¿que beneficios nos aporta un buen ejercicio de relajación?
- disminuye nuestra ansiedad
- aumenta la capacidad de concentración y de la memoria
- estabiliza nuestro ritmo cardíaco y respiratorio
- proporciona un descanso más profundo y relajante
- aumenta nuestro nivel de energía y vitalidad
- aumenta la recuperación física y mental
- aumenta la habilidad para relajarnos cuando lo necesitemos
- armoniza mente y cuerpo
- refuerza nuestro sistema inmunitario
- disminuye la tensión arterial
- mejora la circulación sanguínea
- mejora la calidad del sueño
- elimina tensiones
- aumenta nuestro autoestima
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