la clave es la relajación
 

¿que beneficios nos aporta un buen ejercicio de relajación?

- disminuye nuestra ansiedad

- aumenta la capacidad de concentración y de la memoria

- estabiliza nuestro ritmo cardíaco y respiratorio

- proporciona un descanso más profundo y relajante

- aumenta nuestro nivel de energía y vitalidad

- aumenta la recuperación física y mental

- aumenta la habilidad para relajarnos cuando lo necesitemos

- armoniza mente y cuerpo

- refuerza nuestro sistema inmunitario

- disminuye la tensión arterial

- mejora la circulación sanguínea

- mejora la calidad del sueño

- elimina tensiones

- aumenta nuestro autoestima

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