Atardecer1977

Soy una persona que tiene FS y me cuesta mucho relacionarme, sufro bastante cuando tengo que decir algo delante de gente (aunque sea mi nombre), pero cuando peor lo paso es cuando tengo que hacer una exposición oral delante de mucha gente y me dan tiempo para prepararla. Desde el mismo momento en el que me lo dicen que no puedo concentrarme en nada, ya nada importa y parece que las cosas que vayan a acon tecerdespués de la exposición queden muy lejos. Me tiembla todo a partir de ese momento, hasta la voz, y me ruborizo. Cuando voy a exponer el pánico se apodera de mi y tiembla todo mi cuerpo con lo que es una experiencia que no se la doy a pasar a nadie. Lo malo es que hay veces en la vida en la que no tienes más remedio que hacerlo. Por eso muchas veces he pensado en buscar ayuda aunque es un tema del que me da mucha vergüenza hablar. El otro día ví en el foro que hablaban del SUMIAL y puede ser que , si se vende sin receta, lo pruebe la próxima vez.
De todas formas quería comentaros que entré el otro día en una página, que se llama http://www.internetmeayuda.com , en la que te dan un curso que cuesta 50 euros y que crea situaciones que para personas como yo, suelen suponer mucha ansiedad. Recrean una reunion de trabajo, una exposicion en clase, una charla con los amigos y creo que puede ser de gran ayuda. Yo no me he apuntado al curso todavía, porque me da miedo que sea una farsa. Para los que esteis interesados, entrais a ver y ya me comentais algo.
Un abrazo

chicotimidobcn

No sé si será una farsa o no , pero casi seguro que lo es o al menos creo que de poco te va a ayudar, si quieres salir de todo esto te recomiendo sinceramente que busques un psicólogo, él si te ayudará de verdad que para algo se dedican a lo suyo.

undertaker987

Yo por suerte todavía no he hecho ninguna exposición oral. En un par de asignaturas había que hacerlas, pero les comenté mi problema a los profesores y me permitieron exponer el tema en sus despachos

FERCHUZ

HOLA !


QUE CREEN ME TOCA EXPONER EN LA UNIVERSIDAD Y ESTOY SINTIENDO UNA PRESION QUE NO ME DEJA CONCENTRARME, NADA MAS PIENSO LO QUE PUEDE PASAR Y EN LO QUE VAN A PENSAR LOS DE MAS SI ALGUIEN TIENE UNA FORMA DE CONTROLAR ESTO DIGANME PORFA SE LOS AGRADECERE MUCHO

juanamari25

entiendo perfectamente lo que sientes porque me pasa igual. Creo que la única forma de la que saldremos de esto es enfrentándolo pero es más difícil de lo que parece. Yo tengo una exposición en dos semanas y siento que no voy a ser capaz. Espero encontrar la fuerza necesaria para que todo me sala bien. Mucha suerte

sttefano

pero que dicen de las personas que tienen toda la intencion de expresarse , pero por vaya a saber que razon no pueden armar las frases , eso me pasa a mi con algunas personas , para ser sincero con casi todas las personas, al hablar mi mente empieza a olvidar las palabras y lo que voy a decir y al final uno termina haciendo papelones que no quiere repetir y no se anima a hablar , que jodido es ser fobico social , la verdad es que casi no tiene remedio
gracias

FERCHUZ

MIRA AMIGO STTEFANO



EN REALIDAD DE QUE NO TENGAMOS PALABRAS PARA PODER EXPRESARNOS ANTE UN PUBLICO ES QUE NO PRACTICAMOS ES DECIR EL TENER LA FOBIA SOCIAL ES CASI NO HABLAR ENTONCES POR ESO NO TENEMOS PALABRAS POR QUE CASI NO HABLAMOS YO PIENSO QUE CON LA PRACTICA CUANDO ESTEMOS REUNIMOS CON UNOS AMIGOS HACER EL ESFUERZO DE IR DICIENDO ALGO POCO A POCO Y AUNQUE LO PIENSEMOS PERO POCO A POCO TENDREMOS FRASES PARA DECIRLAS EN PUBLICO Y TAMBIEN IRNOS QUITANDO EL MIEDO.

