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Aaam, algo así fue lo que me decía mi psicóloga que hiciera. Tenía que seguir los dos primeros pasos y responder a cuatro preguntas, así, como has hecho en el 4º punto:
-¿Qué pensaría si le pasara eso mismo a otra persona?
-¿Cómo lo vería otra persona en mi lugar?
-¿Es real ese pensamiento?
-¿Qué sería lo peor que podría pasar si se cumpliera?
En lo personal me está dando buenos resultados... Me ha servido para evitar que la ansiedad se extendiera a mis relaciones personales, así que de momento... guay xD
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