ffob

Hola amigos ansiosos, despues de 12 años con ansiedad , con todos los sintomas posibles, lo que me ayudo en sU dia fue, MEDITAR, estube haciendo durante un año, y me fue magnifico, estaba con la autostima muy alta.
Fue curioso, estando haciendo un cursillo de ordenador, conoci a un hombre que justamente al finalizar las clases, y antes de despedirnos, me dijo que el meditaba, que no era ninguna secta, y me dijo una pagina que podria bajarme las lecciones cada semana gratis; al principio me parecia un poco sectario, pero en eso no me enfoque, si no en la meditación. En definitiva creo que la meditacion es la unica herramienta para salir del laberinto oscuro, os lo dice un conejillo de indias que ha probado esto de meditar, pero eso si, CONSTANCIA, PACIENCIA, Y POSITIVIDAD.

Incrédula

ammmmmmmmmmmmmmmmmmm (meditando)

elmasmejor

Yo intento, pero todavía me cuesta sentarme con la espalda derecha y aquietar la mente. Tampoco sé si llego a algún estado meditativo. A la relajación la reconozco, a la meditación todavía no. Habrá que tener paciencia.

ffob

hola ,el Masmejor, yo estoy empezando otra vez con la meditacion, esto sugiere tiempo y paciencia, es como cualquier deporte, al principio cuesta, pero veras como en poco tiempo notaras los efectos, el cerebro hay que entrenarlo

marquito

Me duele mucho la espalda. Me cuesta mantenerla derecha.

Búnker

Lógico.

excitado

la verdá que meditar debe estar bien, pero para la ansiedad no hay nada como echar un buen polvo

solnaciente

Se puede meditar también sentado en una silla, de ésta manera la espalda apoya en el respaldo. Lo importante es que la columna quede bien derecha ( no inclinada hacia adelante o hacia atrás ) .

usuarioborrado

Bien dicho, y si falta una buena manuela, a falta de pan...

Natalias

Pero... La superó o no la superó.
Trato de buscar gente que haya superado esto y que me diga como...