amelie0288

Desde q me acuerdo he sido timida,pero cuando se trata de pasar a exponer me pongo de uno nervios y ni siquiera puedo dormir, eso no me importaba mucho, antes pues solo me ponia nerviosa como todas las personas la ansiedad se pasaba rapido. El acabose ocurrio un dia q tuve q pasar a exponer a un auditorio(ni siquiera estaba lleno habia como 10 personas)y al momento q subi al podium comenze a temblar como gelatina, mi voz, mis manos, mis pieseces, y todo todo se me olvido, a partir de ahi me condicione y cada q pienso en exposicion es una fobia incontrolable.

Sin embargo hay q decir algo, si me paso lo q me paso, fue porq no estudie si no dos horas antes y para personas q no sabemos improvisar eso es muy mala idea.

:( Al siguiente semestre tenia un panico incontenible de pasar al frente tenia q exponer en una materia y solo por no querer pararme enfrente la reprobe sin masn ni mas. y pense q tal q sucede q para el proximo semestre tengo q igual pasar al frente? no puedo ir por ahi reprobando materias y aun asi con mi sentimiento de culpa y todo me resigne y ... reprobe.

En el siguiente curso fue peor tenia q pasar a exponer en 3 materias y en dos de ellas me tocaba de a doble vez(no queria quedarme sin ir ese año a la universidad y no me quedo otra q pasar) En las primeras dos no me fue tan mal digo solo temblo la voz,

Y en la de filosofia(q era la mas importante pues era de 20 min) fue decirme a mi misma y preguntarselo a mi compañera de equyipo q veia como me desacia de nervios q es lo peor q me puede pasar? y me dijo nada vas a ver q sobrvives no es muy alentador pero me fije un punto en la pared(y media hora antes ya me habia tomado como un litro de te de flor de azar) y comence a hablar y hablar diciendo lo q sentia lo q me acordaba lo q entendia apoyandome de un libro y detras de un escritorio y cuando senti ya habia terminado me dio mucha alegria saber q lo habia podido hjacer sintiendome comoda y sin nervios no supe q fue pero esa es la unica presentacion q recuerdo me salio bien.

Tal vez lo q pudiera servir es tratar de sacar de la cabeza q vas estar enfrente de mas personas solo hay q pensar en lo q se va a decir estudiar muy bien y compremnder lo mejor q se pueda fijarte un punto en la pared y olvidar por un momento q eres tu ah y claro no hay q olvidar el litro de te de flor de azar o cualquier placebo q ayude a cedarnos

Bueno miren, yo soy un usuario anonimo que me llamo la atencion esta
pag. buscando una vez ayuda en foros por internet epoca en la cual tambien era muy timido. Y bueno creo que la ansiedad es algo que le da mucho mayor vigor a la palabra timidez y fobia social en realidad nadie sabe por los seres humanos tenemos ansias y temores en esta vida, yo creo que siempre los habra mientras estemos vivos, sin embargo, la palabra clave para estas situaciones es la SUPERACION y AUTOESTIMA personal, que tiene que ver mucho con la voluntad de cada quien. Si nosotros no nos esforzamos por estar bien consigomismos, entonces menos vamos a estar bien con los demas, aprender a estar bien con nosotros mismos es tambien aprender a convivir y socializar con los demas, de otra forma no sentimos menos ante la sociedad y la gente de nuestro alrededor la vemos como nuestra enemiga, y si empezamos a cambiar un poquito ya sea con ayuda de alguein mas, pero principalmnete uno mismo a fuerza de voluntat por el deseo de cambiar, nuestras ansias y nuestros miedos ante los demas poco a poco iran colmandose y desestancarnos la timidez que tanto nos aisla.

Y bueno yo soy estudiante, y por experiencia les dire que solo a base de muchas exposiciones, hablar en circulo o en publico ante un grupo no ha sido tarea facil pero ver que mis nervios ya sean ido redimiendo al hablar