demás y a lo mejor les gustará que seais auténticos y si no, que les den. Si son idiotas quizás digan algo estilo 'qué poco cool eres' pero hasta que no sepais quiénes sois y seais sabios en ese sentido, nadie estará a gusto a vuestro lado, ni siquiera vosotros, como es evidente ¿por qué teneis esa ansiedad por no hacer lo que hacen los demás? Es imposible gustar a todo el mundo.

Saliendo he visto a gente mala, a gente que se entrompa para tener valor para abrir la boca, a quien está siempre picando y jodiendo porque no sabe decir nada amable, a quien dice siempre idioteces porque no tiene nada inteligente que decir, a quien siempre quiere lo contrario de los demás porque es una niñata y se muere por figurar, he visto gente desesperada que en su casa no hay amor ni nada que se le parezca y saliendo lo tratan de encontrar y, claro, se llevan hostias, saliendo se ve alguna cosa buena y muchas malas. Para divertirse saliendo, yo no sé los demás, pero yo necesito estar bien lúcida, siempre me ha parecido cobarde beber para animarse o para divertirse. Hay que tener el valor de ser uno mismo, y si no os gusta salir, no salgais, pero tampoco lo lamenteis después.

Espero no haber levantado ampollas, lo único que me ha funcionado a mí es salir a mi manera, no a la de los demás, si a alguien le sirve, ya me doy por pagada.
Chao!

samba

Psicología del miedo . ed . Kairós muy muy recomendable

syed

LUCHAR CONTRA EL MIEDO Y EL DESANIMO
Autor: Jorge Castelló Blanco
Editorial: Pleyades

Es un libro divulgativo sobre el afrontamiento de la ansiedad y la depresion ;no obstante, tambien se puede entender,en un sentido mas amplio,como una manera de combatir el sufrimiento psicologico en general,como una forma de vida que es radicalmente opuesta a la que nos proponen estos problemas.

majete_

Yo no se si alguien los ha nombrado pero conozco cuatro libros de Jorge Bucay que me parecen muy buenos en lo que autoayuda se refiere, no se, yo los recomiendo y ya cada cuál que haga lo que estime oportuno, son los siguientes:

- El camino de la autodependencia.
- El camino del encuentro.
- El camino de las lágrimas.
- El camino de la felicidad.

Estos cuatro libros es como si fuera una especie de saga pero son diferentes unos de otros, yo me los leí en muy poco tiempo porque fue empezar el primero y engancharme totalmente, quedé muy satisfecho con la lectura de los mismos, un saludo.