JPL

No voy a hacerme el listo porque yo todavía tengo episodios de timidez en los que me ofusco y soy bastante irracional en mis comportamientos. Así que no te voy a dar lecciones de nada, antes me las tendría que dar yo.

Llevo un par de dias buscando entre mis cajas de libros, me he mudado hace poco de casa, mis antiguos libros sobre la timidez que leí cuando yo tenía 20 años, no existía Internet y creía que era tímido porque era un inútil. Muchos de esos libros eran muy malos y los he guardado porque soy incapaz de tirar un libro.

Recuerdo un par muy buenos, escritos por terapeutas con muchos años de experiencia con timidos patológicos en los que van explicando los típicos pensamientos que hay detrás de ciertas reacciones "naturales" de nuestro cuerpo.

Pero lo más importante, hablan de como han puesto en marcha terapias activas que han funcionado y te plantean un programa gradual con ejercicios que te van haciendo tomar riesgos calculados para que te vayas afianzando, analizan las jugadas y sobre todo no dejan cabos sueltos.

Desde luego no esperes algo del tipo: Lección 14, semana 7 "Como ligar con una chica", son ejercicios sencillos que te enseñan habilidades y trucos, al final la lección principal que yo recuerde fue: divide y vencerás.

Lo que me provocó más asombro es que cuando leía casos de otras personas veía claramente que muchas veces los timidos se marcaban metas muy ambiciosas, ambiciosas incluso para personas no tímidas. Pero luego pensaba en mi mismo y me daba cuenta que era justo lo que yo hacía, angustiarme esperando ganar el Tour cuando no había aprendido a montar en bicicleta y yo mismo no era consciente, en aquel entonces hubiera cambiado un dedo de la mano por un beso de amor.

Si digo que el libro se llama "Como vencer la timidez" estaría indicando al menos 10 o 12 libros, aunque es interesante leer cualquier cosa que caiga en tus manos, alguno de esos los he leído yo y son pura basura, así que espero dar pelos y señales del libro en cuestión para quien pueda interesarle. A MI ME FUNCIONO, no diré ni que fue al 100% ni tan siquiera sé en que grado, pero de entrada me liberó de la pesada carga de considerarme un inútil y un cobarde fracasado, no lo era como comprobé más tarde.

Algunos grandes libros, como el clásico de la autoayuda "Tus zonas erróneas" están muy bien pero dentro de que son inspiradores y que merecen la pena no dan respuestas detalladas a problemas como el de la timidez aguda y yo creo que está muy bien crecer como ser humano pero si uno tiene sed lo primero es encontrar agua y si eso implica aprender a cavar para hacer un pozo, pues esa es la prioridad y no la plenitud espiritual.

Otro libro que leí hace pocos años por otro de mis problemas agudos, la postergación, me resultó chocante por lo bueno que era, se trata de otro best seller pero que yo rescato del negocio bananero de la autoayuda, se trata de SENTIRSE BIEN, de David D. Burns, se puede encontrar en cualquier libreria.

Este libro no está dedicado a ninguna fobia en especial está dedicado a romper el círculo vicioso de la insatisfacción de los pensamientos negativos y los pensamientos negativos causados por la insatisfacción.

Es impactante, no utiliza jerga psicológica ni se molesta en contar teorías raras, sencillamente te da las claves para evitar el ejercicio aparentemente involuntario al que nos somete el cerebro, traernos pensamientos que nos atemorizan de manera encadenada y aparentemente sin control.

Este libro, el de SENTIRSE BIEN, puede liberarnos de sufrimientos pero no te enseña como aprender y mejorar habilidades para relacionarse con los demás, pero al menos ayuda a evitar el horrible sufrimiento que supone estar a solas con nuestros propios pensamientos negativos, donde todo es negativo y donde todo se hace cada vez más grave e inevitable.

Sigo buscando en mis cajas, lo prometido es deuda.

Repito que yo no creo que estos libros sean la panacea, pero me ayudaron y estoy ansioso por leer que cosas han ayudado a los demás a vencer, aunque sean pequeñas victorias, las fobias que nos consumen y nos inmovilizan tantas veces. Ese es el interés principal que yo veo en este foro.

BRUCELEE

DEJA DE MENCIONARME LIBROS PORQUE LO MIO NO VIENE EN LIBROS, LO MIO ES PARA QUE ME VEA UN PROFECIONAL Y NO LOS HAY, POR LO MENOS GRATIS NO LOS HAY,POR MUCHO LIBRO QUE YO ME LEA VEO A UNA TIA Y NO LE PUEDO HABLAR Y YA HE SACADO POR INTERNET APUNTES Y APUNTES SOBRE EL ASPENGER, EL TRASTORNO LIMITE DE LA PERSONALIDAD,LA TIMIDEZ,EL ALSEIMER Y HASTA COSAS DEL AUTISMO ME HE LEIDO PERO SIGO IGUAL Y POR MUCHO QUE LE DOY VUELTAS A LA LOGICA FREUDIANA NO HAY CAMBIO NINGUNO, ES MUY INTERESANTE LA INTERPRETACION DE LOS SUEÑOS PERO FREUD LLEBA AÑOS MUERTO Y NO VA A RESUSITAR PARA AYUDARME,QUIENES DEBERIAN LEERSE UN LIBRO ES LOS 4 TONTOS QUE HAN MONTADO LA NOVELA EN EL FORO DE ESCRITOS Y POEMAS QUE HE CREADO YO OTRA NOVELA DE ACCION Y LOS TIOS NO SABEN NI LO QUE ES LA LEYENDA DE LOS MONJES BUDISTA LE HAN PUESTO A UN MONJE BUDISTA DE ADVERSARIO UN SOMBI CUANDO ESTOS TIOS DOMINAN LA MAGIA BLANCA, CAMINAN SOBRE EL AGUA Y HASTA PUEDEN LEER LA MENTE DE SUS RIVALES

JPL

Yo no te he dicho en ningún momento que un libro baste para nada, es más en algunos casos hacen falta medicinas y esas solo te las debería recetar un profesional.

Si no te has puesto en manos de un profesional no sé a que esperas, yo he leido en este foro a gente que ha tenido éxito en su tratamiento.

No te he hablado de lógica freudiana, puedes leer y entender mucho sobre el cáncer y eso no te va a curar, te he hablado de terapias autoaplicadas pero escritas y dirigidas por un profesional, algo de lo más barato del mundo. A mi me funcionaron, pero no te ofendas pasa de lo que escribo y ya está.

Un saludo y suerte.

BRUCELEE

HE IDO A 2 PSICOLOGOS PERO DE PROFECIONALES NADA, ME HAN DICHO 2 CHORRADAS Y ME HAN MANDADO A LA CALLE O A CLASES DE RELAJACION,YO ME PASO TODO EL DIA VIENDO LA TELEVISION, SI ME RELAJO MAS ACABO MUERTO Y LO QUE HE LEIDO NO SE LIMITA SOLO A LO QUE TE HE DICHO HE LEIDO MUCHO SOBRE PSICOLOGIA Y ADEMAS LIBROS DE TEXTO, EL ULTIMO ES "EL REINO DEL DRAGON DE ORO" DE ISABEL ALLENDE QUE VA SOBRE TODAS LAS LEYENDAS QUE HAY DE MONJES BUDISTAS, TAMBIEN ME HE LEIDO NOVELAS DE SIR ARTHUR CONAN DOYLE SOBRE SUSPENSE Y LEER UN LIBRO NO ME HA AYUDADO EN NADA, NI HA CORREGIDO MI ORTOGRAFIA COMO ME HAN DICHO NI HE CAMBIADO PSICOLOGICAMENTE,TAMBIEN SÉ UN MOGOLLON SOBRE MITOLOGIA GRIEGA POR LIBROS QUE ME LEIA CUANDO VEIA LA SERIE SAINT SEIYA ( LOS CABALLEROS DEL ZODIACO ) QUE SE NOMBRABAN MUCHO LOS DIOSES GRIEGOS AUN ME QUEDO CORTO NO CREAS QUE CON ESTO TE HE NOMBRADO TODO LO QUE HE LEIDO, Y DE CINE NI ME HABLES POR QUE TE DUERMES MIENTRAS HABLO

JPL

Pues yo leo mucho, es uno de mis hobbies y no creo haber mencionado que leer libros, per se ayude a curar la timidez. Desde luego leer a los clásicos griegos, a Freud o a Conan Doyle no es ninguna solución, que yo sepa.

Pero yo a tu edad quería ligar, quería hacer amigos, los que tenía con los que me sentía muy seguro me aburrían mucho y yo a ellos y como me sentía cada vez peor me decidí a aprender y busqué ayuda.

Tardé años en mejorar cosas pero desde el primer momento supe que tipo de vida quería y cual no, encontré "algunos" libros que hablaban de lo que me sucedía, con los que me identificaba mucho y que me indicaron el camino, que tenía que hacer y que no, probé y quedé satisfecho.

La solución al final consistió en volver a la vida real, donde tenía miedo de enfrentarme a ciertas situaciones, e ir luchando poquito a poco, tomando riesgos y aprendiendo a aceptar fracasos y éxitos.

Lo leí en libros, porque en casita relajado ya estaba, pero yo no quería estar relajado fisicamente quería estar bien, conocer gente divertida y mostrarme con ellos tal como era y eso me costaba mucho. Y el cine que es otra de mis pasiones, tampoco me sirvió de mucho, es más, me hacía daño a mi mismo, solo me servía para que me sintiera identificado con esterotipos inexistentes, gente maravillosa a la que nunca nadie podría emular, pero que yo pensaba que si.

Ya te digo, si los profesionales no te ayudan ¿quien te va a ayudar? empieza por ti mismo, tendrás que encontrar algo donde empezar a trabajar.

BRUCELEE

YO NO TE DIGO QUE LEER A CONAN DOYLE AYUDE A MI TIMIDEZ PERO ME MANTIENE ENTRETENIDO UNAS HORAS Y ESO ES MEJOR QUE ESTAR DE BRAZOS CRUZADOS AMARGADO POR QUE ESTOY SOLO, PORQUE DE ESE MODO ACABAS PEOR PERO ASI LELLENDO LIBROS TAMPOCO TE MEJORAS NI LELLENDOLOS DE PSICOLOGIA NI LELLENDO LA AVENTURAS DE PIPI CALZAS LARGAS EN EL MAR DEL CARIBE, A MI TAMBIEN ME GUSTA LEER NOVELAS ES COMO VER UNA PELICULA PERO TE LO IMAGINAS TU YO ES QUE ESTOY HARTO DE BUSCAR COSAS QUE HACER
¿COMO SABES QUE EDAD TENGO? YO ES QUE ME PONGO A BUSCAR QUE HACER PARA NO ABURRIRME Y AL FINAL ME ABURRO DE TODO LO QUE HAGO PORQUE TODO TIENE UN LIMITE Y ADEMAS POR POCO LIMITE QUE TENGA NO ME AYUDA A HACER AMIGOS

Artdirector

Yo me hice este pregunta muchísimas veces durante mis grises años en la Universidad, y ahora que leo cómo la formulas se me ocurre una posible explicación. Al comenzar en la Universidad, nadie se conoce. Es una situación icómoda para cualquiera. En las primeras semanas, cada cual elige a alguien; se forman grupos de dos, de tres personas, de cinco tal vez. Es una lotería. Te toca o no te toca. Nadie sabe nada de nadie. Con el tiempo, los grupos se van haciendo y deshaciendo. Si uno se ha quedado al margen, cada vez es más difícil entrar. En el colegio es distinto; los niños han crecido juntos y, quieras que no, se crea un aprecio y una complicidad entre ellos.
Cuando uno está acompañado, ya le importa menos ver que otro está solo. Pero no creo que sea maldad. Vergatos, te sería util entender, como lo entiendo yo, que TODO EL MUNDO SE VUELVE TÍMIDO ANTE LOS TÍMIDOS. Hace falta mucha vocación y mucho don de gentes para sacar a una persona tímida de su rincón, y más si ya lleva en él varios años. O es que te crees que los demás no tienen dudas, que no se preguntan: ahora de qué hablo yo con este, qué le pregunto, cómo me responderá? No es que te vean como un extraterrestre; sencillamente, no saben qué esperar de ti.

Cuando yo empecé en la Universidad, pasaron dos semanas antes de que tuviera el más mínimo diálogo con alguien. Un chico se me acercó y hablamos algo. ¿Me hice inmediatamente amigo de él y se acabaron todos mis problemas? No. No supe aprovechar la oportunidad. Y fueron varios los que lo intentaron durante el primer año, pero la cosa no pasó de breves y esporádicas, aunque agradables, conversaciones.
Pasé el primer curso solo. No me sentía mal por estar solo; me sentía mal porque me vieran solo. Y estudiando Psicología, encima, imaginándome sujeto a observación con motivo de todos los trastornos del comportamiento conocidos.
Dejé pasar un año, matriculándome en unas pocas asignaturas sueltas, mientras hacía la Prestación Social. Así evité los tan temidos momentos entre clase y clase. Nunca tenía dos clases seguidas en la misma aula y con la misma gente. Ya nadie me veía solo, no daba tiempo, era un desconocido. Pero me di cuenta de que me pasaba días enteros sin pronunciar una palabra, y me asusté. Me llegaba a parecer que no había estado en los lugares en los que había estado.
Luego hice otro curso completo, ya siempre con la misma gente, y por lo menos me acoplaba a un grupo con el que hacer los trabajos, pero nada más.
Y entonces ocurrió algo así como lo que Vergatos espera (lo de la novia no, por Dios). Alguien me ofreció de verdad su amistad. Pero creedme, fue a raiz de algo que había hecho yo, una ocasión que tuve para demostrar mi valía, que sirvió de excusa para que alguien se me acercara. Durante los últimos cursos, me sentí integrado y prácticamente en una situación normal. O sea, que se puede conseguir.
Para no estropear la moraleja de este final feliz, no contaré lo que ocurrió después, producto de mis dudas y mi estupidez.

Lo que quiero decir es que ninguno de nosostros somos un perro en el escaparate de una pajarería, esperando a que una alegre familia nos compre, como podría comprar a cualquier otro. Cada uno de nosotros tiene algo que no tiene nadie más, y los demás lo tienen que ver, de alguna manera podemos conseguir que lo vean, aunque hablemos poco.

mulfor

hey vergatos tu piensa q no eres afortunado: pero tienes licencia de de automovil. vives en epsña, etc. coño esta mucho mejor que yo q vivo en una cuidad tipo pueblo y tengo licencia de conducir por q me da fobia cuando veo ala gente en la calle.

incognito

en q parte de Panama vives?

bueno yo llevo rato manejando auto...

mulfor

en la cuidad por parke lefebre y apanes voy hacer el examen de manejo que un vergero sacarlo